山 行
[唐]杜牧
遠上寒山石徑斜，
白雲生(深)處有人家。
停車坐愛楓林晚，
霜葉紅於二月花。
注：原文第二句中，是“深”還是“生”字在學術界仍存在爭議。94年版教育部重編國語辭典作“白雲深處有人家”。但多數人認為“生”更有意味。
又到霜葉爛漫，傳誦杜牧的《山行》時節，自古逢秋悲寂寥，杜牧這首“停車坐愛楓林晚，霜葉紅於二月花”，卻別有一番熱鬧意趣，楓林如火，正是白雲深處的好景。
霜降來了
霜降是二十四節氣中的第十八個節氣，也是秋季的最後一個節氣，標誌著秋天即將落幕。
①霜降是秋向冬過渡的開始，天氣漸寒，夜晚下霜，晨起陰冷；
②霜降前後多發胃腸道和呼吸系統疾病，切記添衣保暖，防咳護胃；
③霜降時節，適合吃栗子，嘗柿子，賞菊花，觀紅葉。
今日霜降，秋將逝，冬將至，此時對身體的保養更要得宜。
5大部位的保暖
霜降時節除了及時添衣、穿上久違的秋褲外，還需要特別做好這5個部位的保暖：
1、脖子
寒風不僅會引起脖頸處咽喉的不適，出現咳嗽不止、嗓子發炎等症狀，還會影響肺部和腦部的供血導致支氣管和心腦血管疾病。
- 保暖措施：一條溫暖的圍巾即可。
2、肩膀
不重視肩部的保暖，尤其是睡覺時被子未覆蓋到肩，第二天醒來就會覺得肩膀又痛又酸，這就是肩膀受寒了。
- 保暖措施：睡覺時被子要蓋過肩，不穿露肩的衣服。
3、腹部
胃、腸道等消化器官都集中在腹部，如若沒有注意對腹部的保護，就會如上文所說的引起或加重腸胃道疾病。同時，下腹部的子宮和卵巢受涼，還易誘發痛經和月經不調。
- 保暖措施：不管天氣、室內的溫度如何，都不穿露臍的衣服，睡覺時腹部一定要蓋被子。
4、膝蓋
冷天不注意對膝關節的保暖，會導致關節附近肌肉收縮，關節血運減少，關節僵硬等，增加意外受傷的幾率。
- 保暖措施：儘量少穿露出膝蓋的衣服，如短裙等。即便要穿，最好配上厚些的長襪。
5、腳部
腳被稱為人體的第二心臟，人體的五臟六腑等在腳部都有相應的反射區，通過對腳部的刺激或鍛鍊，能給全身的器官積極的作用，相反，若是腳部受寒，也同樣能對身體有著不良影響。
- 保暖措施：收起涼拖，換上保暖的鞋子如布鞋、長靴等，還可每日熱水泡腳30分鐘。
不要露腳踝
不要露腳踝
不要露腳踝
多吃“素三寶”
霜降過後，這“素三寶”要多吃！
>>第一寶：紅薯
紅薯的輔助降壓效果主要歸功於其富含的鉀元素，因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素。
>>第二寶：蓮藕
藕富含膳食纖維，熱量卻不高，因而能控制體重，有助降低血糖和膽固醇水平，促進腸蠕動，預防便秘及痔瘡。
>>第三寶：芋頭
中醫認為，芋頭性平，味甘、辛，入腸、胃經，具有益胃生津、寬腸通便、化痰散結、補中益氣等功效，適宜用來補虛。
蕭瑟的秋季常會引起人淒涼、悲傷之感，易有抑鬱的情緒。老話說“心無其心，百病不生”，所以，保持豁達、寧靜的心境，對保護身體健康也很重要哦！
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