要知道生孩子是一件非常耗费体力的事情，在产后第一周营养的补充一定要及时而且恰当，这样会直接影响到产妇以后身体的恢复与乳汁分泌的情况，所以说千万不能马虎。分娩后，第1周非常关键，要做到“二吃一不要”，有助于身体恢复！
要知道生孩子，无论是剖腹产还是顺产，都会让产妇消耗大量的体力元气，所以说在产后第一周一定要给产妇补好身体，这样有助于身体恢复，而且乳汁分泌会更加的充足，所以说第一种至关重要，因为他决定了产妇身体的恢复情况与乳汁的分泌。
分娩之后的第1周比较关键，做到“二吃一不要”，利于产后恢复！
一吃小米
其实在产后的几天内所有的人都知道要给女性喝一些小米粥，不仅仅有利于女性的身体恢复，而且更有利于产妇下奶，这是因为小米粥的营养价值非常的高，富含非常丰富的蛋白质以及脂肪和各种的维生素可以非常有效的滋阴补血，非常有助于身体恢复，而且产后喝小米粥还能够有效的刺激肠胃进行蠕动，并且增加产妇的食欲，所以说非常有利于促进乳汁的分泌，对于下奶也很有帮助。
二吃莲藕
其实很多人看到莲藕的时候都会表示疑惑，为什么在产后要吃莲藕的，而且脸有那么硬真的适合吗？事实上连我的营养价值非常的丰富，其中所含有的营养物质能够有效的滋补养生，健胃消失，而且对于产妇来说，产后适当的食用一些莲藕，还可以有效的加快腹部淤血排出，非常有利于促进乳汁的分泌，所以说在分娩之后可以多喝一些莲藕汤，又或者吃一些莲藕粉，但是不要吃过硬的莲藕，因为在产后的牙齿会比较脆弱。
一不要马上喝老母鸡汤
经常听老一辈的人说，在分娩之后多喝一些老母鸡汤，对于催奶有着非常好的帮助，其实在生完孩子之后，千万不要马上就去喝老母鸡汤，因为不仅仅会影响产后的恢复，还会导致无奶甚至是回奶的情况，这完全是因为母鸡属于大补的食物，含有非常多的高蛋白与高脂肪，而且在女性分娩之后，身体会非常的虚弱，肠胃蠕动会很慢，所以说直接喝老母鸡汤的话，会严重的增加肠胃的负担，对于产后的恢复会造成严重的影响，而且喝老母鸡汤还会导致雌性激素浓度增加，催乳含量降低，反而不利于乳汁的分泌。
閱讀更多 平陸新鮮遊 的文章
