大家好， 我是你的教練楊晨大神，這是我的第七期解惑節目。
第一位朋友做的是四方球步伐訓練，他為了增加大腿力量訓練，綁了彈力帶在腳上。
這個訓練方法有利有弊，能增強訓練，但會影響到舒展動作，一定要在技術已經很成熟的情況下，再去給自己施壓。
如果步伐不熟練，不要提前加力，會影響到動作的舒展性，這位朋友重心保持比較低，也符合四方球站位。
還有一個問題，打完被動球后，回來有很明顯的從高轉低的動作，如果要練基本的釋放較低的步伐，始終要保持很低的防守。
第二個球友是擊球點的問題，打高球動作還可以，但是交點的位置不對。練習球感需要多顛球，揮水平線、扔球。
一定要在你的前面把球扔出去，才能夠找到這種感覺，否則擊球點太后，打球不會連貫。
第三位這個球友的動作，很重要的問題就是大家在揮拍的時候會揮出聲音，聲音是在上面發出來的，而不是前面。
揮拍的訓練方式也需要改變，在上面發力， 而不在前面發力。
今天的解惑就到這裡，非常感謝大家的參加，如果你也想“上牆”的話，發視頻到郵箱（
[email protected]），我在這裡等你。分享到:
閱讀更多 羽毛球之友 的文章
