女人如果来月经时出现月经量少的现象，那么说明子宫内的污血不能完全排出，这就导致子宫内会留存垃圾与毒素，长期囤积在子宫内会对子宫造成一定程度的伤害，对女人的身体健康存在一定的威胁。
由于月经会以每月一次的频率伴随女人相当长一段时间，并且女人处在经期时身体也相对虚弱，容易受到一些不良习惯的损害，所以女人月经时好好保养自己，对女人而言较为关键。当来大姨妈的时候，记住下列4句话，并且尽量履行，可以预防痛经、缓解贫血，还能预防妇科炎症的发生。
1、不吃油炸食品
油炸食品在女性经期阶段要少吃，因为月经时女性的皮脂分泌本来就会增多，会让皮肤变油腻的同时也变得较为敏感。要是再吃油炸食品，会给肌肤增加负担，容易引发粉刺与毛囊炎，并且还会增加肥胖程度。
2、不宜喝浓度高的茶
女人经期时的最佳饮品就是白开水，不适合喝浓茶，首先茶含有的咖啡因较高，会刺激神经与心血管，容易引发痛经与出血过多。并且茶叶中的鞣酸与肠道中的铁元素结合形成沉淀，造成贫血，所以经期少喝茶预防贫血。
3、情绪不要过于激动
女人在经期阶段要尽量保持心情愉悦，避免情绪出现太大幅度的波动，因为人体活动是神经体液调控进行的，情绪激动会导致体液的分泌出现异常。所以情绪激动的话，有可能造成痛经、闭经。
4、注意保暖防止受寒
女人经期时注意保暖避免着凉几乎是常识，容易造成子宫受寒，导致气血凝结，子宫内的污血不能有效排出，有可能引发月经失调，而且子宫内的毒素与垃圾不能排出，也是患妇科炎症的原因之一，所以避免着凉预防妇科炎症。
月经是女人正常的生理现象，但是由于其具有一定的特殊性，所以当女人处在这个阶段要格外注意自身的养护。当你来月经的时候，可以记住上述4句话，并且尽量保持这4个好习惯，有助于女人预防痛经，改善贫血，还能预防妇科疾病的发生。
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