枸杞子是當代人最流行的一種養生方式，最普遍的就是拿來泡水喝。其實枸杞子不僅可以拿來泡水喝，也可以幹吃或是煲湯等。在中醫書就記載有：枸杞子的性味甘平，它既能夠更好的滋補肝腎、益精明目和養血、還能增強人們的免疫力。稱其為“久服輕身不老、耐寒暑”，有延衰抗老的功效，又名“卻老子”。在現代醫學中研究中，枸杞子還具有補腎益氣功效。
其實呢，不僅僅是枸杞有補腎益氣作用，以下5種材料也是有的相同作用的，如果將這6種食材合理搭配泡水喝，其補腎陽作用強10倍：枸杞子、肉桂，覆盆子，益智仁，芡實，丁香。它們一起泡水喝也有一個學名：肉桂覆盆子茶。每天泡1杯肉桂覆盆子茶，暖胃驅寒，補腎陽，不出半個月，讓腎臟恢復健康！
現在說說肉桂覆盆子茶的做法：
枸杞5克、肉桂10克、覆盆子10克、益智仁8克、芡實8克、丁香5克，全部材料用清水煮30分鐘時間就好，即可取其茶水飲用。每日1-2次，睡前喝可以促進睡眠。
注意：由於這個茶對配料的比例很講究，如果你不能很好的控制分量、或者懶得動手的話，可選擇現成的肉桂覆盆子茶，既能保證比例的合理，又能保證其功效。
每天泡1杯肉桂覆盆子茶喝，補腎陽，不出半個月，這5類人腎臟恢復健康！
（1）經常熬夜的人
經常上夜班或是熬夜加班的人，面臨著不同方面的壓力，容易出現黑眼圈、精神不濟、焦慮、失眠等健康問題，從而引發腎陽虛。
（2）久坐不動的人
久坐傷腎，長時間久坐不動，會長時間壓迫膀胱經，造成成膀胱經氣血運行不暢，膀胱功能失常，進而引發腎功能異常。
（3）性生活頻繁的人
性生活過於頻繁、不節制的人，容易損傷腎臟，耗傷腎陽。
（4）中老年人
腎乃先天之本，人的生長髮育與腎有著緊密關係，在年齡不斷增長的同時，人也會出現腎陽不斷衰退，到了老年，因腎陽虛弱而呈現陽氣虛衰。
（5）久病的人
長期生病容易危及到腎，久病容易導致身體各個器官的衰弱，腎臟陽氣虛衰。
總的來說，腎臟不好與生活習慣有很多關係，平時注意養成良好的生活習慣以及喝肉桂覆盆子茶是養腎補腎陽的好方式。
閱讀更多 健康小小助手 的文章
