養心，從小事做起，3件事每週一次，心臟感謝你
心臟是人體最重要的器官，一般人在年輕時，心臟功能都會比較強大，隨著人體的衰老，功能會逐漸減退，心血管疾病是對老年人危害最大的疾病，因此，為了讓我們的心臟衰老得慢些，養心成為我們的必修課，有些事情我們必須每天去做，而有些事情卻需要以周為單位來完成，或許對心臟來說，更健康。
養心，從小事做起，3件事每週一次，心臟感謝你
1、每週至少吃1次魚
食物是我們每天都需要進食的，才能滿足我們日常的能量需求，然而，魚類含有豐富的優質蛋白質，以及多種微量元素，脂肪相對其他肉類要少。因此，對人體健康是非常有利的。有研究指出，每週至少吃1次魚的女性與每月吃1次者相比，心臟更為強大，吃魚對於男性同樣具有保健作用。因此，建議有條件的，每週可以選擇吃一次魚，或許心臟會“很開心”。
2、每週一次夫妻生活
夫妻關係是最重要的人際關係，夫妻間的任何活動都有可能影響到對付的健康，而甜蜜的二人世界，更是讓人得到極大的心理壓力釋放，因此是最好的保健方式，然而若果過於頻繁也會降低體驗度，甚至造成審美疲勞，失去興趣，而且身體也會受損傷。因此，要適當地控制一下，每週保持性1—2次是非常合理的。
3、每週一次戶外旅行
現在的人都市生活節奏太快，工作壓力非常大，這都需要心臟來承受，因此，讓很多人感覺到非常壓抑。因此，要給自己一個釋放壓力的窗口，每週一次戶外的旅行，看看山水田園，感受一下自然風光，來陶冶情操是非常有必要的。可以帶上家人或者跟隨朋友，當然一人獨行，在附近的公園週轉，也可以跑全國各地去旅行，這個根據自己的情況來定。
有人會說，為何要一週一次呢？有條件每天如此豈不是更好嗎？其實不然，即使條件再好，如果每天這樣，就不是養心了，而是遊手好閒，反而內心會空虛，對健康也是不利的，對於年輕人來說，需要有自己的事業，在奮鬥之餘來調整一下生活，才更健康。對於老年人來說，是可以的每天都這樣還是不錯的。
通過旅行，放慢生活節奏，可以釋放掉許多不良的情緒，讓自己獲得愉悅，因此對心臟非常有利，回來有也可以更好地接受工作的挑戰。養成這樣的習慣，或許你的心臟衰老的速度會慢許多，老來無憂。
養心，即保護心臟。常保持心理平衡的人五臟淳厚，氣血勻和，所以能健康長壽。“心理平衡”是健康長壽的基石。對於現代都市人來說，誰擁有了心理平衡誰就擁有了健康和長壽。“養心”就是擁有心理平衡的重要方法。除了每天需要運動鍛鍊，注意營養均衡，保持良好的作息之外，以上這些是，或許每週適當地安排一些或許更健康。
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