女人如果來月經時出現月經量少的現象，那麼說明子宮內的汙血不能完全排出，這就導致子宮內會留存垃圾與毒素，長期囤積在子宮內會對子宮造成一定程度的傷害，對女人的身體健康存在一定的威脅。
由於月經會以每月一次的頻率伴隨女人相當長一段時間，並且女人處在經期時身體也相對虛弱，容易受到一些不良習慣的損害，所以女人月經時好好保養自己，對女人而言較為關鍵。當來大姨媽的時候，記住下列4句話，並且儘量履行，可以預防痛經、緩解貧血，還能預防婦科炎症的發生。
1、不吃油炸食品
油炸食品在女性經期階段要少吃，因為月經時女性的皮脂分泌本來就會增多，會讓皮膚變油膩的同時也變得較為敏感。要是再吃油炸食品，會給肌膚增加負擔，容易引發粉刺與毛囊炎，並且還會增加肥胖程度。
2、不宜喝濃度高的茶
女人經期時的最佳飲品就是白開水，不適合喝濃茶，首先茶含有的咖啡因較高，會刺激神經與心血管，容易引發痛經與出血過多。並且茶葉中的鞣酸與腸道中的鐵元素結合形成沉澱，造成貧血，所以經期少喝茶預防貧血。
3、情緒不要過於激動
女人在經期階段要儘量保持心情愉悅，避免情緒出現太大幅度的波動，因為人體活動是神經體液調控進行的，情緒激動會導致體液的分泌出現異常。所以情緒激動的話，有可能造成痛經、閉經。
4、注意保暖防止受寒
女人經期時注意保暖避免著涼幾乎是常識，容易造成子宮受寒，導致氣血凝結，子宮內的汙血不能有效排出，有可能引發月經失調，而且子宮內的毒素與垃圾不能排出，也是患婦科炎症的原因之一，所以避免著涼預防婦科炎症。
月經是女人正常的生理現象，但是由於其具有一定的特殊性，所以當女人處在這個階段要格外注意自身的養護。當你來月經的時候，可以記住上述4句話，並且儘量保持這4個好習慣，有助於女人預防痛經，改善貧血，還能預防婦科疾病的發生。
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