一說起癌症,相信所有人都聞之色變,因為癌症是導致死亡率最高的一種惡性疾病,不論是良性還是惡性,都會給患者的身心帶來巨大摧殘。
研究顯示,我國惡性腫瘤每年新發病例數380.4萬例,相當於平均每天超過1萬人被確診為癌症,每分鐘有7個人被確診為癌症,死亡229萬例!
而在被確診的癌症人群中,中年人佔據了最大的位置,尤其是40歲以後的人群,更是癌症的“主力軍”。
為什麼40歲就成了癌症的高發期呢?
主要有兩點原因:1、被毒害更久
癌症的發生和發展都是長期性的,也就是說當人體長期受到不良刺激和毒害時,才會加速癌症的發生。
人到中年,很多不良習慣已經成型,像抽菸、喝酒、熬夜、飲食不當等等,都是導致癌症的罪魁禍首,這麼多年一直保持著不健康的生活習慣,人體產生的自由基也會增加,經年累月的累積,患癌的概率就會更高。
2、免疫力衰退
人過了40歲之後,會覺得身體大不如從前,身體機能也逐漸下降,抵抗力越來越弱。
當人體的免疫能力下降時,身體就更容易受到癌細胞的攻擊,敵強我弱,所以更加容易患癌。
俗話說:病從口入!飲食不當也是導致癌症的主要原因,生活中的一級致癌物,一定要及時認清。
不論男女,40歲後這五種食物儘量少碰,每一個都是致癌“兇手”!
一、醃製類食物
生活中,不少人都喜歡吃醃製類的食物,包括酸菜、鹹鴨蛋、鹹魚、泡菜等等,殊不知,這類食物雖然吃起來美味,但卻很容易提高患癌的概率。
醃製食物在加工過程中需要加入非常多的鹽,來防止食物變質,結果在醃製過程當中,食物很容易產生亞硝酸鹽,在胃內細菌的作用下,就會產生亞硝胺,會導致肝癌、食管癌、胃癌等等。
二、油炸食物
隨著快餐的興起,不少人對於漢堡、炸雞等油炸食物都趨之若鶩,甚至在平時也多愛吃一些過油菜,殊不知這類食物,會加速癌症的發生。
因為在煎炸這類食物時,蛋白質經過高溫可產生大量的雜環胺、多環芳烴類等強致癌物;而裡面的油脂,經過高溫還會變性,增加了反式脂肪酸的產生。
而反式脂肪酸每年致死50萬人!WHO已經呼籲停用。
三、酒精飲品
酒精是導致疾病和過早死亡的主要風險因素之一,中國飲酒致死人數全球居首。
很多人拿飲酒來養生,殊不知這是大錯特錯。
研究證明,每星期酒精攝入量達到 100 克時,患腸癌的幾率就要上升19%,酒可以誘發包括口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、乳腺癌等多種癌症。
所以,不光是啤酒、白酒、黃酒等都要少碰。
四、黴變食物
在我國南方,特別是沿海地區,特別需要注意食物黴變問題,因為空氣潮溼,大米麵粉很容易變質;還有很多土榨的花生油,原料不明,很容易變質。
變質發黴的食物中含有黃麴黴菌素,這種毒素容易導致肝癌、胃癌的發生,是強有力的致癌物質。
五、檳榔
一說起檳榔,我們都不陌生,尤其是在南方的地區,他們就把檳榔當成零食,但是世界衛生組織已經明確檳榔為一級致癌物質。
可以說它和菸酒,砒霜等都屬於同類物質,都是一級致癌物,對我們身體都是非常不健康的。
檳榔中含有一些可以誘發癌症的生物鹼,這種物質被人體吸收以後,可以導致人體組織細胞癌變,經常嚼食會使口腔癌的幾率高發。
40歲後,要想遠離癌症,謹記“三戒、四勤”,佔了一樣都要恭喜你!
“三戒”:
1、戒酒
無論是何種酒都會損傷身體,過量飲酒危害更大。
胰腺癌、口腔癌、酒精性心肌病、血管硬化、高血壓、中風等多種疾病,更是同飲酒的生活習慣密切相關。
2、戒菸
不少人習慣“菸酒齊下”,菸酒都是癌症的催化劑。
調查顯示,戒菸10年後,患肺癌的幾率是正常的一半。
香菸中含有4000多種化學物質,被人體吸收後,會損傷肺、血管、胃等。
所以,菸酒該戒就要戒,不能貪圖爽快而毀了自己。
3、戒饞
現代人們生活好了,不愁吃喝,能吃到很多好吃的東西。
但是這當中也包括致癌物質,像醃製食物、油炸食物等,不管怎樣,也一定要管住嘴,少吃才是王道。
想長壽,做到“四勤”:
1、勤喝茶,延年益壽
茶療,是一種原始養生療法,多喝茶有一定的抗輻射、抗癌、消炎、增強免疫力的功效,對延年益壽很有好處。
喝酒的人,可以用蒲公英根紅茶泡水喝,護肝養胃。
將蒲公英根經發酵後,製成蒲公英根紅茶,大大降低了寒性,更適合長期飲用。
蒲公英,入肝經,有養肝、護肝、排肝毒的作用,可預防急性肝損傷,對酒精肝有益。且蒲公英保肝效果根大於葉,
研究已證實,蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷,還可解除內毒素導致的毒性作用,提高肝臟解毒能力,增強肝臟再生功能。
據現代研究發現,蒲公英對胃潰瘍具有治療作用,能明顯的減輕胃潰瘍的發生幾率,並且,蒲公英還可以殺滅幽門螺桿菌,對於胃部健康,十分有益。
2、勤泡腳,驅寒補腎
秋季體虛,多為腎氣不足所致,所以,在平時不僅要防寒驅寒,還要注重養腎補氣。
多用熱水泡腳,在泡腳水中,加點“生薑、花椒”,養腎補氣效果更佳。
因為腎經源於足底,泡腳,可驅寒,舒筋活絡、促進血液循環,有助於促進腎臟健康。
3、勤揉膕窩,祛溼排毒
在膕窩處,有個委中穴,是膀胱經的循行區域。
膀胱經,屬於人體最大的排毒、祛溼通道,要想去除體內溼毒,膀胱經必須暢通無阻。
所以,平時勤揉膕窩,可以疏通膀胱經,幫助身體排出溼毒。
4、勤揉腹,和潤五臟
適當的揉腹,可促進胃腸蠕動,減少消化負擔,增強血液流通,不僅可改善血液循環、疏脈經絡、更可和潤五臟。
雙手疊放在腹部,手心以肚臍為中心點,先順時針、再逆時針揉腹,每次保持3-5分鐘即可。
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