手機的護眼模式真的對眼睛好嗎？

見人就想懟

首先我先給大家科普下手機為什麼會傷害我們的眼睛。

當你長時間盯著手機屏幕感到眼睛不舒服時，就是它們發射的藍光在作怪。

如此下去，輕的會誘發乾眼症，眼疲勞。重則會加大黃斑病變的概率，使得視力嚴重受損。我身邊有一個朋友就是最好的例子，他經常失眠，就會熬夜玩手機，導致眼睛乾澀難受，去醫院開了一大堆眼藥水，堅持滴了好久才有好轉。現在過了晚上十點就不敢玩手機了。其實造成他這種睡不著玩手機，玩手機睡不著的惡性循環的罪魁禍首正是藍光，因為藍光會感到人體褪黑素的分泌，易使人失眠。

所以要減少雖眼睛的傷害，防藍光首當其衝。

所謂的護眼模式就是通過特定的方式，通過軟件讓屏幕發出的藍光減少。但因為LED顯示屏多采用RGB三色像素，藍光減少，紅色和綠色融合後就會呈現偏暗黃的色彩，這就是開啟護眼模式後屏幕變色的原因。

現在也有很多手機保護屏有防藍光這一說，也可以起到減少藍光傷害的作用。

但這兩種方式智能減少約30％的藍光，並不能徹底去除，所以對實力的保護作用使有限的。

但開啟護眼模式還是有一定用處的，不過大家要像保護眼睛最好還是少玩手機吧！

鎂客網

很多人都有一個這樣的感覺，手機的護眼模式一定是可以保護眼睛的，所以在夜晚使用手機的時候一直開著護眼模式玩。其實這樣是非常錯誤的表現，手機上的護眼模式其實是通過調整屏幕的色溫，從而降低藍光以達到護眼目的的，而我們常說的暖色光屬於低色溫，冷色光屬於高色溫，在打開手機屏幕之後，我們會明顯的感覺到屏幕變黃，對眼睛不是那麼刺眼了。

這樣其實是可以緩解眼睛疲勞的，但是有研究現實，屏蔽15%藍光的受試組視疲勞程度較不屏蔽組低大約21%。但是如果你總是在黑暗的情況下打開護眼模式玩手機，而不讓眼睛有休息的話，對你的眼睛還是有很大的壞處的，並不能達到保護眼睛的目的。

所以在長時間用護眼模式看手機之後會出現很多不良的症狀，比如說容易引起乾眼症和視覺疲勞，還有慢性結膜炎等。當然弄不好還會造成近視和其他的眼病。

所以我們在夜晚玩手機的時候一定要注意合理的使用眼睛，當我們在黑暗情況下使用手機的時候，要注意色溫不要太高或者太低，光線要柔和，必要時要在旁邊開一個小燈，並且要注意我們的用眼姿勢，養成良好的用眼習慣，切記不要躺著玩手機，多出去戶外運動。

躺著玩手機容易壓著眼球，最後要記得多休息，不要眼疲勞。當我們眼睛感到不適的時候一定要及時的就醫治療。

媒體訓練營

大部分手機都是通過調整屏幕色溫，達到 “護眼模式”。我們常說的暖光，就屬於低色溫，冷光則色溫偏高。手機打開護眼模式後，我們會感覺屏幕變黃了，這就是廠商通過調整了色溫，形成了看起來較柔和的護眼模式。

調整色溫確實可以起到一定的防藍光作用，有助於緩解眼疲勞。有研究表明：在不導致人眼出現色覺偏差的基礎上，屏蔽15%藍光的受試組視疲勞程度較不屏蔽組低大約21%。但是，如果你總是晚上玩手機，不調整用眼習慣、用眼環境等因素的話，光憑把手機調成護眼模式，效果也是微乎其微的。

我的建議是，手機可以調成護眼模式，但更重要的是，來點別的改變。

1、改善用眼環境晚上玩手機，一定要開個小燈，這比護眼模式管用多了。如果關燈玩手機，強烈的光線反差下，眼睛更容易乾澀、酸脹、產生視疲勞。如果是青少年，可能直接導致近視度數的加深。

而且，暗光環境下，一些前房角較淺的人可能會誘發房角關閉，引起急性閉角型青光眼的發作，嚴重情形可能導致失明。

2、注意用眼姿勢不要躺著玩手機啦。躺著玩兩隻眼睛看屏幕的距離不同，對雙眼不公平啦，有一隻眼睛會負擔比較重，而且容易壓迫眼球。

最後，最重要的一點，當然還是注意休息。人連續使用電腦1個小時就容易出現視疲勞症狀，手機屏幕更小離眼睛距離更近，其實負擔更重。不要連續玩，休息一下。

YOYO遊醫生

現在很多手機廠商都為手機推出了“護眼模式”這一功能，但可能有的網友會問了，護眼模式真的對眼睛有好處麼？

　　實際上護眼我們可以從兩個方面來理解。首先是調節屏幕色溫，其次是降低屏幕亮度。調節色溫方面，根據研究報告，短波藍光具有極高能量，能夠穿透晶狀體直達視網膜。藍光照射視網膜會產生自由基，而這些自由基會導致視網膜色素上皮細胞衰亡，上皮細胞的衰亡會導致光敏感細胞缺少養分從而引起視力損傷，而且這些損傷是不可逆的。

　　而現在手機的護眼模式通過調節色溫，將其偏向暖光以此減少藍光的量。如果是在晚上使用手機，減少藍光的刺激還能更好的幫助睡眠。

　　其次，護眼還有一個重要的方面就是要降低屏幕的亮度，這也從側面減輕了藍光對人眼的刺激。為此有的廠商不僅推出了護眼模式，而且還推出了護眼屏，比如小米6就採用了超暗光護眼屏，它能實現最低1nit的亮度，最大程度在晚上減少光線對人眼的刺激。

　　當然，護眼模式和護眼屏終歸只是起到輔助的作用，要真正的保護眼睛還得養成正確的用眼習慣。比如不要長時間對著電腦，時不時的用眼睛看下遠處。另外在晚上使用手機時，儘量不用躺著或者是完全關燈，最好開一盞小檯燈，降低光線反差帶來的刺激。

天極網

手機的護眼模式主要起到降低亮度和降低藍光的作用，幫助在夜晚使用手機的用戶保護眼睛。

在光線較暗的環境下使用手機，如果把屏幕亮度調得太亮，眼睛看久了會比較難受，調低亮度有助於緩解眼睛疲勞，有研究指出亮度值在2nit左右是最適合夜間觀看的，市面上大部分智能手機的夜間護眼模式也基本是將亮度調低至這個範圍。

至於降低藍光，是通過降低RGB三原色中的藍光，從而達到護眼的目的。

人眼的視網膜中有吸收峰位於藍光區，而有害藍光具有極高能量，能夠穿透晶狀體直達視網膜，激發使其釋放出自由基離子，導致視網膜色素上皮萎縮，造成光敏細胞死亡，人眼出現近視甚至失去視力。藍光還會引起人眼視疲勞、影響睡眠等危害。

為了降低藍光對人眼的危害，手機廠商便在手機上支持夜間護眼模式，讓用戶能通過該功能保護眼睛。不過因為RGB三原色中的藍光量被降低，紅光和綠光更多的重疊在一起讓顯示屏幕呈現出發黃的情況。

如果用戶在光線較暗的環境下使用手機，建議開啟護眼模式保護眼睛。

超能網

我的眼睛有一段時間盯著手機非常乾澀，難受。我不知道你有沒有？所以，這個問答很有意義，因為我們都知道手機對眼睛視力有影響，卻不知道為什麼有影響。而現在很多手機提供了護眼模式，榮耀8X更是提供了德國萊茵TV低藍光護眼認證。我們被德國這兩個字，震驚到了，真的護眼模式有用嗎？首先要了解下手機對於人眼的危害。我們在看手機的時候，手機的屏幕會發出各種光，其中對於眼睛危害最大的就是藍光。

手機屏幕釋放的光是可見光譜末端的短波高能藍光，而科學研究表明：特別容易造成傷害的高能藍光的波長在380-450nm之間。而我們的眼睛如果長期處於波長在415-450nm下可能對於視力有很大影響！

而現在的護眼模式基本上是兩種：

一種是通過軟件將屏幕亮度調暗，當然也有通過增加黃色，也是俗稱的暖色來實現護眼功能。在iOS 11或者12叫做夜覽！當然開啟後，屏幕變黃，這種眼睛極度不適應，而且減少藍光僅30%左右。

另一種是將屏幕LED背光源的藍光波長進行調整，將對我們有害的450nm變成460nm，這樣可以有85%的效果去除藍光，但是技術難度大，成本大！

所以，護眼模式是有用的，但是效果並非想象的那麼好，真正有效果的就是少看手機，或者看一會手機，注意休息眼睛！

LeoGo科技

想要知道手機護眼模式對眼睛好不好，就要先搞清楚手機護眼模式的原理。

那護眼模式究竟是怎麼個護眼原理呢？僅僅是調暗光線這麼簡單嗎？

沒~那麼簡單。和降低屏幕亮度不同，手機的護眼模式主要起到降低亮度和降低藍光的雙重作用。

那什麼是藍光？你聽過“高能藍光”嗎？

所謂藍光，可以理解為可見光中的藍色光。光波段大致範圍為400-500nm（光譜波段視個人而變）的光就是有害光線——藍光。

現今大家用的電子產品屏幕多為LED技術。LED採用“紅、綠、藍”三色光為基本顏色，以三種光線組合成我們所見的豐富顏色。

而電子屏發光強度哪個波段能量最高呢？我們可以從相關研究的圖中可以看到：手機、平板、筆記本等電子設備在波段為400-500nm之間，含量很高，峰值為440nm。而波段在415-455nm這一數值的藍光又統稱高能藍光，對眼睛傷害極大。

藍光對眼睛的傷害，不可忽視

藍光既然可見，那就意味著它能直接到達眼底視網膜，我們光敏感細胞可感受藍光刺激。在我們長時間近距離的看電子屏的時候，大量藍光到達眼底，照射視網膜產生自由基。這些自由基會導致視網膜色素上皮細胞死亡，從而導致光敏感細胞缺少養分從而引起視力損傷。藍光也會刺激神經，造成睏意下降。

手機護眼模式如何護眼？

現在的手機普遍通過屏蔽藍光、調節屏幕亮度來設置護眼模式。這也是為什麼開啟護眼模式以後，屏幕顯示會偏黃的原因。這種通過增加黃色調的辦法，對於護眼是有一定作用的。

在亮度上，有研究指出亮度值在2nit左右是最適合夜間觀看的，市面上大部分智能手機的夜間護眼模式也基本是將亮度調低至這個範圍。

開啟了護眼模式等同於眼睛不再受到傷害了嗎？

答案自然是否定的。

首先，所有的光線都有輻射，藍光在護眼模式被儘量減少，但其他的光線也一樣對眼睛會造成一定的刺激和傷害；其次，長時間緊盯屏幕，會造成人的眨眼次數減少，淚膜穩定性變差，最終導致淚膜破裂，長期淚膜不穩定，會導致眼疲勞、乾燥、角膜受損等眼部問題，長期視疲勞會導致視力下降、眼睛幹癢，甚至會形成乾眼症；第三，夜間在關燈狀態下，手機屏幕發出的光線更易對眼底形成損傷，最終形成眼底黃斑病變。

所以在夜間玩手機一定要開啟護眼模式。蘋果手機會自動根據時間和地理位置自動調節色溫來減弱藍光侵害。安卓手機，比如教授的P20就要在通知欄點擊才可開啟和退出。

合理的使用眼睛也很有必要，當我們在黑暗情況下使用手機的時候，要注意色溫不要太高或者太低，光線要柔和，必要時要在旁邊開一個小燈，並且要注意我們的用眼姿勢，躺著玩是一定會傷雙眼的，所以小乖乖們晚上還是收收心，早點睡吧，畢竟都是要上班的人。

你們都get到護眼的知識了嗎？最後，聊一聊深夜不睡玩手機都在看什麼？留言區見你的深夜秘密~

手機教授

首先說說手機護眼模式的原理？

早在1966年Nell等研究發現藍光的照射可以引起視網膜細胞的損傷，導致視力下降甚至喪失。其中，波長400-480納米之間的短波藍光對視網膜的危害程度最大。

現在的手機普遍通過屏蔽藍光，調節屏幕亮度來設置護眼模式。比如通過增加黃色調，用軟件算法減少藍光，從而使得RGB色調中的紅光、綠光得以更多的融合，形成我們常見的屏幕黃光。

由此可見，手機或電腦的護眼模式，通過增加黃色調的辦法，減少了藍光的量，對於護眼是有一定作用的。

是否開啟了護眼模式就等於眼睛不會受到傷害了呢？答案自然是否定的，首先，所有的光線都有輻射，藍光之所以在護眼模式被儘量減少，但其他的光線也一樣對眼睛會造成一定的刺激和傷害；其次，長時間緊盯屏幕，會造成人的眨眼次數減少，淚膜穩定性變差，最終導致淚膜破裂，長期淚膜不穩定，會導致眼疲勞、乾燥、角膜受損等眼部問題，長期視疲勞會導致視力下降、眼睛幹癢，甚至會形成乾眼症；第三，夜間在關燈狀態下，手機屏幕發出的光線更易對眼底形成損傷，最終形成眼底黃斑病變。

因此，要想真正的保護眼睛，還是要做到科學健康用眼，不要長時間的緊盯手機屏幕，更不要在夜間關燈模式下長時間的使用手機，均衡營養，多補充維生素A、葉黃素等眼睛必須的營養物質，多注意休息，積極科學的保護眼睛，單單開啟“護眼模式”是不夠的。

李藥師談健康

最近國家似乎要將近視率納入考核範圍，對於眼睛的保護再一次進入人們的視野中。不知道有多少同學知道，智能手機屏幕對於我們的眼睛的影響？又有多少人知道手機廠商給我們提供了護眼模式功能，蘋果iOS 9.3加入了Night Shift外，小米在MIUI 7加入了護眼模式，這個功能到底有什麼作用呢？

1.

現代的電子產品的屏幕要實現亮度、色彩，就要使用到RGB三原色，也就是紅、綠、藍。由這三種顏色組成了我們看到的各種顏色。而我們與智能手機、平板電腦是經常接觸的，它們的屏幕是會散發出藍光，它的特徵是高能量、短波長，藍光在光譜圖中為450-495nm，光子能為2.5-2.75eV，這是可視光中最高能量的光線。

2.

屏幕發射出藍光對於我們來說有什麼影響呢？關於藍光的研究並不是現在才有的，在1966年的時候，Nell等研究發現藍光的照射會引起視網膜細胞的損傷，嚴重著導致視力下降甚至喪失。這也是我們經常大夜晚玩智能手機後，卻發現自己視力在莫名之間逐漸下降。

藍光對於人體作用，已經有人做出了總結。第一點、因為藍光具有極高能力、能夠穿透晶狀體直達視網膜，引起視網膜色素上皮細胞的萎縮甚至死亡，最為嚴重的後果就是導致視力下降甚至喪失。

第二點、由於藍光的波長短，聚焦點並不是落在視網膜中心位置，而是離視網膜更靠前一點的位置，所以為了看清楚屏幕，我們的眼球會自動處於緊繃狀態，長時間處於這種狀態，自然會使得我們的眼球處於疲勞。當我們長時間看屏幕後，閉上眼睛會感覺乾澀與疼，就是這個道理。

第三點、藍光除了對眼睛有傷害外，也會影響我們身體褪黑色素的分泌，它的作用是促進睡眠、調節時差。換句話說，藍光會抑制我們睡眠，這是我們晚上玩智能手機的時候，是越玩越興奮，放下智能手機後還是感覺到十分疲憊，可就是睡不著。

3.

從蘋果公司為iOS 9.3添加了Night Shift的夜間模式後，當我們打開的時候，卻發現屏幕亮度被降低、屏幕突然變黃了，不僅蘋果公司是這樣的，小米MIUI的護眼模式也是如此，為什麼會這樣呢？第一點，是因為屏幕色彩是由紅、綠、藍組成，既然知道藍光對我們有傷害，自然要降低它的存在，當藍降低，就出現了紅光和綠光重疊出來的顏色，這種顏色看起來偏黃。

第二點、屏幕亮度降低、顏色偏暖色，其實也相當有助於我們睡眠的。所以如果想要晚上玩手機，最好開著夜間模式。

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科技吉普

現代人生活中手機的地位越來越重要，我們看手機的時間越來越久了，是我們上癮了，還是手機太好玩了？要知道現在的手機顯示屏，雖然儘可能的避免了對人眼的傷害，但是還是不可避免的對眼睛不太友好。特別是進過長時間的使用以後，對眼睛的傷害的自然就被無限放大。

手機顯示屏為什麼會傷眼呢？

還不是藍光惹的禍，要不是因為有藍光，也不會對人眼造成威脅。

但是要知道藍光不代表藍色的光，這兩個東西不是一回事。我們這裡說的藍光指的是可見光裡的高能量光，其對眼睛的視網膜確實能造成傷害。

但是這裡有個前提，高頻率的藍光照射會造成傷害。現在的移動設備顯示屏確實沒有太強藍光，但他對眼睛就不會造成危害嗎？這個在國際醫學上還沒未定性，但手機廠商所謂的護眼模式就是針對這個做出來的，從硬件層面儘可能的減少藍光的出現，雖然確實能起到護眼效果，但這對你每天如此高頻的使用手機來說效果只能是微乎其微。與其減少藍光，不如調整你的使用習慣。

1.調整一個適中的距離來使用手機，不要太近，也不要太遠。

2.適當調整每次的使用時長，長時間使用以後該放下手機看看窗外，緩和眼睛。

3.如果有必要用上眼藥水，請在醫生的指導下購買。

因為我發現身邊因為玩手機導致近視的朋友，都不是手機的問題。全部是使用手機的習慣不太好，比如關燈玩手機，握持距離太近，過長時間使用等。關於使用手機的時長，各位一般都是多久？一天能達到六個小時嗎？還是有更長的朋友？

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