Astherain
在繁忙的工作以及愈來愈重的精神壓力摧殘下，上班族們變得更加容易脫髮、掉髮。如果你每天起床，枕頭上都有20根以上頭髮，那麼恭喜你已經踏入“早禿”的大門。
脫髮不可怕，可怕的是不知道如何去制止掉髮趨勢。不想髮際線再後退、頭髮掉光光，可得好好研習一下這套“防脫大法”!
注意清潔：80%的脫髮問題是由不健康的頭皮引起的，而不是頭髮本身的鍋。如果在洗髮時忽略了頭皮的深層清潔，很可能影響內部卵泡健康，阻礙頭髮生長，更是會讓頭髮帶上了“不健康”的標籤。想要緩解脫髮，學會清潔至關重要!
用對洗髮水：想要真正做到頭皮、髮絲等的深層清潔，少不了洗髮產品的幫忙，而用對洗髮產品，是防脫髮的前提。對於髮質脆弱、頭髮再生能力差的脫髮girl而言，洗髮水需要針對性地進行選擇。
用對洗髮方式：洗頭人人都會洗，但卻不一定每個人都用對了清洗的方法，過高的水溫、過於粗暴的洗髮手法都可能加重脫髮現象。正確的洗髮方式需將水溫宜控制在40°C左右，在打開毛囊、保證頭髮清洗效果的同時，促進頭皮血液循環。
合理養護：頭皮看似堅強其實非常脆弱，與身體其他部分的皮膚一樣，我們的頭皮也需要一定的保養及護理，定時為頭皮、髮絲補充營養可有效防止頭皮老化，緩解脫髮掉髮情況。
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其實很多人對脫髮理解是有誤區的，不要以為頭髮掉得多就是脫髮，頭髮是有生長週期了，也會自然掉的，一般換季等特殊時期掉頭髮也會特別多，但是屬於正常的，正常新陳代謝掉頭髮，頭頂髮量不會發生大的改變，因為有頭髮掉的同時也會有頭髮長。
而脫髮是毛囊出現問題，很多正常生長的頭髮提前脫落，這種情況下頭髮會變得細軟，然後脫落，掉髮量遠大於生髮量，嚴重的情況會出現頭皮外露。
脫髮中比較常見的就是脂溢性脫髮，是因為雄激素分泌過旺，毛囊受到DHT的影響而逐步萎縮脫髮，脂溢性脫髮常見症狀有頭皮油膩多脂或脫碎屑，毛髮細軟發黃。
如果頭髮很油，頭髮掉得又特別多，尤其是男性，就需要警惕是脂溢性脫髮了，這個時候可以觀察頭髮是否變得細軟，頭髮有沒有明顯變稀疏，額角有無後退等，如果自己不確定，可以去醫院做個毛囊檢測。
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脫髮的常見原因包括遺傳因素、年齡、化療藥物、疾病、營養不良、損傷頭髮的行為和習慣等，小編在此就針對可控因素做一下分享，而對於遺傳、化療藥物和疾病等因素則不做介紹。
一、常梳頭
古語云：發宜常梳！梳頭可以疏通頭部經穴，刺激頭皮髮根，促進血液循環，有效改善脫髮現狀。塑料梳子易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激，所以梳頭時最好用木梳或牛角梳。可邊梳邊按摩頭皮，以增強髮根部的血液供應和頭髮的營養。
二、勤洗髮
洗髮可清潔頭皮、止頭癢，但不宜每天都洗頭，以每週3次為宜。水溫過高也會導致脫髮，建議控制水溫在38℃左右。洗完後用厚毛巾輕拍頭髮以吸收水分，最好讓頭髮自然風乾，不宜用電吹風，以免燙傷頭髮。
三、生活要有度
生活不規律，經常熬夜加班，會造成生理性脫髮；長時間使用電腦、手機等輻射用品會造成物理性脫髮；經常性的燙髮或者染髮，會造成化學性的脫髮。所以在日常生活中要保持一個合理的度。
四、保持樂觀精神
人在處於心情低落或者壓力大的時候，人體立毛肌收縮，頭皮組織肌肉層收縮引起充血，血流量不暢，造成局部血液循環障礙，容易導致脫髮。所以，保持一個好的心態也是至關重要的。
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我在脫髮植髮行業做了10年了，頭髮出油並且伴隨著脫髮的現象，很明顯是脂溢性脫髮。
脂溢性脫髮是什麼？
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通俗易懂的來說，這種脫髮的症狀是，患者頭部的皮脂肪流出來太多，讓頭皮變的油膩又潮溼，還會黏上灰塵，幾天不洗頭就很髒，有時候頭皮還發癢。這種情況很可能因為細菌感染而引起脂溢性皮炎導致的脫髮。
脂溢性脫髮因為什麼？
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導致脂溢性脫髮最直接的原因就是皮脂分泌過旺，皮膚中有些成分如油酸、亞油酸等過量時對毛囊的毒性作用，導致毛囊中毒、枯萎從而致使頭髮脫落。
怎樣保護頭髮？
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生活習慣上
不要熬夜、不要抽菸；因為這兩個不良習慣是造成好多病的因素，對人身體的危害極大，希望有這方面嗜好的朋友們也都戒掉，戒不掉也要控制住！
每週洗2-3次頭為好，洗頭的時候多按摩頭皮，這樣做能夠促進血液循環，能夠血液中的營養物質及時的到達頭皮。
飲食上
多喝一些雜糧粥，建議以清淡食物為主，不要吃太多的油膩食品。
另外，當有脫髮現象的時候，建議可以及時的去專業的頭髮醫院做檢查。
希望我的回答能夠幫助到您！有什麼關於脫髮、植髮方面的問題都可以問我，我看到後會及時給你回覆，謝謝！
老徐聊脫髮
頭髮出油又脫髮，是脂溢性脫髮的症狀。脂溢性脫髮屬於雄性脫髮，是中醫的說法，由於遺傳，精神，刺激，季節氣候，體內長期缺乏維生素，營養不良，內分泌失調，工作學習壓力，睡眠不足、環境等原因引起的。
脂溢性脫髮表現為頭皮出油多，一天不洗頭髮就油得很，前額或者頭頂頭髮變得細軟，漸漸稀疏時間久了導致露頭皮情況。
如何改善： 因為脫髮根本是毛囊出現問題，所以出現脫髮問題需篩查皮下毛囊情況，若是毛囊萎縮，可通過藥物治療、中胚層療法改善；若是毛囊壞死，則通過植髮改善。
預防方法：
（1）不要長時間的面對電腦，長時間的受到電腦輻射會傷害頭皮，不利於髮質健康 （2）學會排除壓力，不要讓自已處於緊張或者自卑狀態，工作時也要注意勞逸結合 （3）有規律的定期洗頭，保持髮絲及頭皮的清潔，如果頭髮很油，需每天清洗，水中可適當放鹽
（4）做到不抽菸、不酗酒，飲食上宜清淡，可多吃瘦肉、雞蛋、魚補充營養
（5）不食油膩，可多吃蔬菜，另外可以適當吃點堅果類食品。
你的頭髮小助手
多數脫髮朋友都有頭皮出油多的情況，很多發友說：我早上洗頭下午就油嗒嗒地貼在頭皮上了。那麼頭皮為什麼出油呢？頭皮出油於脫髮之間有什麼關係呢？
頭皮適量出油是皮脂的正常新陳代謝，適量的油脂能夠保護頭皮不被太陽曬傷，防止粉塵直接進入頭皮，還能滋潤髮幹，讓頭髮看起來順滑有光澤。但油脂分泌過量的話，過量粉塵粘附堆積在頭皮，很容易造成毛囊堵塞，引起毛囊炎。
頭皮為什麼會出油多呢？
頭皮出油多大致有三方面的原因
一、皮脂腺分泌是直接原因
皮脂腺分泌受雄激素影響，會隨著雄激素升高而增多。青春期是男性雄性特徵發育的重要時期，這個時期雄激素大量升高，頭部、臉部、額頭出油也會明顯增多，個別雄脫患者這個時候開始出現早期脫髮。
二、頭皮的皮脂腺分泌量大於臉部
頭部的皮脂腺分泌大概是臉部的2倍，當下的飲食習慣也在一定程度增加了油脂分泌。過量攝入油膩、辛辣刺激的食品，以及高脂肪高熱量的食物，都會刺激皮脂腺的分泌。而且過量的油脂堆積在體內無處排洩，也會經過皮膚排洩。而熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等，都會影響人體的內分泌系統，加劇頭皮出油。
三、洗頭太勤
長時間不洗頭會出油，如果洗頭次數太頻繁，皮脂會根據頭皮信息來反饋分泌量，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗淨後，皮脂會收到“缺油了”的信息，然後進一步分泌油脂，這就會導致分泌越來越多，頭髮越來越油。
日常有哪些辦法可以減少頭皮出油？
生活上：忌食辛辣刺激的食物
比如：生的蔥薑蒜。戒菸酒，少吃高脂肪、高熱量的各類油炸食品，膨化食品。早睡早起，每天保證8小時睡眠，儘量在11點之前入睡。平時工作生活記得放鬆壓力，適當體育運動，消除多餘脂肪、油脂，也能消除不愉快情緒。
洗護上：不用指甲抓撓頭皮
如果有毛囊炎，可以避免細菌感染。洗頭每天儘量不要超過兩次，洗髮水不要過熱，促進水分蒸發，造成水油不平衡，加重油脂分泌。洗頭前和洗頭後，可以用手指腹輕輕按摩頭皮，促進頭皮血液循環。
最後，如果已經頭皮出油伴有脫髮現象
儘量到正規的醫院做專業檢測，找到脫髮誘因，對症治療。如果是雄脫，則可以在醫生的指導建議下使用藥物，如果是其他情況引起的脫髮出油，也需要到專業醫院諮詢專業醫生，避免延誤治療的好時機。
頭皮出油不是脫髮誘因，而是脫髮的伴隨症狀，雖然很多雄脫髮友伴有頭皮出油多的情況，但是出油和脫髮之間沒有必然聯繫。
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不少人小時候都被長輩誇獎過頭髮黑又密，可是隨著年紀的增長漸漸開始覺得自己的頭髮容易油、頭髮軟、掉得多，一天不洗就油膩膩的，其實這些都是脂溢性脫髮的表現症狀。
很多人對自己為什麼會得脂溢性脫髮和相關的治療方法還不是很瞭解，今天小科就來為大家簡單介紹下。
出現脂溢性脫髮的原因？
其實大部分脂溢性脫髮的人身體確實沒有健康問題，脫髮的原因在於遺傳性和毛囊的特性。
科學已經定論：引起脂溢性脫髮的主要原因就是遺傳因素加上DHT。青春期以後，睪酮會隨著血液循環到大毛囊中的毛球細胞，通過細胞膜進入細胞質，而細胞質中的5α-還原酶會和睪酮反應生成DHT進入細胞核。DHT對細胞的代謝系統產生作用，導致毛髮生長週期縮短，提前進入休止期，從而導致頭髮脫落。
而帶有“脫髮”基因的人，頭部某些部位毛囊細胞上的DHT受體活性較高，也就極易與DHT結合，受其影響。通常，前額、頭頂及後枕部上方毛囊中的細胞對DHT更敏感，所以這些部位最容易脫髮。不帶有“脫髮”基因的朋友，即使DHT進入細胞核，毛囊細胞也不受DHT影響，所以不會脫髮。
對於初期的脂溢性脫髮，可以通過自身調理結合藥物治療進行自愈。小科建議大家平時不要熬夜，不要過多食用辛辣刺激類的食物，緩解壓力、放鬆心情等。
如果脂溢性脫髮已經超過一年，且脫髮部位已經沒有新頭髮生成，此時的毛囊已經壞死，再好的藥物也沒有任何作用了。小科建議大家治療脂溢性脫髮最好的方法就是選擇植髮手術。
植髮運用自體毛髮移植，採取後枕部的長壽毛囊不會受到外界環境和雄性激素的影響，這樣移植過去的毛囊在禿髮部位會繼續生長，且保持原來毛囊的特性，永久生長不脫落。
在我小時候，護髮用茶枯。茶枯中含有茶皂素、天然茶油等，有去油、殺菌、修復受損髮質的功效，還有明顯的烏髮生髮作用。
茶枯怎麼洗頭？
洗頭方法總結：每次用量50克左右，用紗布袋包起來，放入熱水中泡十多分鐘左右，浸至水變為茶褐色，可開始用手拿著布包反覆揉搓，使茶枯裡面的成分儘快散發出來，有種清香的味道。
洗髮時，加些熱水，這樣水溫可以適當高些，儘量讓頭髮多浸泡在茶枯水裡，這樣有利於茶枯中的有效成分更快地進入到頭髮中，要按摩頭皮，這點很重要，待感覺整個頭舒服了，最後再清洗乾淨。
頭皮好了，頭髮自然就好了的，再飲食清淡些，就不會頭髮很油、脫髮的困擾了。
葬花詞
您好，頭髮出油多可能是因為下面幾點原因造成的，科發源小編建議您先找到頭髮出油多的具體原因，針對性治療頭髮出油多，脫髮的情況也許就會減少。
1、飲食不當。在平時不注重飲食健康，經常過多的食用油膩的食物，或是辛辣和帶有刺激性的食物，都會影響到頭皮的皮脂腺功能，所以很容易出現頭髮和皮膚出油過多的現象。
2、精神壓力過大。很多上班族都會覺得精神壓力相當大，精神上會有過度緊張或是焦躁不安的情緒，影響內分泌功能的正常運作，使油脂的分泌速度加快。
3、病理性問題。如果患了毛囊炎和痤瘡之類的皮脂腺疾病，那麼皮脂腺分泌油脂的功能發生混亂，會讓頭髮變得油膩，甚至出現脫髮現象。
4、燙頭髮過度。很多愛美的女性朋友由於過度愛美，經常會燙染頭髮，影響到頭皮油脂的分泌，頭髮因此會變得很油膩。或者使用一些髮膠或定型噴霧，也會減少頭皮與空氣的接觸，也有可能因此導致頭皮變得更加油膩。
如果您頭髮出油的問題有所緩解，但是脫髮的情況還沒有的到很好的改善，建議您到專業毛髮醫院進行診療。
科發源愛發小傲嬌
頭髮出油是一件讓人非常煩惱的事，有時候早上剛洗了頭髮，晚上就油了。頭髮出油太多，長此以往，就會發質變差，髮根不健，造成脫髮。
那麼，頭髮經常出油是什麼原因呢？
1，水油失衡
有的人因為覺得頭髮油，於是就時時刻刻都在洗頭，比如一天洗兩次或更多，其實這樣反而會破壞頭皮的水油平衡。其實，頭皮與我們人的肌膚是一樣的，水油失衡的現象自然也會有。造成失水油失衡這種現象一般是洗髮水的緣故。如果洗髮水的刺激性較強，就容易造成頭皮水油失衡。所以當我們換成比較溫和的洗髮水時，頭髮出油的現象就可以有效的緩解。
2，壓力過大
壓力及焦慮會使得皮脂腺分泌過多，尤其是現代職場人一方面要忙著事業上的事，一方回到了家裡又要處理家務事，這樣長期生活下很容易導致壓力不斷上升，皮脂腺分泌過多，而使得頭髮變油。
3，飲食不合理
那些特別愛吃辣或者油的人來說，頭髮往往也會比其他人油的快。這是因為辛辣或油膩的食物吃的過多，身體無法消化那些油脂，就會有一部分通過頭皮分泌出來；
4，睡眠不好
眾所周知，睡眠狀況與內分泌關係密切，那些睡眠不規律，尤其是很愛熬夜的人，在起床的時候就會發現頭髮比以往油；
5、油性皮膚
有的人就是屬於油性皮膚，所以頭皮油脂也會分泌比較旺盛，因此很容易導致頭髮出油。
6、雄激素脫髮
對於這種說法，大家可能並不太熟悉。其實這種情況也很容易造成頭髮出油，而且還會加重脫髮現象。所以當頭發愛出油，並且已經出現脫髮現象時，就需要及時治療了。
既然出油原因找到了，怎麼避免頭髮出油？
下面我簡單介紹一下：
如果你的問題很嚴重，也許可以嘗試補充一點維生素B，維生素B可以在體內形成煙胺酸，這個成分可以抑制油脂分泌，從而可以促進頭髮生長、防止脫髮，還能有效減輕頭髮油膩程度；
你可以試一試含有水楊酸的洗髮水；
遇到雄激素性脫髮，不好意思，只能找醫生。
還有，日常生活中，謹記：少熬夜少吃油膩食品，沒事別亂摸頭髮，選對洗髮水。
當然，最可靠的方法是諮詢專業醫生或者做個毛囊檢測，因為並非以上方法適合每個人。
更多脫髮、植髮、頭髮養護方面的問題，可以私信聯繫我！
