許多人都認為耳鳴是一種病，其實，耳鳴是指無外界聲刺激或電刺激時耳內或顱內有聲音的感覺，是一種常見的臨床症狀。現在人們工作壓力大，生活節奏快，睡眠質量下降嚴重。門診中經常發現很多耳鳴都是由於睡眠不足引起的，而睡眠質量提升後，耳聾狀況自然改善，所以如果有耳鳴，不妨先回顧下自己的生活習慣。耳鳴分為傳導性耳鳴與神經性耳鳴。傳導性耳鳴多由中耳炎性疾病引起，炎症消退後耳鳴多可消失。神經性耳鳴病因則常不確定，需及早治療，否則會影響聽力。可進行營養神經、擴血管、改善微循環，理療及針灸等綜合治療。建議您完善各種相關檢查，明確病因，及早去除。同時要放鬆心情，保證睡眠和休息，戒菸酒。耳鳴，即耳中鳴響，中醫稱“聊秋”。自我按摩療法作為一種自然療法，對耳鳴的治療可以達到疏通局部經氣、活血化瘀、調節神經的作用，大家不妨試一試。1、鳴天鼓 雙手掌心緊按耳朵孔，中指和食指放在頭後枕部輕輕叩擊，使耳內隆隆如聞鼓聲，每次叩擊36下。2、點按鼓膜 雙手食指輕輕插入耳孔，使耳道完全閉塞後突然拔出；或雙手掌心緊壓耳廓後突然拔開，可感到鼓膜活動及耳內“嘣嘣”作響，每次20下。動作要輕柔。3、按揉風池穴：雙手拇指指腹放在雙側風池穴，其餘四指置於頭部雙側耳後，用拇指指腹做環揉動作36遍；4、掌心震耳法：雙掌心分別貼緊雙耳，再突然鬆開，聽到“叭”的一聲，起到震耳的作用。共36次；5、過頂提耳法：先右臂彎曲過頭頂，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉108次。再換左手提拉右耳，也拉36次；按摩時，根據自己的耐受力，適當掌握速度和壓力，做到輕揉不痛苦。每節做完後局部有發熱感為最好。 
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