睡眠是人體休息、調整的關鍵，睡眠好的人一般不僅身體健康，而且肌膚美麗。不過好睡眠說起來容易，“睡”起來卻很難……為了能讓大家擁有更加優質的睡眠，我們來一起看看下面的5個習慣吧！
1、熱水泡腳
足底是眾多經脈、穴位的聚集地，晚上睡前用熱水泡泡腳不僅有助於舒經活絡、通暢氣血、消除疲勞，還能促進新陳代謝，改善睡眠質量！氣血通暢了，小毛病沒有了，機能強健了，容顏變美了！
2、勤梳頭
人的頭部同樣佈滿了血管、神經和穴位，而梳頭相當給頭部來了一個舒爽的馬殺雞，梳頭後，不僅感覺通體順暢，還有利於調養肝臟。而肝臟是調養人體“血氣”的重要器官，肝臟舒爽了，臉色也就更加紅潤、有神采了！
3、卸妝
卸妝對於很多女性朋友而言都是最想省略，卻偏偏不能省略的步驟！一旦忽視，化妝品就會殘留在毛孔內，導致毛孔粗大，進而加速肌膚的老化程度。不想那麼快衰老的親們，千萬別忽視了晚上的卸妝哦~
4、仰臥揉腹
睡眠質量不好，不僅容易出現黑眼圈，還會讓人面色暗黃、肌膚粗糙，而睡前按摩腹部有助於提高人的睡眠質量，讓人擁有良好睡眠。
【動作要領】每晚入睡前，仰臥在床上，以肚臍為圓心，先用右手，稍稍用力，順時針按揉120次，然後換左手逆時針按揉120次。
5、按摩臉部
睡前按摩臉部淋巴，有助於疏通臉部血液循環，改善膚色暗黃，具有美容養顏的效果。
【動作要領】
1）從臉部中間入手，以畫圈圈的方式向兩側按摩。
2）從鼻翼處輕輕向上提拉按摩至太陽穴。
3）從下唇最低處向上按摩至顴骨下方，然後沿著臉部輪廓按摩至頸部。
4）從雙耳上方按摩至頜骨，到頜骨與頸部的交界處畫圈按摩。
5）從雙耳下方輕柔按摩至鎖骨。
6）從肩部輕柔按摩至鎖骨。
怎麼樣，睡好美容覺的5個習慣技巧你學會了嗎？
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