#真相來了# #營養師帶你吃# 【別拿雜豆當大豆】雜豆指扁豆、綠豆、小豆、豌豆、芸豆等。[思考]大豆包括黃豆、黑豆、青豆。大豆的蛋白含量要高於雜豆很多,質量也比較好,大豆的不飽和脂肪居多,是心腦血管疾病患者的理想食物。[鼓掌]雜豆含大量的澱粉類,同時還有鉀、維生素B1等,可以當做主食吃。[心]@頭條

#真相來了# #營養師帶你吃# 【別拿雜豆當大豆】雜豆指扁豆、綠豆、小豆、豌豆、芸豆等。[思考]大豆包括黃豆、黑豆、青豆。大豆的蛋白含量要高於雜豆很多,質量也比較好,大豆的不飽和脂肪居多,是心腦血管疾病患者的理想食物。[鼓掌]雜豆含大量的澱粉類,同時還有鉀、維生素B1等,可以當做主食吃。[心]@頭條健康 @健康真相官 @頭條健康聯盟


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