营养健康生活馆

母乳妈妈最担心的就是奶水不足饿着宝宝，一旦发现奶水不足就会尝试各种催乳食物。其实最天然的催乳方法就是努力母乳喂养，因为宝宝频繁有效的吸吮是促进妈妈乳汁分泌最有效的方法。

此外宝宝的吸吮还可有效预防妈妈乳胀、以及乳腺炎的发生，利于尽早下奶。

减少产后出血

产后出血是危及宝妈生命的并发症，母乳喂养之所以能减少产后出血是因为母乳喂养时体内释放的缩宫素能加强子宫收缩，减少妈妈产后出血，其作用与注射缩宫素的效果相似。

一般产后1小时内进行母乳喂养可增强子宫收缩。此外母乳喂养还可加速子宫恢复，使子宫更快地恢复到产前状态。

有助于产后体型恢复

孕妈妈在怀孕期间往往会胃口大开，饭量大增，十月怀胎体重也随之增长，宝宝出生后减肥成了宝妈的重头戏。如果你也是一个想减肥的妈妈，不妨试一试母乳喂养。

研究显示，母乳喂养可以消耗妈妈体内多余的脂肪，促进体形恢复：

• 母乳喂养每天可使宝妈多消耗大于500Kcal热量。

• 宝妈每进行6个月的母乳喂养，体质指数平均下降1%。

• 持续母乳喂养超过6个月时，其降低体重的效果最明显。

• 母亲发生超重、肥胖和Ⅱ型糖尿病的比率更低。

具有生育调节的作用

母乳喂养还具有生育调节作用。大多数纯母乳喂养的妈妈可以推迟正常卵巢周期及生育能力的恢复，从而

研究显示进行频繁的、纯母乳喂养的宝妈，在月经没有恢复的情况下，产后6个月内再次怀孕的可能性大大降低； 6个月以后继续母乳喂养至第2年，可使宝妈生育间隔延长1年；有很多哺乳期妈妈处于闭经状态，少了每月一次的经血流逝，有利于妈妈补充铁储存量，并纠正贫血。

预防癌症的发生

母乳喂养还可降低妈妈乳腺癌、卵巢癌发生的风险。

研究证明

母乳喂养与乳腺癌之间存在强有力的负相关：长期母乳喂养的妈妈比短期母乳喂养乳腺癌患病率

此外，母乳喂养和卵巢癌关系的研究显示：长期母乳喂养与卵巢癌发病率减少30%相关。

促进宝妈心理健康

安静的室内，光线柔和，饱餐母乳后的宝宝手脚晃动，咿咿呀呀说着“话”。

母乳喂养为宝妈创造了一段安静的时光，培养了妈妈与宝宝的感情连接，促进了妈妈的心理健康；此外，母乳喂养中宝宝的吸吮会刺激妈妈分泌泌乳素，可以使哺乳期妈妈的情绪更加平静。

研究数据显示：

• 哺乳产妇的类固醇激素减少，可能是对产褥期应激的协调和适应机制；

• 缩宫素也通过多巴胺调节通路使产妇对痛觉的感知度下降；

• 对48项研究的定性评价显示：母乳喂养的产妇抑郁明显减少。

女人分娩对身体和心理会造成许许多多的不利影响，如产后抑郁、身体发胖、乳腺炎等，想要自然缓解这些不利影响，不妨试一试母乳喂养。

儿科医生鲍秀兰

上面都说了很多母乳喂养的好处，首先我要表明自己的态度，我也支持母乳喂养，而且我的两个宝宝都是全母乳亲喂的，但是，我还是要说一下母乳喂养的不利影响，让宝妈们对母乳喂养有充分的准备，有利有弊，全在自己权衡。

在母乳喂养的过程中会遇见很多问题。一是母乳妈妈容易休息不好，这个容易理解，母乳宝宝不耐饿，刚开始两三个小时就要吃一次，甚至一两个小时就要吃，而且是不分昼夜的。对刚分娩完的妈妈这真的是一个巨大的挑战。

二是乳腺炎，这个在母乳妈妈真的很常见。或者是乳头皲裂导致的细菌感染，或者是有积乳没有及时排出，或者不小心乳头堵住了等等等。发烧，头痛欲裂、胸口堵得像块石头又疼又硬，555555都不想回忆起来。

三是容易受攻击，母乳妈妈和宝宝真的会更亲近，但是宝宝稍有问题就有人bibi，哎呀是不是母乳没营养了，是不是妈妈又吃了啥子不该吃的东西。

四是把妈妈绑在孩子身边，有时感觉哪儿也去不了，什么也做不成。

五是性欲降低，母乳期间怀孕率会降低，其实也降低性欲。

六是母乳期间有些药物不能使用，这个也算是影响吧。

说了那么些不利影响，就是希望对母乳喂养有个充分的准备，还是希望大家都能开心母乳😄

自然养育

为什么总说母乳喂养好？母乳喂养的利弊是什么？对妈妈有什么影响？今天“你造吗”就为大家梳理下~

【母乳喂养的缺点】

1、母乳喂养需要消耗妈妈非常大的精力，毕竟新生儿宝宝可能两个小时就需要喂一次奶，这个过程只能由妈妈来完成。如此导致妈妈睡眠不足、面色憔悴、记忆力下降等问题。

2、母乳喂养时，经常需要妈妈抱着喂孩子，因此妈妈的腰部、颈椎、肩部、手部等部位可能会因为过度疲劳而酸痛，甚至劳损。

3、可能会引发乳头皴裂的问题，或者是乳房胀痛难忍，但这往往是妈妈没有把多余的奶水清空，或是让宝宝用不正确的衔乳姿势导致的。为了应对皴裂，妈妈们可购买乳头霜之类的产品，缓解疼痛。

【其他非健康影响的缺点】

1、容易被其他人误解，比如他人不懂母乳喂养的辛苦，或是说母乳没有营养、宝宝奶水不够吃之类的话，使妈妈心理负担加重。

2、妈妈的精力全部放在孩子身上，对其它事情的注意力降低，可能会影响夫妻生活和感情。

插播：【母乳喂养会影响乳房美观吗】

不少妈妈觉得生完孩子，母乳喂养后乳房下垂了，那么这究竟是不是母乳喂养的锅呢？

我们先来看乳房的剖面图。

（来源见水印）

乳房丰满与否看脂肪含量，但坚挺与否就要看韧带了，乳房悬韧带从锁骨延伸至到乳腺组织周围，是为乳房提供支撑的结构。从孕期开始，妈妈们的乳房就在为了哺乳做准备，变大变沉，乳房悬韧带受到的压力也越来越大，弹性可能会因此变差，这是无法避免的过程。

而哺乳后，乳房不停重复着储存和排空乳汁的过程，皮肤不那么紧致了。停止哺乳后，拉长了的皮肤和悬韧带难以回复，妈妈们就会感到胸部变垂了。如果孕期和哺乳阶段还注意好乳房的护理和按摩调节，下垂情况会更严重。

总结：其实胸部下垂不是因为哺乳，而是怀孕啊！

【母乳喂养的优点】

1、宝宝在吮吸妈妈的乳头时，该动作会刺激催产素的分泌，使子宫加快恢复到产前的状态，对妈妈的体形恢复有好处。

2、据研究显示，母乳喂养的女性得卵巢癌、乳腺癌的机率更低。

3、母乳喂养消耗妈妈能量，有利于减少孕期存储的脂肪哦（当然要妈妈哺乳阶段配合适当的饮食，大吃大喝还是会胖的）。

4、母乳喂养能促进亲子感情，这对于宝宝来说是很重要的一个环节，他能清楚感受到妈妈的存在，甚至也能帮助妈妈达到精神上的平和状态哦~

我是90后爸妈都在看的育儿动画《育儿你造吗》，为你带来有趣又实用的育儿知识，带娃路上我们一起走，喜欢就来关注我吧！

希望我的回答能对您有帮助，也欢迎大家留言与我讨论你的更多看法与意见~

育儿你造吗

1、母乳喂养有利于妈妈分娩后身体和子宫的恢复。宝宝的有效吸吮，能够使子宫迅速开始收缩，加快子宫恢复，防止产后子宫出血，进而减少感染的风险。

2、母乳喂养有利于产后体型的恢复。母乳喂养的过程狐消耗很多的卡路里，换言之，母乳喂养的过程还是一个减肥的过程，何乐而不为呢，哈哈。

3、母乳喂养会延迟月经来的时间，有的会在产后一年才来月经，有的在戒奶之后才来。这种情况可以减少母亲体内铁的流失，降低缺铁性贫血的几率。

4、从长期来看，哺乳可以降低妈妈在将来患心脏病、乳腺癌和其他妇科疾病的风险，因为母乳喂养可以带来体重的降低、血糖水平的改善、胆固醇的平衡，进而降低疾病的发生。

5、哺乳为妈妈和宝宝之间提供了一种特有的互动，增加母婴亲密接触的机会，哺乳的过程不仅能使宝宝得到平静，对母亲同样有一样的影响。

母乳喂养对宝宝和妈妈都有很多好处，而且更多的是长期的好处，所以尽可能更多的母乳喂养，尽可能喂养时间更长一点，是一件值得提倡的事情。

Steven5687

研究表明，母乳喂养不仅仅是延续受孕和怀孕之后的自然生理过程，它还能带来很多短期和长期的健康益处。

　　1.有助于子宫恢复

　　婴儿的反复吸吮让母亲的脑下垂体释放催产素（缩宫素），这种激素不仅让乳房分泌乳汁给宝宝（即所泌乳反射），同时还能引起子宫收缩，由此产生的收缩可防止产后出血，促进子宫恢复（回到非妊娠状态）。奶瓶喂养的妈妈们通常在宝宝出生时会接受点滴静脉注射人工合成催产素，但是在接下来的几天，是产后出血风险最高的时候，她们只能凭自己的力量面对。

　　2.预防缺铁性贫血

　　同常情况下，如果妈妈只有母乳喂养，没有替代的配方奶、食物和奶嘴，她恢复月经的时间常常会延迟，经常可以好几个月没有月经，不像人工喂养的妈妈一般在产后6-8周恢复月经。这种现象对母体保存铁质有重大的好处，而且经常达到自然避孕，保持一定的生育间隔。

　　研究显示，母乳喂养的妈妈患缺铁性贫血的风险比配方奶喂养的妈妈低，这是因为妈妈身体分泌乳汁所需要的铁量，远小于月经中失血所流失的铁量。且妈妈母乳喂养时间越长，闭经的时间越长，这方面的益处就越大。

　　3.可避孕

　　哺乳闭经避孕法是被充分证明了的避孕方法，在产后头6个月有98%-99%的避孕成功率。通过哺乳闭经法实现自然避孕，确保每个孩子得到最佳的生存保证，以及妈妈在两次怀孕之间体力的恢复。与此相比，配方奶喂养的妈妈就必须在产后6周内开始实施有效的避孕方法。

　　4.产后瘦身

　　母乳喂养能达到产后瘦身的效果。生产乳汁是一个活跃的代谢过程，平均每天消耗200-500卡路里，要消耗同样多的能量，一个配方奶喂养的妈妈必须每天在游泳池来回游30圈以上，或者骑自行车爬坡一个小时。很明显，母乳喂养的妈妈在消耗孕期存储的脂肪上更有优势。研究还发现，和母乳喂养妈妈相比，非母乳喂养的妈妈瘦身更慢，并且更难保持。

　　5.降低糖尿病风险

　　研究发现，分娩后，曾患有妊娠糖尿病的哺乳妈妈，比不哺乳妈妈的血糖水平更低。而对那些患糖尿病风险已经在增加的妈妈们，由于母乳喂养带来的最大体重减轻可能使后续患糖尿病的风险下降。在怀孕前患有I型糖尿病的女性，在哺乳期常需要的胰岛素更少，因为她们的血糖水平会下降，而且母乳妈妈往往具有较高的高密度脂蛋白胆固醇。

　　6.降低心脏病风险

　　由哺乳带来的最大体重的降低、经改善的血糖水平和好的胆固醇状态，最终会降低心脏问题的风险，这一点尤其重要，因为心脏病突发是妇女死亡的重要要原因之一。

　　7.降低生殖系统癌症风险

　　没有母乳喂养的妈妈已经在众多研究中被证明有更高的患生殖系统癌症的风险。卵巢癌和子宫癌已经被发现在没有母乳喂养的妇女中更常见，这可能是由于反复的排卵周期和不哺乳造成的高雌激素水平。虽然有很多研究讨论母乳喂养和乳腺癌之间的关系，但结果是相互矛盾的。这主要是由于研究设计的缺陷和缺乏母乳喂养的统一定义，所以结果很难相互比较（有的研究中定义母乳喂养是一天至少一次哺乳，而其他的则定义为完全以乳房哺喂，不使用任何其他补充食物和橡胶乳头。）。尽管如此，还是可以推论出在母亲的生育期中有6-24个月的母乳喂养将降低患乳腺癌的风险11-25个百分点。这可能和哺乳抑制排卵和保持较低的雌激素水平有关，还可能与乳房的正常生理功能的局部影响有关。一项对传统上只用一边乳房喂养的妈妈进行的研究指出，没有喂奶的一边有更高的患癌风险。

　　8.有助于亲子感情培养

　　哺乳提供了一种独有的母亲和婴儿之间的互动，一种自发的肌肤贴着肌肤的亲密和滋养，而人工喂养的妈妈必须格外努力来复制这一过程。孩子吮吸乳房能令妈妈产生一种特别的激素——催乳素（促进乳汁分泌的激素），催乳素可以让母亲特别地平静。母乳喂养妈妈还被证实面对肾上腺素的刺激，能更少引起激烈的反应。

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毋庸置疑，母乳喂养肯定对女性健康有很大的影响。

据有关专家研究结果表明：孕期由于要足够的营养充分保证胎儿的健康，孕妈妈会补充很多营养。因此女性在妊娠期间会聚集很多的脂肪。如果采用母乳喂养，母体在妊娠期间所聚集起来的脂肪就会消除。

在母乳喂养期间，女性体内释放一种激素叫荷尔蒙，名为催产素，这种激素可以促进子宫恢复到原来的正常大小；骨盆也能更快地恢复正常；同时腰围也是一样的能缩小。

另外，母乳喂养还有利于女性避孕，如果采用母乳喂养，婴儿吸吮母乳时，女性体内激素分泌增加，促进产乳量，这个时候会抑制排卵，有避免怀孕的功效哦。

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越来越多的妈妈选择母乳喂养，因为母乳被称为“软黄金”，对孩子来说既有营养，又可以提高免疫力。此外，母乳喂养可以有效的促进妈妈们减肥，有利于子宫的尽快恢复；还可以有效的促进母子间的亲子关系。

母乳可以瘦身

母乳喂养对妈妈的第一个好处就是可以瘦身。身边的一个同事，母乳喂养到四个月，瘦了20斤。

母乳喂养瘦身，是因为妈妈们在怀孕的时候，已经开始为母乳做准备了，所以会在背部、臀部等地方囤积脂肪，妈妈们会在体内囤积大约36000卡的热量，来为母乳做准备。

妈妈们母乳喂养的过程，就是在消耗体内的热量。平均妈妈每喂养200毫升的母乳，，就能消耗60-70毫升的热量，很多妈妈一天消耗的热量会大于500卡。

这些热量如果是通过做运动來消耗，需要妈妈们每周的运动不少于三次，每次不少于三十分钟。所以有研究表明，纯母乳喂养时间超过三个月的妈妈，比混合喂养或者人工喂养的妈妈要减肥的更快！

但是很多人母乳喂养之后却并没有瘦身，不禁要来怀疑母乳喂养瘦身的说法了，其实这些妈妈们之所以没瘦下来是有原因的。

第一点，吃的太好，营养过剩。摄入的营养已经高过消耗的营养。

哺乳期的饮食要健康、合理，而不是大吃大喝，很多妈妈会去喝脂肪含量特别高的肉汤，结果奶水没有增多，缺脂肪长了不少。

第二点，缺乏产后适量的运动。很多妈妈月子坐了三个月，完全不运动，这样做完全是弊大于利。

适当的运动不但有助于子宫的恢复，更有助于保持身材，加快新陈代谢。

第三点，母乳喂养的时间过短，起不到消耗脂肪的作用。妈妈身体储存的脂肪当然需要通过时间来进行消耗，所以建议妈妈们最少母乳半个月。

第四点，遗传原因导致瘦不下去。不得不说，有的人瘦的快，有的人胖的快，很大一部分原因都是和遗传有关，如果虽然母乳喂养了，但是仍然没有瘦，那么就是基因问题了。

母乳可以促进子宫尽快的恢复

宝宝在吮吸母乳的时候会有泌乳素的产生，同时会产生缩宫素。从而可以快速的促进子宫恢复。

母乳促进亲子关系

宝宝出生吃母乳是不需要学习的，只需要把母乳放到孩子嘴里，她就会自己吮吸。所以说，母乳是宝宝自带的口粮。

而母乳喂养可以有效的促进妈妈和宝宝之间的肌肤亲密接触；加上新生儿的视力只有20厘米，刚好可以看到妈妈的脸。母乳喂养的亲密可以增加宝宝的安全感，所以说母乳喂养其实是妈妈与孩子的沟通方式。

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母乳喂养对女性的健康是有益处的。

母乳喂养半年的女性能使体重减轻，因为怀孕期间积累的脂肪要用来生产母乳。

母乳喂养，能减少患上乳腺癌的机率，而且幼时是

不喂母乳，卵巢癌、尿路感染和骨质疏松的机率都会提高。

其实很多人都不知道，宝宝在吮吸妈妈的乳头时，会引起妈妈的

女性不进行哺乳会导致月经期变少，有些没有哺乳过的女性无月经期平均是14.6个月。造成月经紊乱的困扰。而且女性月经期减少，与罹患乳腺癌、卵巢癌等绝症有着直接的关联。

有些女性不愿母乳喂养是因为怕影响乳房形状，但其实不哺乳才会影响乳房，而且容易导致乳房下垂。因为母乳消耗的是女性体内额外的卡路里，而且喂奶的女性新陈代谢会加速，根本不会影响到乳房，还能起到一点减肥的效果。而且妈妈们乳房形状改变的根本原因，是因为妈妈们平时没有注意好乳房的护理和按摩调节。

女性进行母乳喂养是会产生一种幸福感的，而且宝宝的吸吮动作会使妈妈体内分泌有助于放松的激素，能赶走疲劳，放松自己的心情。

相反没有进行过母乳喂养的女性，心情得不到舒缓，容易压抑、郁闷，也没有喂养宝宝的成就感和幸福感。

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“提倡母乳喂养,保障母婴安全”这是在妇产科墙上拿红字写的最醒目的母乳喂养宣传口号，随着时代的进步，越来越多的医院都提倡母乳喂养，还有许多医院会和孕妈签订母乳喂养协议，就是为了帮助每个孕妈都能实现母乳喂养！

今天我们就来聊聊母乳喂养对女性的健康有哪些影响？

1、促进子宫收缩: 不少宝妈由于经历十月怀胎，子宫被撑大，生完孩子以后还是会看起来特别大，母乳喂养在分泌催产素的同时可以刺激子宫收缩，这也就是为什么刚生完孩子哺乳的时候，宝妈会感觉到子宫有刺痛感的原因。

2、降低乳腺癌的发病率 : 母乳喂养时间越长，对乳腺保护作用越明显，同时还可以降低子宫内膜癌和卵巢癌的发病率。

3、恢复身材 : 分泌乳汁是一件特别消耗能量的事，据科学研究表明每泌乳300-500毫升，相当于慢跑半小时至一小时。

4、预防产后抑郁 : 不少妈妈由于体内激素的变化，在生产后或多或少都会出现心烦、脾气暴躁的症状，母乳喂养不仅可以强化母子关系，还可以缓解宝妈急躁的心情，从而达到预防产后抑郁症的效果。

母乳喂养好处多，不管是从经济方面还是身体方面，都是一举多得，还是产后避孕的最佳方式！所以坚持6个月纯母乳喂养,是每个母亲的责任！

文海捞梦话育儿

好处多多

1.母乳喂养可以帮助母亲释放催产素，帮助恢复子宫，还可以让母亲身心愉悦

關鍵字: 妈妈 催乳 母乳喂养