天然的腸道“清道夫”被發現，起床來一杯，清理腸道，除便秘！
隨著年齡的不斷增長，我們身體的器官也開始慢慢走下坡路，其中就包括我們的腸道。我們都知道，腸道是我們重要的排洩器官，如果腸道出現了問題，排洩不暢、毒素堆積，對我們的健康非常不利。
腸道出現堵塞，糞便堆積在腸道當中無法及時排出，腸道功能會受損，出現“罷工、損壞”的現象，從而引發各種腸胃疾病、肛腸疾病的發生，其中最為常見的一種就是便秘。
很多出現便秘的患者，第一時間並不知道。除了去醫院診斷檢查以外，還可以根據自身的一些症狀表現，來判斷是否出現了便秘的問題。
1、排洩間隔時間長
排洩間隔時間長，是便秘的常見表現。很多人並沒有對排便在意過，常人每天會排洩1-2次或者1-2天排便1次，當排便間隔超過一週排便少於3次時，就需要注意是否出現便秘了。
2、排洩困難
排洩困難是便秘的主要表現，由於糞便在直腸中停留時間較長，糞便水分被吸收，乾硬成塊排洩困難。還有氣虛便秘，雖然糞便沒有乾硬，但是同樣會排便無力、排便費力。
3、糞便乾硬
由於便秘問題，腸道蠕動無力，食物殘渣在腸道中停留時間過長，被腸道反覆吸收了水分，導致形成的糞便就會特別乾硬，排洩非常費力，甚至需要藉助外力來輔助排洩。
便秘病理較為複雜，並非突發疾病，都是長時間的惡習逐漸積攢而來。所以在治療上也不能貪圖快而選用瀉藥、開塞露等，這些藥物反而會損傷腸道，導致腸胃功能絮亂，便秘會越來越嚴重。
那麼要如何安全、有效的預防改善便秘呢？
在1998年，美國FDA通過研究發現，人體在攝取足量的膳食纖維後，腸道蠕動明顯加快，並且能夠清理垃圾、毒素，改善腸道環境，除了通便外，對肥胖、冠心病、腸癌等均有良好的預防效果。
在我國的居民膳食指南中也明確的提出：每人每天需要攝入30-35g膳食纖維量，來維持腸道健康、排洩順暢。由此可見，補充膳食纖維是非常重要的一件事。
相信大家對膳食纖維也有一定的瞭解，膳食纖維通常來源於我們日常使用的水果、蔬菜以及粗糧當中。就比如最近糞便偏硬，家人都會讓你去多吃一些香蕉、蘋果等水果來緩解。
不過，食物的營養成分較為單一，並受食量的限制，通過飲食想通便是不太現實的。如今依據食物應運而生的食療補劑，是補充膳食纖維“清理腸道”的最佳方法。
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每天起床後，飲用30ml，清理垃圾毒素、預防腸道毒素、便秘，是直接食用果蔬、粗糧效果的10倍以上。如今已在淘宔等各大平臺上線，獲取方便。
如果是出現了輕度的便秘、腸胃不適，一定不可盲目使用瀉藥，可以通過日常的調理，如運動、喝水、吃水果蔬菜就能緩解。若症狀較為嚴重，就需要及時治療，以免拖延病症加重，危害身體健康。
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