很多卡友在路上奔波，连续驾驶很长时间，很大程度上是因为运货时间紧，有油耗子，都不敢多睡。
劳累，饥饿，其实对于卡车司机来说都能忍受，最怕的就是睡眠不足——困，每天高强度的工作“搭配”着多变的天气，真心睡不够！
《道路交通安全法实施条例》第六十二条：连续驾驶机动车超过4小时，中途未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的就算疲劳驾驶。
但是能休息的时候一定要抓紧时间休息。若想要避免疲劳驾驶，开车就要注意以下几点：
1、调节座椅到适当的位置：
高低适中，座椅过高，驾驶时驾驶员容易驼背，即使保持挺直姿态，也会显得僵硬，不方便操作。
前后恰当：前脚掌踩在离合踏板上，完全踩死时，整条腿仍要保持一定的弯曲度，这样事故发生时可以有缓冲空间，同时也可减轻腿部疲劳。
2、身体与方向盘有一定距离：
身体与方向盘较好的距离是，当手臂伸直时，手腕恰好可以搭在方向盘正上方轮辐上。
3、座椅可稍微向后倾斜：
这可让身体在驾车时保持平衡，缓解颈部与背部压力。对于没有腰部支撑功能的车辆，可以在背部与座椅空隙处加个腰垫，长途驾驶感觉更舒适。
4、多休息：
对于长途驾驶来说，每两个小时就要主动靠边停下来，下车休息10到15分钟，眼睛向远处看看，扭动扭动身体，放松放松脚踝。
5、多注意饮食调剂：
饮食也是一个很重要的方面，我们知道有的食物具有安眠、催神作用，在驾驶之前就应该避免食用，如：牛奶、香蕉、肥肉及含酒精类食物！
6、行车时多通风：
在驾驶过程中已经感觉困乏时，还可以打开车窗通通风，放不同风格的音乐，嚼嚼口香糖，涂抹风油精。
7、安装主动预防系统：
在驾驶员无意识偏离原车道时，能在偏离车道0.5-1秒之前发出警报，为驾驶员提供更多的反应时间，大大减少了因疲劳驾驶引发的碰撞、翻车事故。以上就是关于预防疲劳驾驶的一些注意事项。
虽然说挣钱很重要，但是小编希望卡友们一定要重视安全问题，尽量多休息，不要疲劳驾驶！
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