養心是夏天的大事！
仲夏之時，血液流向四肢，此時是心臟和消化系統容易缺血，唱空城計的危險時段。
養心，補心，對於中老年人是一定要重視的。
養心茶：黃精12克、黃芪12克、枸杞10克、西洋參 6克 泡水，喝一天，當茶喝。
心靜，可以做到節約內在能量，收攏浮躁心氣、避免耗散心血，從而使體溫下降。當然，還有其他方法，也可以使人安靜下來。譬如，吃些苦味食物，像苦瓜、萵筍、蓮子芯兒。苦瓜裡的奎寧，有抑制過度興奮的體溫中樞之用。因而，幫助身體降溫是它拿手好戲。南方人把苦瓜，也叫做“涼瓜”。
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