一隻孤獨的美食家

肝主疏洩，主藏血，主筋，開竅於目。膽附於肝，內藏“精汁”，肝精屬肝絡膽，肝膽相為表裡。肝臟的病理表現主要在於氣機的流暢，血液的貯藏調節和膽汁疏洩功能的異常。

大家都知道肝臟是人體的解毒工廠，但是如果這個工廠出現問題了，那麼也會相應的出現一些反應提示你。早晨起來會有什麼症狀？

1，晨起後眼睛乾澀或者發黃，皮膚髮黃。本來經過一晚上的休息後，人應該精神抖擻，目光有神，臉色也應該白皙紅潤。但是肝臟出了問題就會導致肝功能下降，膽紅素淤積，從而讓皮膚和顏色變黃。

2，起床後精神萎靡，經過一夜充分休息後並沒有容光煥發，反而疲憊無力。那麼這時候就該重視了，有可能是肝出現問題。肝功能下降，食慾不振，消化吸收不好，肝糖原存儲減少，維生素缺乏從而影響神經肌肉正常功能，所以出現全身乏力症狀。

3，口中腐臭氣味，很多人早晨起床後都有口臭味道。但是如果有氨氣味，就是夏天去廁所裡的那種氣味，那麼很可能就是肝出了問題，及時去醫院就診。

4.右上腹疼痛，如果晨起或者平時會有右上腹疼痛，一定要去醫院及時就診，說明已經肝臟已經有器質性病變了。這個徵兆千萬不要忽視。

5，還有一些就是晨起小便顏色加深，如茶水色、牙齦出血、下肢水腫等等。

肝臟損害一般前期很難發現，之前回答過一個問題為什麼肝癌發現就是晚期。肝臟就像一個“老實孩子”，你打他幾下，他也不會出聲。所以養肝護肝很有意義，每天按時吃早飯，不喝酒，不熬夜，不貪吃肥甘厚膩等食品，保持輕鬆心態等等。預防遠遠大於治療，遠離亞健康才是根本。

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康復科李醫生

肝臟對人體很重要，但日常一些不好的習慣，如：長期熬夜、飲酒、抽菸、不合理飲食等，易造成肝臟損壞。肝臟因為無疼痛神經，出現問題一般不能及時感覺到，但會發出一些提示“信號”如：

早起小便茶色

早起第一次小便若無上火等情況，小便顏色黃，那就要注意肝臟有所病變可能。肝臟出現疾病，會有礙膽紅素代謝，令膽紅素進血液量加多，通過尿液排出量也會比平時多，小便色加深。尿液顏色越是黃，表明肝細胞破壞更嚴重。若尿液持續性黃且濃，極可能肝臟發生病變。

刷牙時牙齦出血

早晨刷牙時，發生牙齦出血情況，千萬別忽略。牙齦易出血和全身性及重疾有所關係。若肝臟出現病變，肝細胞損懷，肝臟凝血功能減低，會造成凝血機制障礙。早晨刷有牙齦出血或流鼻血現象，有可能肝臟受損。

疲憊感

正常人早起後，狀態較佳，但若早起後出現，身體痠軟沒力氣，就像沒有睡醒，這表明肝臟極可能受損。肝功存在異常，就會讓人感覺疲勞，睏倦，可又無法睡著。

口中出現臭味

大多人早起後，口中會存在些異味，但早起後嘴中若有腐臭味，那需注意了，有可能肝臟功能異常。肝臟出現異常，血液裡尿素氮、氨會變多，異味會經呼吸由嘴中排出，就會出現口臭情況。

早起腳踝水腫

早起後，身上特別是腳踝位置腫，可能肝臟出現損傷，被叫做肝源性水腫。這種水腫和腎源性的具有不同，肝源性大多發生在腳踝，臉和上肢無水腫。早起腳踝水腫，表示肝臟病變較重。

光線醫生

肝臟不好的原因，可以分為病毒性肝炎和脂肪肝的損害。

如果一個人肝臟不好，特別是有病毒性慢性肝炎，早晨起來一般會有如下症狀：

1、乾嘔。早晨起來覺得噁心，出現乾嘔，在刷牙的時候特別明顯，有的時候嚴重了會出現突出乾嘔口吐膽汁，這是因為肝臟會影響膽囊狀況出現膽汁反流。

2、肝部微痛。肝臟不好的人，早晨起來以後肝部會有微微作痛的感覺，如果肝部連續出現這種狀況，就要及時去檢查。

3、不願意吃蛋白和高熱量早餐。肝部不好的人，看見雞蛋牛奶或者其他高熱量早餐，會有沒有食慾的感覺，是因為肝功能的消化分解功能下降。

4、尿液黃色。如果尿液早晨起來非常黃，而且也沒有吃維生素，那麼要考慮肝臟的問題。

5、臉上的肝斑。早起做好照照鏡子，如果沒有皮膚病，不是妊娠斑，臉的兩頰出現褐色斑紋，不斷加重，要考慮是肝斑的可能。
希望對您有用！

何毅

肝臟有著“人體將軍”之稱，對人體健康起著重要的作用，然而，生活中很多的壞習慣，如：熬夜、喝酒、抽菸、暴飲暴食等等，都會對肝臟造成損傷。

雖然，肝臟是沒有疼痛神經的器官，但是，一旦肝臟受損，還是會發出一系列的“求救信號”。

如果，你發現，晨起之後，身體出現下面三種症狀，那麼，要小心，你的肝臟已經受損，最好去查查！

症狀一：晨起第一次的小便顏色如茶

我們都知道，正常的尿液應該是淡黃色的。

但是，如果你上火了，或者是吃了吃胡蘿蔔過多或服用維生素B族等，就會引起尿黃。

然而，如果你沒有以上情況，就出現了尿液發黃的情況，那麼一定要小心肝臟出現病變。

因為，肝臟出現病變的時候，就會影響到影響膽紅素的代謝，使膽紅素進入血液增多，經尿液排出體外較平時增加，故尿色加深。

尿的顏色越黃，說明肝細胞破壞越重。如尿真的持續性的又黃又濃，很可能說明肝臟出現病變。

症狀二：早上刷牙容易牙齦出血

早起刷牙的時候，要多留心注意，如果出現牙齦出血，一定要小心。

牙齦容易出血可能與全身性的原因和重大疾病有關聯。

如果，肝臟有病變，肝細胞損傷後，肝臟產生凝血因子的功能下降，繼而凝血機制發生障礙。

因此，在清晨刷牙時如果發現自己的牙齦或鼻子出血，很有可能是肝臟已經受損。千萬不要小心大意！

症狀三：早上腳踝有水腫

早上起床的時候，看看自己身上是否有水腫，尤其是腳踝處，因為，如果肝臟受損，常常會引起的水腫稱為肝源性水腫。

肝源性水腫和腎源性水腫有所不同，肝源性水腫常出現在腳踝，臉上和上肢常沒有水腫。

所以，如果早起發現有腳踝水腫，那麼就意味著肝臟病變已經十分嚴重。

日常保護肝臟，除了要少熬夜、少喝酒、不勞累以外，還要多補充肝臟喜愛的營養素！

α-亞麻酸，提高抗病毒性、促進肝細胞再生

很多人對α-亞麻酸不太瞭解，但是α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。

α-亞麻酸在人體內經去飽和作用，代謝生成的前列腺素（PG）I、II，具有抑制血管緊張素合成及其它物質轉化成血管緊張素的作用，而直接降低血管張力和疏通血管，擴張血管，改善肝臟的供血，改善肝細胞的營養，代謝和排洩狀態，有利於肝細胞的形態與功能恢復。

富含α-亞麻酸的食物並不是很多，比較常見的有胡麻仁油、核桃油、三文魚等，α-亞麻酸是一種易氧化的物質，所以在食用中應避免高溫加熱，可滴在粥、湯、菜、麵包等食物中一起食用。

維生素，修復肝功能

維生素A可修復肝功能，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生；B族維生素可加速物質代謝，防止肝脂肪變性，有預防脂肪肝的作用，愛喝酒的人更應該多補充點B族維生素；維生素E可防止肝組織老化，護肝的作用很明顯。

而堅果、水果、蔬菜是這些維生素的重要來源，應該適當多攝入一些。

雪姐談養生

肝對於人體來說是非常的重要的，肝病也是全人類共同的敵人之一，肝不好早上起來會有以下幾種情況，假如是的話，請到正規醫院就診。

一、早起口臭，且呈腐臭味，當肝功能出現異常，血液中的尿素氮和氨含量會增多，而氨經過呼吸從口鼻排出一部分，所以口腔出現腐臭味。

二、尿黃如茶，小便顏色黃如茶色，那要小心黃疸型肝炎病。進入血液的膽紅素增多，經尿液排出體外的膽紅素較平時增加，故尿色加深。

三、疲憊無力，即使經過充分休息，疲勞感仍不能消除，嚴重者好像四肢與身體分離似的。

四、牙齦出血，肝細胞損傷後，肝臟產生凝血因子的功能下降，繼而凝血機制發生障礙。

娛樂甜蜜

古籍就有記載：人要經常疏肝氣、清肝毒、降肝火、養肝血。都知道肝臟多重要了吧！難以想象如果它罷工了，我們身體的會有多少地方跟著受到影響，早晨起床後，出現這4個症狀要小心了，說明你的肝臟出“大”問題！

早起口臭

口臭，口乾，口臭，起床後，口臭，牙齦出血刷牙。長嘴酸，肝可能有問題；嘴裡有麥芽糖的甜味，是在你的胃尖需要保養；口腔是苦的，熱的肝臟引起心火過度。

早起尿黃

尿黃、肝細胞破壞引起的肝炎病毒、膽紅素代謝、膽紅素升高到血中、尿排出量增加等。尿液顏色越黃，肝細胞損傷越嚴重，尿液顏色逐漸恢復正常。

早起疲乏無力

乏力、乏力、肝功能不好，主要是由於肝細胞受損，導致血清轉氨酶和其他酶升高。這一次，膽鹼酯酶的減少使患者出現疲勞、疲勞、嗜睡等異常症狀。

兩款食療方調理肝臟問題

在飲食上宜忌食辛辣、油煎、燒烤等燥熱之品，可多進食清涼湯水，以清涼飲食為主，生活中要忌酒醇甘肥；再者就是要注意情志調攝，保持心境平和，不可急躁，不可憂鬱過度，性格宜開朗。凡性格內向、優柔不決者最易成口苦症，故保持心情愉快，是防治此病的關鍵一環。

菊花薏米冬瓜糖水

菊花15g，薏米30g，冬瓜100g，白糖15g，加水先煮菊花、薏米30分鐘，去二藥留汁，在放入冬瓜煮湯，湯成加入白糖即成。

主治：清火祛暑，因暑熱引起之口苦症。

枸杞雞蛋湯

枸杞15g，雞蛋2枚。先放枸杞與水煮湯，湯成加入攪拌雞蛋，再燒開即成。

主治：輕度口苦。