忽闪的情绪

一、

现在生活过好了，但身体的表现有时候却往往相反：身体过胖、太瘦、身体乏力不想活动、腹胀、腹泻、纳差、精神差、疲倦、头昏、心慌、失眠、记忆力下降、女性月经量多、皮下出血、便血、鼻出血等等。这是为什么呢？

中医讲，脾为后天之本，人体的很多功能都需要由脾来完成，如果脾的功能一旦受到损害的话，可能会产生很多疾病，可以出现上述各种症状，可见脾在人体中的重要性。

脾主要有三大功能。第一叫“脾主升清”。是指人体所需要的营养物质都需要由脾输送到全身各种脏器和组织。如果脾功能下降，比如头部供应不足，可出现头昏、记忆力下降。四肢供应不足，可出现肢体乏力。心脏供应不足，可出现心慌、失眠等症状。

脾的第二个功能叫“脾主统血”，是指脾有统摄血液在血管中有序运行，防止其逸出脉外的功能。当脾的功能下降时，可能会出现出血现象，如鼻出血、呕血、咯血、便血。女性月经量多，甚至崩漏。

脾的第三的功能叫“脾主运化”，是指脾要把人体摄入的食物转化为营养物质，如果脾的运化功能下降，一方面营养物质无法充分被身体吸收利用，另一方面，营养物质反而成为体内垃圾，成为痰湿或瘀血，好比军队的士兵叛变成了逃兵，不仅不能打仗还会坏事。痰热、寒湿、很多皮肤病，关节炎都与此有关

二 、

现在社会上流行各种损害脾胃功能的方法。饮食不节制，胡吃海喝，有没有?

很晚还在吃宵夜、夜啤酒，有没有？

熬夜加班，心血暗耗，思虑太多，所愿不遂，有没有？

回家就葛优躺，一天都不动，有没有？

这些不良的饮食和生活方式通通都是脾功能良好的大克星。

但是现在的人，畏果不畏因。特别想知道如何补脾，常见的补脾中成药也挺多。

常见的补脾中成药有四君子丸、六君子丸，香砂六君子丸、归脾丸、补中益气丸、参苓白术散、

理中丸、附子理中丸、保和丸等等，我们来分别讲一下这些中成药怎么用。

三、

1脾虚

可以用四君子丸。主要表现为食欲下降、肢体乏力、大便稀溏、面色黄、舌苔白，这种情况可以考虑使用。

如果痰湿比较重，腹胀明显，苔白腻，可以服用

如果是脾胃虚寒，表现为纳差、腹痛，甚至腹泻，喜欢喝热水，肚子按着更舒服，这种情况下，考虑是有脾胃虚寒，可以用理中丸。

患者脾胃虚寒的时候，如果进一步加重，可能会影响到肾，可能会表现为腹痛腹泻比较明显，畏寒怕冷，四肢冰凉，这时候可以考虑温肾健脾的附子理中丸。

2脾虚夹湿

如果是纳差、胃部胀闷不舒服，大便稀溏、四肢乏力、困重、精神差、面色黄无光泽，舌淡苔白，考虑是脾虚夹湿，可以用参苓白术散。

3心脾两虚

还有一种情况，是心脾气血亏虚，表现为失眠、心悸、记忆力下降，同时还有乏力、纳差、容易疲倦、面色黄而无光泽，可以考虑用归脾丸。

或者除了上述症状外，有些女性还同时伴有月经量多，颜色淡，经期长。也可以考虑归脾丸。

4食积

如果出现腹胀、嗳腐吞酸、恶心、食欲下降，大便臭秽、舌苔比较厚腻，可以考虑用保和丸，此方主要是消食和胃。因为脾胃是一个系统，如果胃的功能会下降，也会影响脾，所以也有间接的保护脾的作用。

5脾虚气机下陷

如果是四肢乏力、少气懒言、大便稀溏、头昏明显，气短乏力，也可以考虑使用补中益气丸。这个中成药在补脾的同时还可以升提阳气的作用。

如果有长期腹泻，甚至有脱肛、子宫脱垂、女性崩漏，同时有气短乏力，舌质淡的人也可以用补中益气丸。

四 、

其实我们在讲脾的时候也不要忘了还有肝，因为肝和脾的关系也非常的密切。

肝气郁结、肝气不舒也会克制脾，中医叫肝郁脾虚，这种时候应该以疏肝为主健脾为辅，我们可以用逍遥丸来疏肝解郁，健脾养血。

肝气不舒同时伴脾虚表现为乏力、精神差，食少，两胁疼痛、头痛，目眩，女性可以表现为月经不调乳房胀痛。

其实人体是一个有机的整体，往往是各个脏腑相互关联，这里只是简单的说一下比较典型的脾虚的各种类型。如果症状比较复杂的话，还是需要找专业的医生进一步有针对性的治疗。

以上图片均来自网络

中医杜川

人的阳气与脾胃着密切的关系，脾胃功能正常运转，则心肾相交，肺肝调和，阴阳平衡；一旦受损，功能失常，易内伤阳气，严重的还会因此而影响全身而患病。因此，人若要养生，先要重视养脾胃，健脾胃的中成药众多，该如何选呢？

脾虚可分为脾气虚，脾阳虚，脾不统血，中气下陷等证型，因此药物的选择必须结合患者自身的症状，只有辩证准确，方能对症下药。另外，不同药物在功效上有细微的不同，应避免盲目或者不规范使用。请看逸仙药师分别介绍：

脾阳虚：

脾不统血：由于脾气虚弱，不能摄血，则血不循经，气血亏虚。除了有脾气虚弱的一些症状外，还可见慢性出血的病证，如月经过多、崩漏、便血、尿血、皮下出血等。治宜补脾摄血，可选具有补脾兼补气血的中成药如人参健脾丸、归脾丸、十全大补丸等。

中气下陷：多由气虚发展而来，是指脾气虚损，升举无力，气机下陷，降多升少，对脏腑维系升举之力减弱，可形成胃下垂，肾下垂，子宫脱垂、脱肛等病症。多兼有气虚和气陷两种证候的临床表现。治宜补中益气，升阳举陷，可选的中成药如补中益气丸、参芪力得康片等。

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逸仙药师

脾虚是中医概念，脾是五脏之一，和胃相表里，虚，是一种表象特称。脾虚，一般人对它的理解也很模糊，其实这种症状很常见。比如:脘腹胀满，食后更甚，口不知味，不思饮食，大便溏薄，精神不振，形体消瘦，肢体倦意，少气懒言，面色萎黄或苍白，肢体浮肿，舌淡苔白，脉缓软无力。

以上这些症状表象体现了两个方面的病理变化:

一为脾脏运化功能减弱，脾失健运，精微不布，水湿内生，所以才会纳少腹胀，便溏，脾虚失运，水湿泛滥，所以肢体浮肿。

二为气血生化不足，脾主四肢肌肉，脾气不足，肢体失养，所以感到肢体倦怠，气血亏虚，中气不足，所以精神不振，少言懒语，形体消瘦，面色萎黄。

不同年龄脾气虚的临床表现也不一，婴儿脾气虚，多表现为消化不良、呕吐，肚腹胀大，身体消瘦，面色萎黄，年老体弱或大病、久病者见脾气虚症，多表现为身体沉重。四肢无力，语声低微，面色萎黄。

脾虚症的治疗以益气健脾为主。下面从食疗和经络给大家介绍一下:

食疗方:

1、扁豆红枣小米粥

原料:白扁豆粒50克，小米100克，红枣15枚

2、健脾八珍粥

原料:白扁豆50克 莲子30克 芡实30克 薏米 50克 淮山药30克 茯苓30克 红枣15枚 大麦芽 25克

3、红枣姜茶

另外，可以白扁豆、莲子、芡实、薏苡仁、山药+党参+佛手+石斛

经络调理

选用脾腧穴和足三里穴，刺激脾腧的最好方法是拔罐，其次是按揉，也可以针灸(夏冬季节)

足三里穴是胃经的合穴，它是胃经经气的必经之处，要是没有他，脾胃就没有推动，生化全身气血的能力。足三里每天坚持刺激，可按揉也可用小锤敲击，力量要以产生酸痛感为度，每次之少揉3分钟，冬天时可以艾灸。

李爱琴营养师

说到脾虚，很多人虽然未必已经达到“虚证”的程度，但脾已经不那么健康。其实，要是真等到“脾虚”时临时抱佛脚，是有些晚了的，日常就应该多爱护脾。也就是说，未必是“补脾”，而是“健脾”。

先说说脾。中医讲，脾位于中焦，主要的生理功能是主运化、升清和统摄血液。

《素问·厥论》中记载，“脾主为胃行其津液者也”。脾具有将水谷化为精微，并将精微物质输至全身的作用。脾胃为后天之本，气血生化之源。并且脾对水液起着吸收、转输和布散的作用，脾胃好，就能够有效的防止湿、痰、饮等病理产物的产生。调理好自己的脾胃，改善痰湿体质，还可以成为易瘦人群。

造成脾虚，每个人的先天因素都差不多，主要是后天长期没有保养好所致。因此，可以反思一下自己反生活习惯是否有不合理之处，比如三餐是否规律，是否大吃大喝，会不会整日忧思过多，每日无辣不欢，喜爱生冷甜品等，这些都有可能造成脾虚。

脾虚的症状可以从很多渠道查到，且不啰嗦，说说如何改善。

补脾健脾是需要长期坚持的事情，首先要改变自己的生活习惯、心态，配合饮食疗法，按摩，才能使身体达到一个比较好的状态。

1.饮食要规律。我们所讲的起居有常、饮食有节，饮食对脾胃的影响最为重要，一日三餐要规律，尤其注意早饭要吃，宜常吃小米、大枣、山药等健脾的食物，另外酌情加入芝麻、花生、薏米、高粱米等。

2.饮食以清淡为宜，少吃肥甘味厚、太甜、油腻、太咸、不利于脾的运化的食物。最好吃清淡的、易消化的、多样化的食物，每餐八分饱、不要暴饮暴食，少吃冷饮、冰棒、冰淇凌等食物，寒性的食物如苦瓜，也尽量少吃。

3.保持良好的情绪。脑肠互动，不良的情绪可以导致食欲下降，腹部胀满、嗳气、消化不良、情绪对食欲、消化吸收都有很大的影响，因此，调理脾虚，首先，必须保持良好的情绪，以利于脾胃正常的运化。

4.药物调理。脾虚要健脾益气、助运化湿，药方常选的是参苓白术散加减，这个药方里主要是，党参、白术、茯苓、山药、薏米仁、焦山楂、焦神曲、陈皮、砂仁。

另外也可服用一些参苓白术散，或者香砂养胃丸这样的中成药。脾阳虚的病人们推荐病人用附子理中丸，胃阴虚或成药比较少，可以用汤药来进行调理。

5.食疗方面，推荐传统祛湿健脾老配方——薏苡赤小豆粥。如果有条件可以把薏苡仁炒后再煮粥。其次推荐健脾益气配方——山药薏米粥（薏米：山药：糯米=1:3:7）适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满。

6.按摩。对于大便干燥的人来说，可以进行顺时针的按摩小肚子。要是大便比较稀、常常拉肚子的人，需要按照逆时针的方向来按揉肚子。

另外可以按穴。神门、合谷、丘墟、足三里、太白、地机、三阴交、阴陵泉。用指腹按摩，最好感受到酸麻胀痛。至少保证每天2次。次序最好不要错。

纯钧LHGR

在讲如何补脾前，先和大家讲讲脾的几个主要功能：

中医讲“脾主运化、统血、升清”。脾主运化，脾有将精微物质（营养物质）输送到全身的能力；脾统血，是指脾有统摄血液的功能，防止血液溢出经脉；脾主升清，则指脾能将精微物质上输到心肺，化生气血，营养全身的作用，因此脾又被称为“气血生化之源”，可见其重要性。

而通常脾虚是指由脾气虚引起的一系列脏腑功能失调的病症，主要有脾气虚、脾阳虚、中气不足、脾不统血等症状。因此想要补脾虚，肯定要分清楚是哪种脾虚才能对症下药，调理方有神效！

而且脾虚问题往往不是单一症状出现时，因此需根据患者身体情况灵活开方，“标本兼治”，效果才会更好一些！

比如脾气虚兼有胃虚、痰湿的情况，通常基础方可用六君子汤加减施药，根据患者是否有恶心呕吐、胸闷胀痛，可加些木香、砂仁、藿香；如有泄泻、腹中冷痛、手足不温（脾阳虚），则加些干姜、炮附片。（通常脾阳虚是在脾气虚的基础上加上阳虚的症状）

若脾虚兼有胃虚、水湿的情况，基础方可考虑用参苓白术散，再根据患者情况加减药物。

中气下陷多由气虚发展而来，脾气虚损，升举无力，气机下陷，导致脾升清之力下降，清阳不升，运化失调，因此患者常有饮食减少，体倦肢乏，少气懒言，面色萎黄，头晕眼花，大便稀溏，舌质淡，脉虚，以及脱肛、子宫脱垂、久泻久痢等症状，因此治宜补中益气，升阳举陷，常用方子补中益气汤，再根据患者情况加减药物。

脾不统血的情况也是多由脾气虚弱导致运化无力，脾无法发挥固摄血液的作用，导致出现各种出血症状，常见症状有便血、 衄血、皮下出血、崩漏等，临床常用归脾丸加减来治疗。

回到正题：“脾虚该怎么补？”。我的建议是先解决脾虚问题，让身体回归到正常状态，再通过食疗的方法，慢慢调补，增强脾的功能，效果会更好。简单和大家聊聊，有感兴趣的朋友可以留言讨论。

我从事中医脾胃科、妇科、儿科工作50年，刚在头条和大家分享中医知识不久，欢迎热爱中医的朋友关注 （或点我头像关注我）！谢谢支持！

联盟

潘教授说

大家好，我是中医推拿保健师巧玲，很高兴继续今天的分享，主题：脾虚怎么补？从三个方面和大家分享：

首先，脾虚的症状有很多，如图给大家说展示的。那脾虚怕冷。这是可以通过一些食补的方式，比如说。平时可以多吃一些羊肉和狗肉这些可以进行食补的食物。

其次，也可以做一些。妖三类的食物进行食补，平时注意饮食规律，饮食，节日可以吃一些山药，大枣度和大米张，如果脾胃虚寒，可以喝一些药膳，比如说黄芪冬鸡汤。

最后，金瓶可以用山药，白薯，意米，土豆，白比弄红薯党通常是长在地里生出的，都可以煎皮用他们熬粥湾肉单独均可，也可以放一点荷叶，效果会更好。如果有脾虚的情况，一定要按照以上这些去吃，对身体调理有特别多的好处，如果比较严重，一定要去医院进行纠正，千万不可以耽搁。

以上就是今天和大家分享的内容，如果你想在生活中对自己有一个更好的了解和认识，你可以评论区回复你遇到的问题，感谢信任，再见。

中医推拿保健师巧玲

大家好，我是谭雅源，主要专注于脾胃健康。18年3月份开始，一直坚持利用空余时间，在互联网上每天帮20位宝宝免费看舌象，并提供针对性的食疗方法，帮助他们调理好了脾胃。如果您也想通过舌诊及时了解身体健康情况，可以评论留言，机会不容错过哦~

❤感恩邀请回答❤脾虚怎么补？

我们经常用的简单有效的补脾方法有：

①食疗法 ②经络按摩法

考虑到个别粑粑麻麻一听到经络穴位就头萌萌哒，今天先跟大家分享食疗法😄。

要补脾，得先分出阴阳来，否则，补反了，可就太尴尬了😂。

我们先来说说脾阴。在我每天看的舌象当中，发现99%的孩子都脾虚，而95%以上都是脾阴虚。

为什么现在脾阴虚的孩子辣么辣么多呢，还不是因为现在伤脾阴的东西太多啦…，比如现在的好多肉类都是带激素的，激素是阳性的，长期食用，阴就伤了。

脾阴虚的小孩一般有什么症状呢？

🌸脾阴虚症状：

手脚心热、心烦、夜里盗汗、眼睛干、ロ干、喜 冷饮，脉搏跳得快、下眼袋大且微微发红、嘴唇鲜红；舌头往往瘦小，颜色鲜红，舌苔薄或者没有舌苔；吃完饭后肚子会鼓起来，半天下不去，大便干燥；特别爱动，且喜欢吃肉、不太喜欢吃蔬菜。

而且脾阴虚的孩子，舌象一般是这样滴👇

感恩大家耐心地看我回答，不提供个方法真是对不住各位粑粑麻麻呀😂👇

补脾阴食疗方：莲子薏仁麦冬茶

🌸材料： 怀山药、莲子肉、薏苡仁、麦冬、沙参、生地。以六岁小朋友为例，分量是：怀山药、莲子肉、薏苡仁各9克，麦冬、沙参、生地各 6克，冰糖一块。

🌸做法： 把材料放入锅里，加四杯水，用大火煎煮，开锅后用小火煎半个小时。约剩两杯左右的药汁，把药汁滤出，放入一块冰糖，放温即可。

🌸叮嘱： 大人脾阴不足，口干舌燥、舌头红、眼睛干、手心热，喝这个饮料也挺好的。

那脾阳虚的孩子又会有什么表现呢？

🌸脾阳虚症状：

1．从舌头上来看，舌头淡白，舌苔上往往布满齿痕，也就是大家说的牙印。 2．一动就出汗，气喘，四肢无力，少气懒言，不爱说话。 3．大便溏泻，不成形。 4．吃完饭就肚子胀，同时身体很容易浮肿。

💚滋脾阳的食疗方（适合≥6岁孩子）

🌸材料： 太子参、白术、炒白扁豆、芡实各 3克，茯苓、怀山药、莲子肉、薏苡仁各9克。

🌸做法： 将原配料一份加水，小火煮 40分钟以上，煮开锅，然后稍微放入一点白糖。一天两次，每次一小杯。

这个分量适合六岁以上的孩子，按这个比例，吃一周即可。

🌸叮嘱： 此方法只是在孩子脾阳不足时吃的，脾阳补好了就不用吃啦！否则，脾会恨你哒！😂

💚💚💚如果您也想同过舌诊，了解自己或宝宝的脾胃健康状况，并获得针对性的食疗建议，可以关注我的头条号：谭雅源，再私信回复“免费看舌象”💚💚💚

谭雅源

说实在的难以补，脾胃本来就是主消化吸收的，如果脾胃不壮，吃什么都没有用，吃什么都难吸收。五脏六腑之中，最难补、最难养的就是脾了，吃了不壮，不吃就虚。

所以，你在大家推荐食补、药补的基础上，不妨多晒晒太阳，多运动运动，每天慢跑几公里，练练五禽戏、打打太极拳，先去去身上的湿气，补补阳气，同时加以按摩、拔火罐、推拿、针灸（艾灸）疗法。相信过个一年半载的脾胃就壮了，同时饮食业要注意，不要吃寒凉、冰冻的食物，比如冰棍、冰水、冰啤酒、冰淇淋都不要吃。现在吃这些感觉很爽，等到了冬天，就难受了。这些寒凉、冰冻食品本来就是违背自然规律的。

只所谓药补不如食补、食补不如练武。锻炼健脾养胃要比吃药好的多。

太极云飞扬

脾胃健康运化，体内的气血才能充盛流畅，脾胃调和，体内的寒热阴阳调和，这是治病的关键。

临床上用在治疗脾胃的，健脾胃的药方或中成药很多，老百姓在选择的时候，有时候会不知从何选择，不同的中成药在功效上都有一些差别，有各自的特点，所以选择合适的配方，才是治病的关键。

以健脾助运为主的有健脾丸或启脾丸，主要成分有人参，白术，茯苓，甘草等起健脾的作用，配合麦芽、山楂、陈皮等等药物，起到帮助消化作用，主要用于脾气亏虚消化不良引起的胃脘部胀满、恶心反胃、食欲不振等症状。

还有治疗脾胃虚气滞导致的胃脘部胀满疼痛等病症，这类型可以选择香砂六君丸、陈夏六君丸等。

如果是治疗脾胃虚湿盛导致的腹泻，可以选择参苓白术丸或者补脾益肠丸，这是在健脾胃的中药的基础上，加上一些固肠止泻的药物。

如果脾胃亏虚，气血不足，气血不能养心神，可以选择人参健脾丸或者归脾丸，这是在健脾补气血的基础上，加一些宁心安神的药物，用于气血不足导致的心悸失眠、面色萎黄等病症。

脾胃阳虚为主的，有明显的畏寒怕冷、胃脘腹冷痛、四肢厥冷等病症的，可以选择理中丸、附子理中丸，或者选择丁蔻理中丸，是在理中丸的基础上增加丁香、豆蔻，增强了温中散寒、行气止痛的功效。

以上就是一些常用的健脾类的药物的选择，如果身体情况复杂，要找中医生就诊，不宜盲目用药。

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中医养生郑芝环

中医讲的脾虚或者说脾气不足是指人的消化吸收功能差，人体消瘦厌食乏力导致四肢冰冷呕吐小便清长大便糖泻等症状。其实这些症状都是因为消化吸收差营养来源不足造成。中成药补脾的药很多，比如归脾丸、乌鸡白凤丸、加味逍遥丸、和胃散、八位地黄丸、用于阴虚体质的六味地黄丸。阴虚内热体质多为更年期妇女，表现为食欲减退，消瘦，手脚发热，总是喜欢把手放在石、铁比较凉的东西上，其实也是营养不良，绝经导致的生理性变化。虽然怕热，但是还是要少吃凉的东西。

其实脾虚由多种因素造成，主要有饮食结构不合理，情绪因素、动的少，用药补只是治疗的一个方面，我说的上面几条都要注意。脾的问题非常重要，因为它是人生命活动的重要能量来源。中医是整体学说，而脾胃是整体调理的源头，是营养的来源。

补脾切忌乱食补品和补药，一定要到医院找医生诊断好是阴性体质还是阳性体质，对症下药，有针对性的个体化综合调理治疗比较好。

關鍵字: 太瘦 健康 生活