很多媽媽留言問我腹瀉後要如何調整輔食？
首先我們來認知一下什麼是腹瀉。
腹瀉是一種常見症狀，俗稱“拉肚子”，是指排便次數明顯超過平日習慣的頻率，糞質稀薄，水分增加，或含未消化食物或膿血、黏液。腹瀉常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等症狀。
這裡有種特殊的情況，如果寶寶食量大，運動多，腸道蠕動快。那麼排便次數增多明顯不屬於腹瀉範疇。除了病毒感染之外，那些原因能引起腹瀉呢？
一、發熱因素導致腹瀉
人體高熱後受到藥物和溫度影響。腸道的益生菌群可能就會破壞，同時因為高熱後水分的流失等因為，無法保證腸腔黏膜的完整性。所以退熱後會出現的腹瀉症狀。
二、積食因素導致腹瀉
積食的可能是因食物攝入量大，食物難以消化，暴飲暴食的的因素。增加脾胃的負擔對腸腔的適應性降低。同時也容易暴飲暴食也是積食的範疇，。
三、藥物刺激導致腹瀉
當抗生素類藥物進入身體後，腸道的有益菌群就可能受到破壞，藥物是無法判定有益菌群和有害菌群。當有益菌群降低菌落總數後就可能會出現了無法讓食物殘渣發酵，從而無法吸收腸腔內多餘水分，那麼排便次數就有增多，水樣便同樣會出現。
四、腹部受涼導致腹瀉
寶寶腹部脂肪薄，對於外界溫度變化容易敏感，這樣出現了腹部的受涼情況，可能引起腸道的痙攣反應。這也是為什麼自古用給寶寶用肚兜來保護的原因。受涼導致的腹瀉在夏季和秋季居多。
腹瀉後飲食如何調補？
一、補充水分
腹瀉期間要以補液鹽水為飲用水，通過補液鹽的鈉鉀離子迅速的讓水分吸收進入身體，同時為了減輕腸道負擔需要給寶寶完成以流食狀態進食。
二、補充益生菌
腹瀉的腸腔菌群失衡，有益菌群需要足夠益生元來培養。同時腸道的黏膜的完整性也需要逐步適應。口服益生菌可以快速重新建立腸道菌群，解決菌群失衡後的糞便發酵緩慢，延長腹瀉時間。
三、補充鋅和維生素A
修復腸道粘膜過程，需要有鋅和維生素A參與。這個時候除了口服補充劑之外，也可以通過飲食調理補充相對應的營養素。這個過程請注意如果馬上恢復平時飲食，就會造成孩子的消化系統負擔。
今天整理了一餐演示，按照順序給孩子添加過渡，幫助腸腔恢復對食物的適應能力，幫助身體補充足夠的水分，幫助身體完成對食物味道的味覺變化。
關於腹瀉後飲食調理原則：
腹瀉的後期調理，原則是軟、爛食物過渡。
因為經過腹瀉或者高熱後，腸道菌群會失衡，腸道黏膜組織可能不完整。
如果不考慮的添加輔食的質感和消化率就對身體是負擔。
很多家長擔心孩子營養因為生病後會缺乏，急迫的給寶寶補充營養這是不合理的，要記得—虛不受補。
孩子生病後的消化會很弱，吃進去不消化的就是負擔。
故此，調理是過程，雖然會慢，但是卻不會讓孩子胃腸突然增加負擔。跟著我一起來一步一步調理寶寶胃腸。
關於腹瀉後飲食調理餐次：
寶寶已經因為腹瀉大量流失水分，這個時候如果餐次安排恢復三餐（或二餐）二次加點制可能讓消化系統有負擔。那麼在原有的餐次安排上需要調整餐次比例。當寶寶排便開始有形態後可以考慮恢復原有餐次安排。
調整後餐次安排如下：
18個月以上：調整成為兩餐正餐二點制
加點調整：奶或焦米湯或米湯+蒸蘋果、山藥、胡蘿蔔
18個月以下：調整成為一餐正餐二點制
加點調整：奶或焦米湯或米湯+蒸蘋果、山藥、胡蘿蔔
第一天
第一餐：
粥油
糖寶饅頭
第二餐：
潤腸保胃粥
蔥香花捲
第二天
第一餐：
紅果山藥粥
東北大餅子
第二餐：
媽媽麵條
第三天
第一餐：
牡蠣時蔬粥
蓮子豆包
第二餐：
花朵麵餅
淮果消食湯
第四天
第一餐：
開胃粥
芝麻糖包
第二餐：南瓜紫薯饅頭、小米芡實湯
南瓜紫薯饅頭
小米芡實湯
第五天
第一餐：
牛菌菠菜湯
黃金饅頭
第二餐：
疙瘩湯
第六天
第一餐：
雞肉菠菜粥
糖寶饅頭
第二餐：
起酥小餅
紫菜蛋花湯
第七天
第一餐：
花菜牛肉粥
發麵餡餅
第二餐：
止瀉故本粥
粉蒸三團
這是7天針對腹瀉搭配的餐單演示，媽媽們也可以在公眾號中回覆“腹瀉”關鍵詞獲取更多圖文，根據寶寶的喜好來自行搭配，但是要注意食材的不是煮好了就可以。要考慮維生素A和膳食纖維來源的蔬菜，考慮鋅來源的動物食材 ，考慮每一種食材，每一種做法是要符合寶寶的消化，營養需求，咀嚼能力等諸多問題之內。
如果您有什麼疑惑的問題，歡迎大家進入我們的微課堂進行互動，也歡迎在下方給我留言喲！
閱讀更多 宛爸育兒 的文章
