曉評人生
人的壽命長短，由什麼因素決定？
老天爺最公平的地方，就是人人都得死。生老病死，是自然規律，生命有長有短，人生的價值有高有底。由什麼因素決定生命長短，人的出生自己不能選擇，人的死亡同樣也不能自己選擇。有的人怕死，天天保養，按照專家說的去做，結果是百病纏身，得病早死。有的人想吃就吃，想玩就玩，高高興興的生活，心安理得的賺錢，結果長命百歲。人生有苦也有甜，三窮三富活到老，越害怕的事情越會及早的到來，越想得到的，就越得不到。說了半天，由什麼因素決定生命長短，我也不知道，可能是文不對題。珍惜生命，好好活著，順應自然，期待明天會更好。
老哥劉井隆
世界衛生組織曾經說過，每個人的健康和壽命，60％取決於個人生活方式，15％取決於遺傳因素，10％取決於社會因素，8％取決於醫療條件，7％取決於氣候。
可以看到，其中個人生活方式佔據的比重最高，高達60%。事實上也是如此，我們能活多長，很大程度上取決於我們自己。在這個問題上，真的應了那句話——“no zuo no die”。舉個最簡單的栗子，所有人都知道長期吸菸會增加癌症、心血管疾病的發生風險，但是現實中還是很多人有吸菸的嗜好，包括一些醫生。曾經寫過很多吸菸有害健康的科普，說明吸菸是如何如何不好，然而，有些人會留言：嚇得我趕緊吸根菸來壓壓驚！
還有喝酒，酒精早就被世界衛生組織認定為“一類致癌物”，這個月《柳葉刀》最新的研究調查了2800萬人，得出的結論是酒精安全劑量為零，只要攝入酒精就會增加疾病風險和減少預期壽命，喝得越多風險越高。全球範圍內，喝酒每年直接導致280萬人死亡，其中中國有70萬人。但是，現實中真正能做到滴酒不沾的估計沒幾個人，坦白說我也做不到，聚會、過節、看世界盃，偶爾還是會喝點。能做到儘量少喝，不酗酒，不長期喝酒，就已經不錯了。
其他的一些生活方式，比如熬夜、缺乏運動、飲食不規律等等，長期下來對一個人的健康和壽命也是影響巨大。
壽命有15%的比重取決於遺傳因素，長壽者父母一般也是長壽的，研究顯示長壽有家族聚集史。這沒什麼可說，我們無法改變自己的基因，好比一隻烏龜肯定比一隻豬壽命長，基因的因素只能認命。
社會因素也會影響壽命，舉個極端的栗子，像敘利亞這樣一些長年打仗的國家，國民平均壽命肯定急劇下降。
醫療條件佔8%，我覺得有點低估了，醫療水平對壽命影響巨大，比如衡量一個國家醫療水平的出生嬰兒死亡率和孕產婦死亡率，在古代受限於醫學水平這兩個數字高得嚇人，如果嬰兒死亡率過高，明顯會大幅拉低整體人群的平均壽命。
氣候環境對壽命也有影響，誰不想面朝大海春暖花開，君不見東北人都愛往海南跑嗎，氣候環境因素不容忽視。
對壽命影響巨大的因素，你get到了嗎？
懸壺小兒科
人生老病死，雖然無法避免，但人的壽命長短不一，還是和很多因素有關聯的：
1、遺傳。子女一般都會或多或少的遺傳到父母的一些特徵。壽命也是存在遺傳的，遺傳因素可以說為決定是否長壽的重要因素。一般父母或上面直系親屬長壽，下輩孩子壽命可能也會比較長，但排除外力造成的死亡。
2、環境。這個因素也較重要，一個人生活的地方，水、土、空氣等適宜人生存，沒有汙染，這種生活環境，也可相對有助壽命延長。
3、性格。性格也可說是命運，性格，可以決定人精神面貌，若平時為積極、樂觀的人，心態平和，情緒變化小等這樣性格的人，不易生病的。相反性格暴躁，固執偏激，喜怒無常等這樣的人，易引起一些病症發生，長期如此，就會對人身體健造成較大影響，甚至減少壽命。
4、飲食。病從口入，飲食有問題，直接影響人健康。一些人為了多賺錢，導致食品加衛生不合格，有害人體健康。
5、生活方式。生活節奏不斷變快，讓人來自各方面壓力也隨著增大，各種不良習慣如，飲食、作息不規律，總偏食、熬夜等。缺少運動，太勞累，大量吸菸，飲酒，縱慾過度等。都會令身體產生疾病，長久如此，影響人壽命。
經常不吃早飯的人，也會易造成壽命縮短。不吃早飯除了不利人思維能力等，易導致胃炎、膽結石等病症，危害人健康。
6、工作崗位。有些工作會接觸到不利於身體健康的東西，時間久了，有可能導致疾病。
以上是為大家總結的一些影響人壽命的因素，長壽與否任何人都無法決定的，但平時注意遠離影響健康的一切事物，總歸是對身體有益的。
光線醫生
雖然說生老病死我們任何人都難免的，也是自然界規律。但是我們會發現人類死因是不一樣的。
比如說老死的，象宋美玲女士一樣，在106歲時候睡夢中離開。中國上將呂正操將軍105歲時候也是睡夢中離開的。我們稱這是死亡最高界境，無疾而終。但是很可惜這種無疾而終老死方式只佔我們人群的5%左右。俗話說：天有不測風雲，人有旦夕禍福，意外死亡也會影響我們的壽命，大概佔我們人群的15%左右。還有其他大約佔80%的人群是因為疾病死亡的。根據中國十大高發疾病調查行業各項數據統計，中國十大高發疾病調查排名分別是心臟病、惡性腫瘤(癌)、腦血管病變(亦叫中風或腦溢血)、胃腸炎(包括痢疾)、流行性感冒及肺炎、支氣管炎(包括肺氣腫和氣喘)、糖尿病、肝硬化、結核病、感染性疾病及外傷。
（圖一）疾病死亡因素
那怎麼樣才能減少或者避免這些疾病呢？世界衛生組織提出健康長壽的影響指數中，遺傳佔15%、社會佔10%、醫療佔8%、氣候佔7%、自我保健佔60%。由此可見，人們自己的生活思想和保健行為對自己的健康是很重要的。也就是說人的壽命長短最重要因素是生活方式。
人類正面臨健康的危機，內因及遺傳因素所佔的作用並不是主要的，只佔15～20%，76～80%的外因造成的。外因可以通過調控，用科學的生活方式來預防疾病，確保是你處於健康狀態。
（圖二）影響健康因素
既然健康生活方式是影響我們長壽最重要因素，那麼健康生活方式包括哪些呢？
首先我們瞭解一下什麼是健康：
健康是指個體在身體上、心理上、社會適應三個方面的良好狀態，它包括三個層次的健康。(1)身體健康：指身體結構完好和功能正常。(2)心理健康：又稱精神健康，指人的心理處於完好狀態，包括正確地認識自我，正確地認識環境和及時適應環境。(3)社會適應能力：即每個人的能力應在社會系統內得到充分的發揮，作為健康的個體應有效地扮演與其身份相適應的角色。
健康的生活方式的主要內容包括：(1)飲食營養心理營養；(2)按時作息；(3)堅持體育鍛煉；(4)不吸菸、不喝酒；(5)珍愛生命，拒絕毒品；(6)積極參加集體活動。
世界衛生組織提出健康四大基石：合理飲食，適量運動；戒菸限酒，心理平衡，這四大健康基石適合任何想健康長壽的人。
作者簡介： 張丹 王興國老師科普寫作培訓班第一期學員
吉林延邊大學中醫學專科學歷，遼寧中醫大學中醫學本科學歷
國家一級健康管理師、國家一級公共營養師、國家二級心理諮詢師、高級育嬰師
大連市營養學會理事、大連市國際醫學交流會理事、大連電臺106.7頻道兒童營養嘉賓
遼寧省職業技能培訓學校營養系專家顧問、大連市工人大學營養師特約培訓講師、大連市婦聯特約育嬰師培訓講師。
營養百事通
人的壽命主要是由遺傳因素、醫療條件、環境因素和生活方式決定的，這幾個因素中，遺傳因素是爹媽給的，自然是無法決定和改變了，醫療條件大城市相對要好一些，而農村和偏遠地區就會稍微差一些，但很多時候這個也很難短期改變。環境因素，比如霧霾和水土條件，也會影響健康，這個同樣是個體無法改變的，更多隻能去適應。剩下一個就是生活方式了，主要就是飲食和運動習慣，我們今天重點這兩個角度聊聊。
1、哪些飲食習慣有利於長壽：
首先是主食，主食要粗細搭配，適當增加全穀物、薯類和雜豆的攝入，而不要只吃精白米麵做的白饅頭白米飯。研究發現，增加全穀物和薯類攝入，可以降低2型糖尿病、心血管疾病、結腸癌和便秘的風險，同時有助於體重控制。如果飲食以粗雜糧為主（每天210~225克），更是可以使全因死亡率降低17%，也就是可以讓你更長壽。
其次是蔬菜水果，蔬菜水果熱量低，富含膳食纖維和多種抗氧化成分（維生素C和多種抗氧化的植物活性成分）。研究發現，多吃蔬菜水果可以降低心血管疾病、肺癌和糖尿病等多種疾病的風險。同時，倫敦大學的一項研究還顯示，增加蔬菜水果攝入量，可以降低人的全因死亡風險，其中多吃蔬菜對降低全因死亡風險的作用更顯著，水果也是有幫助的。
還有豆類和魚類，豆類富含優質蛋白和鈣，膳食纖維和植物活性成分含量也很豐富，魚類脂肪含量低，且以不飽和脂肪酸為主，富含優質蛋白、鐵、鋅和多種維生素，營養價值也很高。研究發現，適當增加豆類和魚類攝入，也與全因死亡率的降低有關。
2、運動習慣與長壽
這個《中國居民膳食指南》中就有明確闡述，專門指出，增加有規律的身體活動可以降低全因死亡風險，而久坐不動則會增加全因死亡風險。運動本身有利於體重控制，也可以改善心肺功能，減輕壓力，有助於睡眠，是健康生活不可或缺的。
營養科普趙之德
生老病死，自然規律，是任何人都無法逃避的問題。無論有多少財產、有什麼地位，在死亡面前都是平等的，但這裡面還存在一個生命長度的問題。這個長度，就是很多人所關心的壽命問題。談到長壽的秘訣，的確是有很多很多，雖然多數是有道理的，但是試想，又有多少人能夠做到。
人的一生變數太大，意外太多，在沒有意外的情況下。人的壽命長短，大體上是由客觀因素和主觀因素所決定。
客觀類因素主要有二個：
一、遺傳因素。父母的身體狀況是會通過遺傳信息進入子女身體裡的。它是決定壽命的第一位因素。父親或母親往上直系親屬的壽命長，則自己的壽命就長。當然外力導致的死亡除外。
二、環境因素。這也是一個很重要的因素，要知道一方水土養一方人。如果所居住生活地域的水、土、植被、空氣等環境因素適合人的生存，又沒有受外力因素的影響，尤其是汙染，這樣的話，是可以相對的延長壽命的。
主觀類因素：
一、心理因素。也可以算是性格因素，性格即是命運，這一點不假，一個人的性格，決定了這個人的精神面貌，如果是一個積極樂觀的人，心態好，遇事平和，情緒波動小，這樣的人，通常是很少得病的。不像一些性格暴躁又偏激的人，時刻處在波動，悲傷，發怒的狀態，這樣的不良情緒是會誘發一些疾病，這樣長期下去，自然是會影響到壽命。
二、食品安全。我們都知道，病從口入，如果飲食衛生出現問題，那麼是會直接影響到人的健康，最終是會影響壽命的。現在很多人缺乏良好的職業素養，為了金錢，敢出賣自己的良心，在食品生產加工上不衛生、不安全，進而影響到我們的身體健康。
三、生活方式上。現在人生活節奏快，壓力大，飲食不規律，長期偏食等;還有就是缺乏運動的時間，過度勞累，熬夜，菸酒過度，縱慾過度等。身體出現疾病，也不及時就醫，長久以往，就會影響到壽命。
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就目前的研究證據來看，首先是基因因素決定的。父母長壽，子女往往就長壽，說明壽命的長短在很大程度上是由父母遺傳給我們的基因決定的。反過來說，父母如果患有慢性病的話，子女也有一定的可能性患有同樣的疾病，不是所有的疾病都有家族史的，但佔據較大的比例，所以在體檢的時候醫生都會問到患者父母的病史，從而更有針對性地檢查。
遺傳因素之外，還有環境因素和行為因素。例如教育程度在一定程度上決定人們的壽命，受教育高的人壽命長。還有社會地位和經濟條件，社會地位高和經濟條件好的人健康狀況好、享受更好的醫療服務，這些都會體現在壽命上。行為因素比如是否吸菸，是否酗酒或吸毒，是否吃健康飲食，是否經常面臨危險和事故，這些都會體現在壽命上。研究也發現父母長壽的孩子教育水平高，生活習慣好，因此基因、環境和行為因素是相互聯繫的。
但這並不是說父母壽命短的話，子女就沒有希望長壽了。父母壽命短可以是因為意外或者疾病而早逝，如果加以預防和早期發現，就不會早逝。隨著科學的進步，一些對於父母來說是致命的疾病會變得不致命。另外通過改變生活習慣和飲食習慣，提高教育水平、社會地位和經濟狀況，可以讓自己比父母在環境因素和行為因素上有很大的改善，那樣的話壽命就會提高，比如農村人進城後普遍來講壽命會延長。
人們想益壽延年，其實我們絕大多數人因為疾病，並沒有活到預期壽命，如果能夠做好疾病的預防和控制，並且預防意外，這樣就能夠活到預期的壽命，活到90多歲和100多歲對於大多數人來說不是夢想而是現實。
不是你在追求長壽，而是你本來就應該活那麼久。
京虎子
人的壽命是遺傳因素、環境因素和偶然因素綜合作用的結果。
因為每個人都有一個獨特的遺傳因素，我們不能預測一個人的預期壽命，我們不知道哪些因素對一個人的壽命最重要。我們只能給出統計的平均結果，不適用於每個人。在任何時候，都會有人很年輕就夭折，有人極其長壽，而絕大部分人的壽命都處於這兩個極端之間。雖然總有一天會有人打破卡門夫人的壽命，但你碰巧擁有最好的遺傳因素、生活方式和運氣成為破紀錄者，遠低於中彩票的可能性。
一個好的生活方式可以讓你長壽，基因決定，但不太可能延長壽命。我們追求健康和長壽的目標不是倡導長壽，甚至不是多活幾天，而是讓晚年少受疾病的折磨。
平安好醫生官方號
人的壽命是需要維護的。
人的壽命應該是生長期的5～6倍，簡單推理人生應該可以生活100～120歲。隨著對健康自我保護意識的增強，我國百歲老人逐步增多，實際上長壽秘訣簡單、易懂。即吃得粗，睡得香，動得多，心得平。長壽是每個人的追求，但需天天維護，要做到吃得合理，睡得科學，動得合適，心態平衡。糖尿病病人要使自己健康長壽是要努力堅持，認真對待，不得馬虎。健康長壽意味著健康的生活，有較好的生存質量、生活樂趣與生命追求。老年糖尿病病人與健康老人一樣，做到老有所求，老有所為，老有所樂。
類最高能活多少歲，歷史上不乏記錄，但有據可查者不多。如英國的托馬斯·帕爾（Thomas Parr）是十六七世紀著名的長壽人。據說活到152歲，但是因為缺少可信的證據，在本世紀初已被楊（Young）否定。又如日本的泉重千代是上世紀著名的壽星，享年120歲，但日本的“長壽者顯彰委員會” 對他的出生年月仍有置疑。世界上有一些被譽為長壽區的地方，如前蘇聯的高加索山區、巴基斯坦喜馬拉雅山區的罕薩、厄瓜多爾安第斯山區的維爾卡班巴，那裡的所謂百歲或超百歲老人經專家調查研究多不足百歲，原因在於缺少出生證明，或出生登記時受某些習俗或社會因素的干擾，不足憑信。
我國新疆也曾被視為長壽區。
但那裡的習俗是不記自己的出生年月日，或喜誇大年齡者大有人在。因此在上世紀50年代筆者參與的調查中，發現百歲老人並不像人口統計所公佈的那樣多，受訪的百歲老人中最高年齡不過105歲。上世紀八十年代，來華訪問的前聯邦德國兩教授H ·佛蘭克與A ·施拉姆，報告了他們對數百位長壽老人的調查結果，他們根據可靠的出生證確定了年齡。訪問到的最高壽者是位近111.5歲的婦女。
他們還對301名百歲老人進行了隨訪，發現百歲後可平均再活21～26個月。國內外還有不少對長壽人的調查工作，一般說來人類的最高壽命不超過120歲，當然不排除個別人突破這個界限，但畢竟少見。我國戰國時的醫書《黃帝內經》中就以“百歲” 為人的“天年”。嵇康的《養身論》中指出，“上壽百二十古今所同”。說明千百年來人類的壽限沒有什麼重大突破。
康復匯
人類的平均壽命是有生活水平、公共衛生和醫療決定的。原始社會人類的平均壽命只有二十來歲，我國到解放前也只有三十多歲，而現在已經超過70歲。這期間顯然人的基因並未發生很大變化，變化的是人們的生存環境。
和平的環境讓大部分人都不會死於非命。先進的生產力讓人不會餓死。公共衛生和疫苗預防了幾乎所有的烈性傳染病。現代醫學杜絕了產婦和嬰幼兒的高頻死亡。如今威脅人類生命最厲害的疾病是癌症、心腦血管疾病等慢性病，而不再是傳染病。這一切奠定了人們長壽的基礎。目前壽命最短的落後和戰亂的國家，比如非洲的某些國家; 壽命最長的是日本和西歐; 在我國壽命最長的地區則是上海與北京，這都印證了社會發達，科技先進才是生命的守護神。
對於個體而言，除了以上那些，很重要的一點是自己的遺傳背景。與壽命有關的基因有很多，現在也還不是很清楚。簡單地說，一個人的直系親屬(父母、祖父母、外祖父母)里長壽的人越多，ta長壽的概率也越大。但這只是概率，而沒有什麼能〖決定〗一個人的壽命。
