孩子的健康是媽媽永遠忙不完的功課，媽媽只有細心呵護，才能培育出健康、優質的下一代。望子成龍、望女成鳳暫且不說，孩子的身體健康則是媽媽永遠捍衛的底線。4歲孩子的腦重量達到成人的80%，到7歲時腦重量能達到90%。由此可見，0-7歲時孩子腦部發育的黃金時間，除了必要的智力訓練外，給孩子提供充分的健腦益智的營養物質尤為重要。常說“不要讓孩子輸在起跑線上”，在孩子可以吃主食後多吃些補腦的食物更能促進孩子大腦的發育。
今天給大家推薦三款食補營養：
核桃泥
核桃含有大量不飽和脂肪酸，是良好的健腦食品。另外，核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常吃核桃有利於補充大腦營養，有健腦益智的作用。
主料：核桃500克
輔料：冰糖適量
做法：核桃去殼，加適量冰糖一起搗碎成泥，密封儲藏，每次2匙，沸水衝食。
香蕉牛奶糊
香蕉牛腦糊含有風骨的蛋白質、碳水化合物、鈣、鉀、磷、鐵、鋅、維生素C的更多種營養素，其中香蕉有“智慧之果”的美稱。小兒常食此糊有益智作用，有利於大腦的發育和骨骼的生長。
主料：香蕉20克，牛奶30毫升，玉米麵5克
輔料：白糖適量
做法：1、講香蕉去皮後，用勺子碾碎。
2、講牛奶倒入鍋中，加入玉米麵和適量白糖，邊煮邊攪拌，煮好後倒入碾碎的香蕉中調勻即可。
雙菇蓴菜湯
蓴菜營養價值豐富，是小兒最佳的益智健體食品之一，可以有效防止小兒多動症。
主料；蘑菇、冬菇各2朵，蓴菜100克，冬筍50克，番茄1個，綠葉菜3根。
輔料：姜、鹽、料酒、香油適量，雞精少許。
做法：1、雙菇、冬筍洗淨，切成絲狀，先用沸水燙熟；蓴菜洗淨也用沸水燙一下，番茄洗淨切片備用；
2、鍋開火加油，油燒至五成熟後倒入水（如果有提前熬製的高湯更好），然後加入除姜、綠葉菜以外的所有食材，煮沸後加準備的調料，最後放上蔬菜，淋上香油就可以食用了。
蓴菜也可以跟其他食物進行搭配，這其中加了一些金針菇
這些食療都是較為簡單的做法，在家都可以動手操作，上班的媽媽們也不必為為自己沒時間給孩子做營養餐而擔心了，我們提供更為簡單的飲食方法。
大家還想要哪些簡單又健康的飲食呢！留言哦~等你。
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