很多像感冒等小病，大家都會選擇中醫養生的方法，像刮痧，拔罐等。那麼刮痧是可以隨便刮的嗎？今天我們來談談刮痧的誤區！
1、刮的時間越長越好
刮痧的時間並不是越長越好，刮痧時間的掌握是功效好壞的一個重要環節。專家建議，每個部位一般刮15~30次，以3~5分鐘為宜；局部病變或者局部保健一般在20~30分鐘之間，；全身整體刮痧宜在40~50分鐘之間。另外，由於刮痧會對皮膚存在一定的損傷，所以一次刮完後要等5~7天左右，再進行第二次刮痧。
中醫養生 刮痧的誤區！
2、刮的越疼越好
很多朋友都認為，刮痧刮出來的是毒，一定是越疼越好。其實，刮痧時那些皮膚上的紅色印跡只是機械性皮下出血，越紅就表示血管破裂得越嚴重。因此，當刮拭部位出痧後呈現微紅色或紫紅色就可以停止。片面追求出痧的顏色，不僅無效，還會造成皮肉損傷。
3、隨便什麼工具都能刮痧
正規的刮痧器具包括刮痧板和潤滑劑：表面光滑平整的牛角是理想的首選，其次也可選擇玉石、砭石等。身體刮痧潤滑劑要選擇油劑，面部刮痧應選擇乳劑，它們可以有效保護皮膚，提高療效，但是酒類物品刺激性和穿透性很強，不能使用。如果隨便使用工具，像金屬勺子和硬幣刮痧都可能會對皮膚造成損傷，不建議使用。
中醫養生 刮痧的誤區！
4、只要舒服，隨便刮
刮痧不能隨意地來回刮，而是要順著動脈血液循環的方向刮，具體來說，應該是：由上向下，由內向外，應單方向刮拭，而且儘可能拉長刮拭距離。刮痧部位總的原則是先頭面、後手足，先腰背、後胸腹，先上肢、後下肢。要以病人的耐受力為度，與皮膚呈45度角，靈活地利用腕力、臂力進行刮拭。
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