素來就有句話這麼形容男人“腎好不怕老”，一顆強大的腎臟，成就了男人，愉悅了女人！可見一個好的腎對於男人來說有多麼重要！
現在市面上對於補腎的藥物層出不窮，讓很多想補腎人士胡亂補一通，其實這樣做不僅沒有起到效果，可能還會適得其反。
想要補腎，首先看下你的腎好不好？該怎麼做才能更有利於腎的健康？
若是沒有這5個特徵，恭喜你，你的腎很健康！
記憶力好
腎精可養大腦。因此腎精不足可能會出現經常忘事、反應遲鈍的現象出現。
頭髮烏黑
腎藏精，其華在發，發的營養來源於血，但其生機根本還在於腎，腎不好，頭髮會早發白、失去光澤，並且出現脫髮。
聽力清晰
腎氣的衰盛與耳朵的聽覺息息相關，腎好聽力就好。若是經常出現耳鳴、聽力下降的情況，可以考慮是腎陰虛所致了。
骨骼強壯
腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰痠背痛。
皮膚有光澤
腎好，才能青春常駐，延緩衰老。腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會變得晦暗。
如果，你滿足以上的幾個特徵，那麼，恭喜你，說明你的腎臟很強大！反之，越早調理越好！這樣才能防止腎病找上你！
保護腎臟記住“一要二不要”
一要多喝茶，為腎臟排毒！
喝茶養腎比日常喝水、飲料效果好，茶不但有人體所需的蛋白質和各種氨基酸，同時還是維生素的高手，維生素A、C和E全部都有。這些都是抗衰老必備的元素。
建議多喝點養腎排毒、利尿的茶：甚舒花草茶
具體做法：雞內金、鮮白茅根、魚腥草各6克、淡竹葉、山楂、甘草各3克、羅漢果2克，綠茶1克組成甚舒花草茶。全部搗碎後，用小火熬1個小時，倒出湯水飲用即可。
藥渣可以二次利用，但是要注意保存好，以免被細菌汙染，覺得麻煩的話可以買現成的袋泡茶，磨碎之後的效果更好。
二不要：
①不要憋尿
尿憋多了，會對膀胱產生壓力。一旦膀胱壓力過大，就會有功能減退的情況出現，從而儲尿功能發生障礙。
而且，一旦含有大量細菌的尿液反流，腎臟很容易受到感染，有可能產生腎炎，直至腎功能損害。
②不要喝過多飲料
飲料都是帶有酸甜性的，喝進機體內，不僅增加了尿液的濃度，讓腎臟的壓力變大，影響腎臟的健康，還會增加我們肥胖的危險，從而誘發多種疾病的發生概率。
閱讀更多 阿毛聊健康 的文章
