風颳了一夜
今早上班
天氣界的Tony老師——
大風給大家吹了怎樣的髮型
客官還滿意否?
五星不接受差評喲親~
10月10日下午,
10.9冷空氣南下到廣東沿海。
北方冷得“發紫”
而惠州所在的大廣東
雖然還溫暖,但悶熱也已一掃而光。
10月10日全國最低氣溫分佈圖,中氣愛製作
看上去讓人瑟瑟發抖
但這股冷空氣翻山越嶺地來到惠州,
強度大大減弱,
帶來的降溫幅度也相當有限,
日均氣溫大概只降2-4℃,
最低氣溫下降不多,
最高氣溫下降明顯。
所以給大夥們的感覺更多的是涼爽!
到了晚上,秋風伴細雨
是否有種“漸霜風悽緊”的感覺?
很多人或許會問要入秋了?
可按照往年慣例,
入秋怎能不經歷幾次失敗……
後天過後,
我市氣溫又將緩慢回升。
10.9冷空氣過去之後,一星期內沒有明顯冷空氣來我國。就這樣,雨水稀少北方將逐漸“回血”,溫度上升,陽光普照,尤其是華北平原,溫暖的感覺會捲土重來;但與此同時,南方尤其是西南、中南一帶雨水很多,陽光稀少,氣溫回升緩慢,冰涼秋雨模式將開啟。
10月10日下午冷鋒示意圖。
這幾天
街頭上又到亂穿衣的時候
長袖外套短袖短裙
總體而言大概就是↓
惠州一周天氣趨勢
預計,今天我市各地陰天間多雲,有零星小雨,最高氣溫24度;
12日陰天到多雲,最低氣溫18到21度,最高氣溫26度左右;
13到14日,多雲到晴天,氣溫回升;
15到16日受弱冷空氣影響有一次降雨過程,氣溫略降;
展望17到18日,多雲天氣為主。早晚清涼,需注意適時增減衣物;沿海及近海海面風力較大,海岸活動和海島旅遊需注意安全。
“一場秋雨一場寒”。
秋風一起,
越來越注重養生的你
怎能錯過身體最愛的7件事↓
1
最愛的蔬菜:蓮藕
“荷蓮一身寶,秋藕最補人”。秋令時節,正是鮮藕應市之時。
此時天氣乾燥,吃蓮藕,起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時,蓮藕性溫,有收縮血管的功能,多吃有助於補肺養血。
鮮藕除了含有大量的碳水化合物,蛋白質和各種維生素及礦物質含量也很豐富,還含有豐富的膳食纖維,可緩解便秘。
吃蓮藕時,搭配白木耳可以滋補肺陰,搭配黑木耳滋補腎陰。
2
最愛的水果:梨
秋季空氣乾燥,人容易缺水。而秋梨鮮嫩多汁,含有85%的水分,酸甜適口,含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等,被稱為“天然礦泉水”,自古尊為“百果之宗”。
吃生梨
吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者出現的咽喉幹、癢、痛,聲音啞以及便秘、尿赤等症狀。
將梨煮熟
如冰糖蒸梨。滋陰潤肺、止咳祛痰,對痛風、風溼病及關節炎也有防治功效,對治療肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。
3
最愛的肉類:鴨肉
秋季是鴨子最肥壯的季節,鴨子是涼性食品,具有滋陰養胃、利水消腫的功效,可防秋燥。
- 平時容易患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的體質較弱人群,可以在熬鴨湯時,加入山藥、蓮子、黃芪或西洋參,一般為30~60克;
- 女性在秋季易皮膚乾燥,可加入百合、玉竹,養顏護膚。
海帶燉鴨湯
取淨鴨500克剁成小塊、淨海帶150克切成方塊,將鴨和海帶在開水中焯一下。
加水燒開,撇去浮沫,加入大蔥末、薑末、料酒、花椒,慢火燉至爛熟,再加入鹽、胡椒粉、味精,調味即可。
4
最愛的飲品:茶
蘿蔔養生茶
此茶能清肺熱化痰溼,還可加少許食鹽調味,起到清肺消炎的作用。
先將100克白蘿蔔洗淨切片、煮爛,加少許食鹽調味,再將5克茶葉沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用,每天2次。
姜蘇茶
生薑、蘇葉各3克,將生薑切成細絲,蘇葉洗淨,用開水沖泡10分鐘代茶飲用。
每日2劑,上下午各溫服1劑,有疏風散寒、理氣和胃之功,適用於風寒感冒、頭痛發熱,或有噁心、嘔吐、胃痛腹脹等症狀的腸胃不適型感冒。
此方以藥代茶,味少而精, 實用簡便。
桔紅茶
桔紅3~6克、綠茶5克。開水沖泡後放入鍋內隔水蒸20分鐘後服用。
每日1劑隨時飲用,有潤肺消痰、理氣止咳的功效,適用於秋天咳嗽痰多、黏,咳痰不爽的症狀。
5
最愛的藥物:“滋潤”
秋季藥補的基本原則以滋潤為主,輔以補養氣血。常用藥物有西洋參、冬蟲夏草、山藥、芡實、麥冬、百合等。
- 西洋參又叫花旗參,補氣滋陰,經常服用也不會上火。對於熬夜、虛火上升的人作用明顯。
- 山藥分為幹山藥和新鮮山藥,均具有補脾益腎的作用,尤其適合女性食用。
除上述幾味藥,秋季藥補還可選用一些中成藥,如生脈飲等。
6
最愛的穿著:“秋凍”
“白露身不露,寒露腳不露”,即隨著天冷逐漸增添衣物,但添衣勿太多太快。“秋凍”,意思是秋天穿厚衣服要晚些,多經受寒冷的刺激,從而增強機體抵抗力。
一旦氣溫急劇下降時,就應該添衣服了,一味凍不但達不到強身健體的目的,還容易感冒。
另外,患有心腦血管疾病或身體調節功能已較差的老年人不適合秋凍。
深秋季節氣溫變化大、溫差大,風速、大氣壓都處於較大的波動狀態,容易使人血壓升高、血液黏稠度增高,嚴重時還會導致冠心病患者發生心絞痛、心肌梗死等症狀。
患有慢性支氣管病、哮喘病的人同樣不宜秋凍。
7
最愛的放鬆:按摩
按摩可以放鬆軀體,推薦幾道按摩穴位。
承漿
承漿穴位於下唇凹陷處,用食指指腹用力壓揉,口腔內就會湧出分泌液。糖尿病患者用力壓揉此處十餘次,口渴感即可消失。
神門
神門穴在腕前區,腕掌側遠端,尺側腕屈肌肌腱的橈側緣。用拇指按摩神門穴100下,早晚各1次。
按摩此穴有緩解胸悶、心痛心煩、驚悸、怔忡、失眠、健忘等症狀。
手三里
手三里穴為大腸經的重要穴位,在前臂肘橫紋下2寸,陽溪穴與曲池穴的連線上。
用手指按摩此穴80~100下,早晚各1次,能潤化脾燥、生髮脾氣、調節腸胃,對腹痛、腹瀉等症狀效果明顯。
臨床多用於治療胃腸病、中風後遺症和肩周炎等病。
曲池
曲池穴位於肘橫紋外側端,屈肘時,尺澤穴與肱骨外上髁連線中點。
用手指按摩曲池穴80~100下,早晚各1次。按摩曲池穴對熱病、頭痛、眩暈、腹痛、吐瀉、上肢不遂等有一定治療作用。
此外,晨起和睡前可做上下顎運動。閉上嘴巴,舌抵上顎,鼓漱100次,使津液滿口,徐徐嚥下。咀嚼時,胃腸血流量增加,可抵禦秋季涼氣對胃腸的損傷。
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