忽閃的情緒

一、

現在生活過好了，但身體的表現有時候卻往往相反：身體過胖、太瘦、身體乏力不想活動、腹脹、腹瀉、納差、精神差、疲倦、頭昏、心慌、失眠、記憶力下降、女性月經量多、皮下出血、便血、鼻出血等等。這是為什麼呢？

中醫講，脾為後天之本，人體的很多功能都需要由脾來完成，如果脾的功能一旦受到損害的話，可能會產生很多疾病，可以出現上述各種症狀，可見脾在人體中的重要性。

脾主要有三大功能。第一叫“脾主升清”。是指人體所需要的營養物質都需要由脾輸送到全身各種臟器和組織。如果脾功能下降，比如頭部供應不足，可出現頭昏、記憶力下降。四肢供應不足，可出現肢體乏力。心臟供應不足，可出現心慌、失眠等症狀。

脾的第二個功能叫“脾主統血”，是指脾有統攝血液在血管中有序運行，防止其逸出脈外的功能。當脾的功能下降時，可能會出現出血現象，如鼻出血、嘔血、咯血、便血。女性月經量多，甚至崩漏。

脾的第三的功能叫“脾主運化”，是指脾要把人體攝入的食物轉化為營養物質，如果脾的運化功能下降，一方面營養物質無法充分被身體吸收利用，另一方面，營養物質反而成為體內垃圾，成為痰溼或瘀血，好比軍隊的士兵叛變成了逃兵，不僅不能打仗還會壞事。痰熱、寒溼、很多皮膚病，關節炎都與此有關

二 、

現在社會上流行各種損害脾胃功能的方法。飲食不節制，胡吃海喝，有沒有?

很晚還在吃宵夜、夜啤酒，有沒有？

熬夜加班，心血暗耗，思慮太多，所願不遂，有沒有？

回家就葛優躺，一天都不動，有沒有？

這些不良的飲食和生活方式通通都是脾功能良好的大剋星。

但是現在的人，畏果不畏因。特別想知道如何補脾，常見的補脾中成藥也挺多。

常見的補脾中成藥有四君子丸、六君子丸，香砂六君子丸、歸脾丸、補中益氣丸、參苓白朮散、

理中丸、附子理中丸、保和丸等等，我們來分別講一下這些中成藥怎麼用。

三、

1脾虛

可以用四君子丸。主要表現為食慾下降、肢體乏力、大便稀溏、面色黃、舌苔白，這種情況可以考慮使用。

如果痰溼比較重，腹脹明顯，苔白膩，可以服用

如果是脾胃虛寒，表現為納差、腹痛，甚至腹瀉，喜歡喝熱水，肚子按著更舒服，這種情況下，考慮是有脾胃虛寒，可以用理中丸。

患者脾胃虛寒的時候，如果進一步加重，可能會影響到腎，可能會表現為腹痛腹瀉比較明顯，畏寒怕冷，四肢冰涼，這時候可以考慮溫腎健脾的附子理中丸。

2脾虛夾溼

如果是納差、胃部脹悶不舒服，大便稀溏、四肢乏力、困重、精神差、面色黃無光澤，舌淡苔白，考慮是脾虛夾溼，可以用參苓白朮散。

3心脾兩虛

還有一種情況，是心脾氣血虧虛，表現為失眠、心悸、記憶力下降，同時還有乏力、納差、容易疲倦、面色黃而無光澤，可以考慮用歸脾丸。

或者除了上述症狀外，有些女性還同時伴有月經量多，顏色淡，經期長。也可以考慮歸脾丸。

4食積

如果出現腹脹、噯腐吞酸、噁心、食慾下降，大便臭穢、舌苔比較厚膩，可以考慮用保和丸，此方主要是消食和胃。因為脾胃是一個系統，如果胃的功能會下降，也會影響脾，所以也有間接的保護脾的作用。

5脾虛氣機下陷

如果是四肢乏力、少氣懶言、大便稀溏、頭昏明顯，氣短乏力，也可以考慮使用補中益氣丸。這個中成藥在補脾的同時還可以升提陽氣的作用。

如果有長期腹瀉，甚至有脫肛、子宮脫垂、女性崩漏，同時有氣短乏力，舌質淡的人也可以用補中益氣丸。

四 、

其實我們在講脾的時候也不要忘了還有肝，因為肝和脾的關係也非常的密切。

肝氣鬱結、肝氣不舒也會剋制脾，中醫叫肝鬱脾虛，這種時候應該以疏肝為主健脾為輔，我們可以用逍遙丸來疏肝解鬱，健脾養血。

肝氣不舒同時伴脾虛表現為乏力、精神差，食少，兩脅疼痛、頭痛，目眩，女性可以表現為月經不調乳房脹痛。

其實人體是一個有機的整體，往往是各個臟腑相互關聯，這裡只是簡單的說一下比較典型的脾虛的各種類型。如果症狀比較複雜的話，還是需要找專業的醫生進一步有針對性的治療。

以上圖片均來自網絡

中醫杜川

人的陽氣與脾胃著密切的關係，脾胃功能正常運轉，則心腎相交，肺肝調和，陰陽平衡；一旦受損，功能失常，易內傷陽氣，嚴重的還會因此而影響全身而患病。因此，人若要養生，先要重視養脾胃，健脾胃的中成藥眾多，該如何選呢？

脾虛可分為脾氣虛，脾陽虛，脾不統血，中氣下陷等證型，因此藥物的選擇必須結合患者自身的症狀，只有辯證準確，方能對症下藥。另外，不同藥物在功效上有細微的不同，應避免盲目或者不規範使用。請看逸仙藥師分別介紹：

脾陽虛：

脾不統血：由於脾氣虛弱，不能攝血，則血不循經，氣血虧虛。除了有脾氣虛弱的一些症狀外，還可見慢性出血的病證，如月經過多、崩漏、便血、尿血、皮下出血等。治宜補脾攝血，可選具有補脾兼補氣血的中成藥如人參健脾丸、歸脾丸、十全大補丸等。

中氣下陷：多由氣虛發展而來，是指脾氣虛損，升舉無力，氣機下陷，降多升少，對臟腑維繫升舉之力減弱，可形成胃下垂，腎下垂，子宮脫垂、脫肛等病症。多兼有氣虛和氣陷兩種證候的臨床表現。治宜補中益氣，昇陽舉陷，可選的中成藥如補中益氣丸、參芪力得康片等。

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逸仙藥師

脾虛是中醫概念，脾是五臟之一，和胃相表裡，虛，是一種表象特稱。脾虛，一般人對它的理解也很模糊，其實這種症狀很常見。比如:脘腹脹滿，食後更甚，口不知味，不思飲食，大便溏薄，精神不振，形體消瘦，肢體倦意，少氣懶言，面色萎黃或蒼白，肢體浮腫，舌淡苔白，脈緩軟無力。

以上這些症狀表象體現了兩個方面的病理變化:

一為脾臟運化功能減弱，脾失健運，精微不布，水溼內生，所以才會納少腹脹，便溏，脾虛失運，水溼氾濫，所以肢體浮腫。

二為氣血生化不足，脾主四肢肌肉，脾氣不足，肢體失養，所以感到肢體倦怠，氣血虧虛，中氣不足，所以精神不振，少言懶語，形體消瘦，面色萎黃。

不同年齡脾氣虛的臨床表現也不一，嬰兒脾氣虛，多表現為消化不良、嘔吐，肚腹脹大，身體消瘦，面色萎黃，年老體弱或大病、久病者見脾氣虛症，多表現為身體沉重。四肢無力，語聲低微，面色萎黃。

脾虛症的治療以益氣健脾為主。下面從食療和經絡給大家介紹一下:

食療方:

1、扁豆紅棗小米粥

原料:白扁豆粒50克，小米100克，紅棗15枚

2、健脾八珍粥

原料:白扁豆50克 蓮子30克 芡實30克 薏米 50克 淮山藥30克 茯苓30克 紅棗15枚 大麥芽 25克

3、紅棗薑茶

另外，可以白扁豆、蓮子、芡實、薏苡仁、山藥+黨參+佛手+石斛

經絡調理

選用脾腧穴和足三里穴，刺激脾腧的最好方法是拔罐，其次是按揉，也可以針灸(夏冬季節)

足三里穴是胃經的合穴，它是胃經經氣的必經之處，要是沒有他，脾胃就沒有推動，生化全身氣血的能力。足三里每天堅持刺激，可按揉也可用小錘敲擊，力量要以產生痠痛感為度，每次之少揉3分鐘，冬天時可以艾灸。

李愛琴營養師

說到脾虛，很多人雖然未必已經達到“虛證”的程度，但脾已經不那麼健康。其實，要是真等到“脾虛”時臨時抱佛腳，是有些晚了的，日常就應該多愛護脾。也就是說，未必是“補脾”，而是“健脾”。

先說說脾。中醫講，脾位於中焦，主要的生理功能是主運化、升清和統攝血液。

《素問·厥論》中記載，“脾主為胃行其津液者也”。脾具有將水谷化為精微，並將精微物質輸至全身的作用。脾胃為後天之本，氣血生化之源。並且脾對水液起著吸收、轉輸和佈散的作用，脾胃好，就能夠有效的防止溼、痰、飲等病理產物的產生。調理好自己的脾胃，改善痰溼體質，還可以成為易瘦人群。

造成脾虛，每個人的先天因素都差不多，主要是後天長期沒有保養好所致。因此，可以反思一下自己反生活習慣是否有不合理之處，比如三餐是否規律，是否大吃大喝，會不會整日憂思過多，每日無辣不歡，喜愛生冷甜品等，這些都有可能造成脾虛。

脾虛的症狀可以從很多渠道查到，且不囉嗦，說說如何改善。

補脾健脾是需要長期堅持的事情，首先要改變自己的生活習慣、心態，配合飲食療法，按摩，才能使身體達到一個比較好的狀態。

1.飲食要規律。我們所講的起居有常、飲食有節，飲食對脾胃的影響最為重要，一日三餐要規律，尤其注意早飯要吃，宜常吃小米、大棗、山藥等健脾的食物，另外酌情加入芝麻、花生、薏米、高粱米等。

2.飲食以清淡為宜，少吃肥甘味厚、太甜、油膩、太鹹、不利於脾的運化的食物。最好吃清淡的、易消化的、多樣化的食物，每餐八分飽、不要暴飲暴食，少吃冷飲、冰棒、冰淇凌等食物，寒性的食物如苦瓜，也儘量少吃。

3.保持良好的情緒。腦腸互動，不良的情緒可以導致食慾下降，腹部脹滿、噯氣、消化不良、情緒對食慾、消化吸收都有很大的影響，因此，調理脾虛，首先，必須保持良好的情緒，以利於脾胃正常的運化。

4.藥物調理。脾虛要健脾益氣、助運化溼，藥方常選的是參苓白朮散加減，這個藥方裡主要是，黨參、白朮、茯苓、山藥、薏米仁、焦山楂、焦神曲、陳皮、砂仁。

另外也可服用一些參苓白朮散，或者香砂養胃丸這樣的中成藥。脾陽虛的病人們推薦病人用附子理中丸，胃陰虛或成藥比較少，可以用湯藥來進行調理。

5.食療方面，推薦傳統祛溼健脾老配方——薏苡赤小豆粥。如果有條件可以把薏苡仁炒後再煮粥。其次推薦健脾益氣配方——山藥薏米粥（薏米：山藥：糯米=1:3:7）適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿。

6.按摩。對於大便乾燥的人來說，可以進行順時針的按摩小肚子。要是大便比較稀、常常拉肚子的人，需要按照逆時針的方向來按揉肚子。

另外可以按穴。神門、合谷、丘墟、足三里、太白、地機、三陰交、陰陵泉。用指腹按摩，最好感受到痠麻脹痛。至少保證每天2次。次序最好不要錯。

純鈞LHGR

在講如何補脾前，先和大家講講脾的幾個主要功能：

中醫講“脾主運化、統血、升清”。脾主運化，脾有將精微物質（營養物質）輸送到全身的能力；脾統血，是指脾有統攝血液的功能，防止血液溢出經脈；脾主升清，則指脾能將精微物質上輸到心肺，化生氣血，營養全身的作用，因此脾又被稱為“氣血生化之源”，可見其重要性。

而通常脾虛是指由脾氣虛引起的一系列臟腑功能失調的病症，主要有脾氣虛、脾陽虛、中氣不足、脾不統血等症狀。因此想要補脾虛，肯定要分清楚是哪種脾虛才能對症下藥，調理方有神效！

而且脾虛問題往往不是單一症狀出現時，因此需根據患者身體情況靈活開方，“標本兼治”，效果才會更好一些！

比如脾氣虛兼有胃虛、痰溼的情況，通常基礎方可用六君子湯加減施藥，根據患者是否有噁心嘔吐、胸悶脹痛，可加些木香、砂仁、藿香；如有洩瀉、腹中冷痛、手足不溫（脾陽虛），則加些乾薑、炮附片。（通常脾陽虛是在脾氣虛的基礎上加上陽虛的症狀）

若脾虛兼有胃虛、水溼的情況，基礎方可考慮用參苓白朮散，再根據患者情況加減藥物。

中氣下陷多由氣虛發展而來，脾氣虛損，升舉無力，氣機下陷，導致脾升清之力下降，清陽不升，運化失調，因此患者常有飲食減少，體倦肢乏，少氣懶言，面色萎黃，頭暈眼花，大便稀溏，舌質淡，脈虛，以及脫肛、子宮脫垂、久瀉久痢等症狀，因此治宜補中益氣，昇陽舉陷，常用方子補中益氣湯，再根據患者情況加減藥物。

脾不統血的情況也是多由脾氣虛弱導致運化無力，脾無法發揮固攝血液的作用，導致出現各種出血症狀，常見症狀有便血、 衄血、皮下出血、崩漏等，臨床常用歸脾丸加減來治療。

回到正題：“脾虛該怎麼補？”。我的建議是先解決脾虛問題，讓身體迴歸到正常狀態，再通過食療的方法，慢慢調補，增強脾的功能，效果會更好。簡單和大家聊聊，有感興趣的朋友可以留言討論。

我從事中醫脾胃科、婦科、兒科工作50年，剛在頭條和大家分享中醫知識不久，歡迎熱愛中醫的朋友關注 （或點我頭像關注我）！謝謝支持！

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潘教授說

大家好，我是中醫推拿保健師巧玲，很高興繼續今天的分享，主題：脾虛怎麼補？從三個方面和大家分享：

首先，脾虛的症狀有很多，如圖給大家說展示的。那脾虛怕冷。這是可以通過一些食補的方式，比如說。平時可以多吃一些羊肉和狗肉這些可以進行食補的食物。

其次，也可以做一些。妖三類的食物進行食補，平時注意飲食規律，飲食，節日可以吃一些山藥，大棗度和大米張，如果脾胃虛寒，可以喝一些藥膳，比如說黃芪冬雞湯。

最後，金瓶可以用山藥，白薯，意米，土豆，白比弄紅薯黨通常是長在地裡生出的，都可以煎皮用他們熬粥灣肉單獨均可，也可以放一點荷葉，效果會更好。如果有脾虛的情況，一定要按照以上這些去吃，對身體調理有特別多的好處，如果比較嚴重，一定要去醫院進行糾正，千萬不可以耽擱。

以上就是今天和大家分享的內容，如果你想在生活中對自己有一個更好的瞭解和認識，你可以評論區回覆你遇到的問題，感謝信任，再見。

中醫推拿保健師巧玲

大家好，我是譚雅源，主要專注於脾胃健康。18年3月份開始，一直堅持利用空餘時間，在互聯網上每天幫20位寶寶免費看舌象，並提供針對性的食療方法，幫助他們調理好了脾胃。如果您也想通過舌診及時瞭解身體健康情況，可以評論留言，機會不容錯過哦~

❤感恩邀請回答❤脾虛怎麼補？

我們經常用的簡單有效的補脾方法有：

①食療法 ②經絡按摩法

考慮到個別粑粑麻麻一聽到經絡穴位就頭萌萌噠，今天先跟大家分享食療法😄。

要補脾，得先分出陰陽來，否則，補反了，可就太尷尬了😂。

我們先來說說脾陰。在我每天看的舌象當中，發現99%的孩子都脾虛，而95%以上都是脾陰虛。

為什麼現在脾陰虛的孩子辣麼辣麼多呢，還不是因為現在傷脾陰的東西太多啦…，比如現在的好多肉類都是帶激素的，激素是陽性的，長期食用，陰就傷了。

脾陰虛的小孩一般有什麼症狀呢？

🌸脾陰虛症狀：

手腳心熱、心煩、夜裡盜汗、眼睛幹、ロ幹、喜 冷飲，脈搏跳得快、下眼袋大且微微發紅、嘴唇鮮紅；舌頭往往瘦小，顏色鮮紅，舌苔薄或者沒有舌苔；吃完飯後肚子會鼓起來，半天下不去，大便乾燥；特別愛動，且喜歡吃肉、不太喜歡吃蔬菜。

而且脾陰虛的孩子，舌象一般是這樣滴👇

感恩大家耐心地看我回答，不提供個方法真是對不住各位粑粑麻麻呀😂👇

補脾陰食療方：蓮子薏仁麥冬茶

🌸材料： 懷山藥、蓮子肉、薏苡仁、麥冬、沙參、生地。以六歲小朋友為例，分量是：懷山藥、蓮子肉、薏苡仁各9克，麥冬、沙參、生地各 6克，冰糖一塊。

🌸做法： 把材料放入鍋裡，加四杯水，用大火煎煮，開鍋後用小火煎半個小時。約剩兩杯左右的藥汁，把藥汁濾出，放入一塊冰糖，放溫即可。

🌸叮囑： 大人脾陰不足，口乾舌燥、舌頭紅、眼睛幹、手心熱，喝這個飲料也挺好的。

那脾陽虛的孩子又會有什麼表現呢？

🌸脾陽虛症狀：

1．從舌頭上來看，舌頭淡白，舌苔上往往佈滿齒痕，也就是大家說的牙印。 2．一動就出汗，氣喘，四肢無力，少氣懶言，不愛說話。 3．大便溏瀉，不成形。 4．吃完飯就肚子脹，同時身體很容易浮腫。

💚滋脾陽的食療方（適合≥6歲孩子）

🌸材料： 太子參、白朮、炒白扁豆、芡實各 3克，茯苓、懷山藥、蓮子肉、薏苡仁各9克。

🌸做法： 將原配料一份加水，小火煮 40分鐘以上，煮開鍋，然後稍微放入一點白糖。一天兩次，每次一小杯。

這個分量適合六歲以上的孩子，按這個比例，吃一週即可。

🌸叮囑： 此方法只是在孩子脾陽不足時吃的，脾陽補好了就不用吃啦！否則，脾會恨你噠！😂

💚💚💚如果您也想同過舌診，瞭解自己或寶寶的脾胃健康狀況，並獲得針對性的食療建議，可以關注我的頭條號：譚雅源，再私信回覆“免費看舌象”💚💚💚

譚雅源

說實在的難以補，脾胃本來就是主消化吸收的，如果脾胃不壯，吃什麼都沒有用，吃什麼都難吸收。五臟六腑之中，最難補、最難養的就是脾了，吃了不壯，不吃就虛。

所以，你在大家推薦食補、藥補的基礎上，不妨多曬曬太陽，多運動運動，每天慢跑幾公里，練練五禽戲、打打太極拳，先去去身上的溼氣，補補陽氣，同時加以按摩、拔火罐、推拿、針灸（艾灸）療法。相信過個一年半載的脾胃就壯了，同時飲食業要注意，不要吃寒涼、冰凍的食物，比如冰棍、冰水、冰啤酒、冰淇淋都不要吃。現在吃這些感覺很爽，等到了冬天，就難受了。這些寒涼、冰凍食品本來就是違背自然規律的。

只所謂藥補不如食補、食補不如練武。鍛鍊健脾養胃要比吃藥好的多。

太極雲飛揚

脾胃健康運化，體內的氣血才能充盛流暢，脾胃調和，體內的寒熱陰陽調和，這是治病的關鍵。

臨床上用在治療脾胃的，健脾胃的藥方或中成藥很多，老百姓在選擇的時候，有時候會不知從何選擇，不同的中成藥在功效上都有一些差別，有各自的特點，所以選擇合適的配方，才是治病的關鍵。

以健脾助運為主的有健脾丸或啟脾丸，主要成分有人參，白朮，茯苓，甘草等起健脾的作用，配合麥芽、山楂、陳皮等等藥物，起到幫助消化作用，主要用於脾氣虧虛消化不良引起的胃脘部脹滿、噁心反胃、食慾不振等症狀。

還有治療脾胃虛氣滯導致的胃脘部脹滿疼痛等病症，這類型可以選擇香砂六君丸、陳夏六君丸等。

如果是治療脾胃虛溼盛導致的腹瀉，可以選擇參苓白朮丸或者補脾益腸丸，這是在健脾胃的中藥的基礎上，加上一些固腸止瀉的藥物。

如果脾胃虧虛，氣血不足，氣血不能養心神，可以選擇人參健脾丸或者歸脾丸，這是在健脾補氣血的基礎上，加一些寧心安神的藥物，用於氣血不足導致的心悸失眠、面色萎黃等病症。

脾胃陽虛為主的，有明顯的畏寒怕冷、胃脘腹冷痛、四肢厥冷等病症的，可以選擇理中丸、附子理中丸，或者選擇丁蔻理中丸，是在理中丸的基礎上增加丁香、豆蔻，增強了溫中散寒、行氣止痛的功效。

以上就是一些常用的健脾類的藥物的選擇，如果身體情況複雜，要找中醫生就診，不宜盲目用藥。

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中醫養生鄭芝環

中醫講的脾虛或者說脾氣不足是指人的消化吸收功能差，人體消瘦厭食乏力導致四肢冰冷嘔吐小便清長大便糖瀉等症狀。其實這些症狀都是因為消化吸收差營養來源不足造成。中成藥補脾的藥很多，比如歸脾丸、烏雞白鳳丸、加味逍遙丸、和胃散、八位地黃丸、用於陰虛體質的六味地黃丸。陰虛內熱體質多為更年期婦女，表現為食慾減退，消瘦，手腳發熱，總是喜歡把手放在石、鐵比較涼的東西上，其實也是營養不良，絕經導致的生理性變化。雖然怕熱，但是還是要少吃涼的東西。

其實脾虛由多種因素造成，主要有飲食結構不合理，情緒因素、動的少，用藥補只是治療的一個方面，我說的上面幾條都要注意。脾的問題非常重要，因為它是人生命活動的重要能量來源。中醫是整體學說，而脾胃是整體調理的源頭，是營養的來源。

補脾切忌亂食補品和補藥，一定要到醫院找醫生診斷好是陰性體質還是陽性體質，對症下藥，有針對性的個體化綜合調理治療比較好。

關鍵字: 太瘦 健康 生活