暑假來臨，無論大人、小孩，都恨不得每天泡在泳池裡，讓自己清涼一「夏」。許多父母會帶著兒童去游泳，一方面能讓兒童的骨骼生長得更好，促進肌肉的生長，另一方面對兒童各個關節的發育等也都有好處。然而，在正式開始游泳前，家長們必須事前做好功課，別大意，才能讓孩子玩的安全又盡興。
1、必須選擇游泳池內安全係數較高的水位區域游泳
父母儘量選擇正規的有專業救生員的游泳場所，大人還應該熟悉游泳場所周圍的環境，並且準備好合適的救生設備。父母一定要看緊點孩子，不要讓孩子離開自己的視線，同時要密切留意孩子的情況，以免發生意外事故。切記在陪同孩子游泳時不要只顧著玩手機或聊天，孩子的安全高於一切。
2、讓孩子游泳前，家長最好先了解孩子的身體狀況
游泳前一天孩子是否有足夠的睡眠，孩子是否生病，如果孩子感冒、發熱、精神疲倦，身體無力都不要去游泳。父母還須瞭解是否患有氣喘或心臟病家族病史，這種情況去游泳，不但容易加重病情，而且還容易發生抽筋、昏迷等意外。
3、游泳前要做熱身活動
可以慢跑、做操，伸展四肢， 還可以用池中的少量水沖洗身體，以儘快適應池中水溫，避免出現頭暈、心慌等現象。
4、游泳前、後都要讓孩子補充足夠營養
游泳前一到兩個小時要補充碳水化合物，而游泳後半小時內也最好立刻補充蛋白質以增加身體的肌肉能量，並促進發育、增強體力。不要忌空腹游泳。因為游泳是一項重體力運動項目，會消耗人體的大量熱量，空腹游泳，容易在水中出現肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷甚至可能直接溺水而亡。因此，要補充足夠的營養，再下水游泳。
5、游泳時間不要太久
如果孩子平時沒有運動習慣，應避免一次進行太久的運動。游泳持續時間一般不應超過1.5~2小時。
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