雖然說“人在江湖，身不由己”，但男性最好儘量遠離吸菸、喝酒，否則將付出高額健康成本。
無論是職場打拼，還是社交應酬，吸菸、喝酒是很多男性的重要生活習慣。很多人明知道菸酒不利健康，卻還是“身不由己”。殊不知，不懂拒絕，就容易丟了自己的健康。
吸菸男性不僅要當心肺癌
以前我們都聽說過吸菸與肺癌的關係，在這裡就不多贅述。但是吸菸男性要當心的，不僅是肺癌。
50歲～60歲之間的吸菸男性是膀胱癌的高發人群。《國際癌症雜誌》近日發表研究報告稱，這些人應特別關注排尿異常信號，定期到醫院查體。
煙進入肺部完成氣體交換後，尼古丁等有害物質會進入血液，隨著血液循環，參與全身新陳代謝。最後通過腎臟過濾作用，帶著尼古丁等有害物質的尿液會聚集到膀胱內。可以說，膀胱是香菸毒素的集中地。
血尿是膀胱癌的第一症狀，85%的患者可出現反覆發作的無痛性間歇性肉眼血尿。出血量可多可少，嚴重時帶有血塊。在膀胱癌發病的全過程中，100%的患者或早或晚出現血尿。出現膀胱癌早期症狀時，要引起足夠的重視。儘快到專業的腫瘤醫院進行診斷，接受全面的檢查。
泌尿系統B超檢查是泌尿外科的基本檢查，也是血尿患者首選的檢查方法之一，而診斷膀胱癌的最精準檢查則是膀胱鏡。以往的“硬鏡式”儀器因為疼痛感較重，會讓患者甚為畏懼。但可以選擇麻醉下的無痛式檢查方式，減輕患者的心理負擔，降低疾病的誤診率和漏診率。
預防膀胱癌，首先就是在日常生活中迴避高風險因素：
吸菸是膀胱癌的最高風險因素之一，腺性膀胱炎等炎症患者，一定要遠離二手菸。
其次，注意增加飲水量，不憋尿，因為憋尿是引起膀胱癌最重要的原因之一。尿液中的致癌物質可侵害膀胱纖維，並會破壞細胞正常結構，發生惡變。因此每小時尿1次最好。
飲酒男性不僅要當心肝癌
很多人都聽說過飲酒與肝癌的關係，但是酒精對人體的傷害卻不僅限於肝臟。
臨床觀察發現，在我國，與飲酒有關的癌症主要以食管癌、肝癌、胃癌、腸癌等為主。1/3～1/2的胃癌患者有長期飲酒史，尤以喝白酒為主，有些人持續喝了二十年。
在這裡分享一個案例。
有一位60多歲的患者，從20多歲開始幾乎每天都要喝酒，平時喝1斤左右。有了聚餐或應酬，甚至一次能喝兩斤。有一天，他突然就不能喝酒了，也不想喝酒了，結果一查是胃癌，自己和家人都十分痛心。
有關酒精是致癌物的說法目前尚未成為定論，但酒精的確會促使癌症發生。
當酒精進入消化道，會對胃黏膜、食道黏膜造成損傷。如果這些黏膜被長期反覆刺激，不斷經歷損傷、修復、再損傷的過程，就會導致慢性炎症，最終為腫瘤發生埋下禍根。而且，釀酒過程中可能產生黃麴黴素、亞硝胺等致癌物，當它們隨著酒水被一飲而盡，也有可能引發癌症。
事實上，飲酒的害處還有很多。世界衛生組織的數據顯示，有60種疾病是因不健康飲酒造成的。眾所周知，喝酒傷肝，臨床上，80%的肝病死亡病例與飲酒相關。有國外學者說，酒如同肥肉一樣含有高熱量，與同等重量的黃油所含熱量相當。當酒精被分解後，脂肪就會在肝細胞中沉澱下來，因此，經常飲酒的人容易出現脂肪肝，甚至引發肝硬化，這種損傷無法逆轉。飲酒還可能引發不孕和流產、骨質疏鬆、胸部感染、腎臟疾病、高血壓、心臟病等，甚至損傷大腦，讓人變得遲鈍。
酒，能不喝就儘量不喝，否則將付出高額健康成本。在酒桌上要學會拒絕，可以提前想好不傷和氣的拒酒詞，平時也應在朋友、客戶、同事間弘揚少喝酒的良好風氣，聚會可以選擇飲茶、運動等健康方式。
如果不得不喝一點，儘量喝酒精含量低的酒，烈性酒能不碰最好別碰。建議大家，一定要避免長期、反覆飲酒，飲酒時要控制好量。世界衛生組織指出，正常情況下，男性每日攝入的純酒精量應不超過20克，而中國現行的安全飲用標準是日酒精攝入量不超過15克，女性攝入量應該更少一些。以紅酒杯為例，男性一天的酒精攝入量為1杯，女性為半杯。也可以通過“飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量”這個公式計算出酒精攝入量。
此外，需要提醒的是，“一口悶”格外傷身，會加重臟器短時間內承受酒精的負擔，而且很容易在不知不覺中喝多了，導致飲酒過量。千萬不能為了豪爽而丟了健康。
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圖片/來自網絡
排版/荊偉龍
校對/餘運西
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