#真相来了# #营养师带你吃# 【别拿杂豆当大豆】杂豆指扁豆、绿豆、小豆、豌豆、芸豆等。[思考]大豆包括黄豆、黑豆、青豆。大豆的蛋白含量要高于杂豆很多,质量也比较好,大豆的不饱和脂肪居多,是心脑血管疾病患者的理想食物。[鼓掌]杂豆含大量的淀粉类,同时还有钾、维生素B1等,可以当做主食吃。[心]@头条

#真相来了# #营养师带你吃# 【别拿杂豆当大豆】杂豆指扁豆、绿豆、小豆、豌豆、芸豆等。[思考]大豆包括黄豆、黑豆、青豆。大豆的蛋白含量要高于杂豆很多,质量也比较好,大豆的不饱和脂肪居多,是心脑血管疾病患者的理想食物。[鼓掌]杂豆含大量的淀粉类,同时还有钾、维生素B1等,可以当做主食吃。[心]@头条健康 @健康真相官 @头条健康联盟


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