馬上就要進入冬季了，相信一定也有不少女性準備在這個冬季進入孕期，好讓自己的寶寶能夠早一點來到。但是現在社會發展了，人們都有條件了，任何事情都要講究一個科學化，備孕也是一樣!那麼在冬季對備孕知識不瞭解的你可得注意了，做到下面這四點，讓你在備孕路上“高枕無憂”!

有一堆書的女商人

改善工作和生活環境

備孕的夫妻一定要保證自己的工作和生活環境的適宜性。在受孕前一定要遠離那些含有苯、汞、鉛等有害物質或者放射性元素的場所，它們會在一定程度上損害生殖能力。同時生活環境也也應該保持22°-28°的適宜溫度，房間通風，整潔安靜，陽光充足等，這樣可以有效地減少細菌，儘量遠離電腦和手機的輻射。

戒掉不良嗜好，加強運動

備孕期間，夫妻如果有抽菸，喝酒等不良嗜好，必須要提早戒掉!這些不僅影響了自己平時的身體素質，還會影響精子和卵子的質量，必須儘自己最大努力讓寶寶贏在“起跑線”!同時我們也需要加強體育鍛煉，羽毛球、瑜伽、跑步等運動都比較適合備孕期的夫妻，運動可以增強體力和免疫力，還可以提高造血功能，這無疑會對受孕的成功和提高受精卵的質量起到極大的促進作用。

保持心情美麗，合理搭配飲食

美國一家健康研究所表示：一個愉悅的心情，什麼時候都會讓我們機體的免疫力提高，同時還能促進身體各個器官功能的正常運轉。同時在飲食上我們備孕期的夫妻也得講究，沒有營養的垃圾食品，如方便麵、辣條等要遠離!要多吃蔬菜和一些蛋白質含量比較高的食品，如魚類、豆製品、蛋類等，準媽媽體內的營養物質和微量元素都會直接作用在寶寶身上。