用户65268749
这个不光是看人，更多的要看状态，如果你的状态好，那跑十公里的也是你，如果状态不好的话，两公里你都不想再跑了！就是这样！
那这个状态都会受哪些因素影响呢？换句话说，怎么才能做到跑了三公里之后还想继续跑呢？
首先一定要做好运动前的关节活动和热身准备！跑步很忌讳关节还没有活动，身体还没有热就开始猛地去跑，这样很容易搞伤自己，咱不说多大的伤痛，就扭一下下脚踝你试一试或者就岔个气就够你受的了，还想跑的更长，不可能的！
其次，在跑步时不会要掌握好自己的呼吸节奏，因为呼吸节奏一旦被打乱了，那么你跑步一般很难跑的长，耐受性会变得很差！
最后，如果你不经常跑或者体重量本来就比较大的话，建议你不要硬挺着去跑，速度可以放慢些，这是没问题的，不要老是和别人比，要不然有你后悔的时候！
还有什么关于减脂的问题可以随时留言给我或者私信哈！
并不是很喜欢这个浩浩
在经过前期的热身后，开始跑步的前2公里身体还正处于慢慢适应中，等到了3公里左右，有些人会发现自己完全打开了身体，好像有一股无形的推动力在推着你前进，越跑越有劲。
一般这种情况我称之为高潮期和跑姿正确推动力。
高潮期是指每个人都有自己的跑步高潮，总是发生在自己最煎熬的那段时间过去后发生，有的是8公里后，有的是20公里后，因人而异。是乳酸经过了短暂的排出后恢复到了原来的水平，产生越跑越想跑的念头。
跑姿正确，一般到了高潮后，跑步会感觉到一个无形的推力，实际上是身体给我们的，很多人的跑步姿势不是很正确，但只要保证关键跑姿存在，成型，就会让我们自己推着自己向前走，很多人是自己故意推着自己向前走，这样很累
剽悍跑者孙大剩
我觉得，三公里可能刚好热身开，人会兴奋，所以更加想跑。但是要量力而行，每个人身体承受能力有限，没有经过科学有效的训练不要轻易尝试负荷量较大的运动！对普通人来讲，五公里范围内是可以接受的，所以循序渐进，放开脚步，奔跑吧，兄弟，释放你的能量！
