很多像感冒等小病，大家都会选择中医养生的方法，像刮痧，拔罐等。那么刮痧是可以随便刮的吗？今天我们来谈谈刮痧的误区！
1、刮的时间越长越好
刮痧的时间并不是越长越好，刮痧时间的掌握是功效好坏的一个重要环节。专家建议，每个部位一般刮15~30次，以3~5分钟为宜；局部病变或者局部保健一般在20~30分钟之间，；全身整体刮痧宜在40~50分钟之间。另外，由于刮痧会对皮肤存在一定的损伤，所以一次刮完后要等5~7天左右，再进行第二次刮痧。
中医养生 刮痧的误区！
2、刮的越疼越好
很多朋友都认为，刮痧刮出来的是毒，一定是越疼越好。其实，刮痧时那些皮肤上的红色印迹只是机械性皮下出血，越红就表示血管破裂得越严重。因此，当刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止。片面追求出痧的颜色，不仅无效，还会造成皮肉损伤。
3、随便什么工具都能刮痧
正规的刮痧器具包括刮痧板和润滑剂：表面光滑平整的牛角是理想的首选，其次也可选择玉石、砭石等。身体刮痧润滑剂要选择油剂，面部刮痧应选择乳剂，它们可以有效保护皮肤，提高疗效，但是酒类物品刺激性和穿透性很强，不能使用。如果随便使用工具，像金属勺子和硬币刮痧都可能会对皮肤造成损伤，不建议使用。
中医养生 刮痧的误区！
4、只要舒服，随便刮
刮痧不能随意地来回刮，而是要顺着动脉血液循环的方向刮，具体来说，应该是：由上向下，由内向外，应单方向刮拭，而且尽可能拉长刮拭距离。刮痧部位总的原则是先头面、后手足，先腰背、后胸腹，先上肢、后下肢。要以病人的耐受力为度，与皮肤呈45度角，灵活地利用腕力、臂力进行刮拭。
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