春夏季節雨水多，空氣會變得異常潮溼，這些潮溼的空氣侵入人的體內，容易讓人的身體溼氣重。同時現在空調的普及程度很高，現在很多人一進房間就把空調開起來，讓人把該出的汗直接留在了體內，導致身體裡面殘留了很多的垃圾，堆滿了溼邪。
中醫上認為，溼氣對人體的殺傷力很強。比如會在短期內體重明顯增加，也就是虛胖；四肢沉重、身體易疲勞；食慾差，到飯點了也沒有吃飯的胃口；舌苔發黃發白，也就是出現地圖舌的情況，腸胃不適的一種表現；臉部、頭髮容易出油等等狀況。這些都對人們的正常生活產生了巨大的影響。
那麼我們要如何正確、有效地祛溼呢？最主要的還是
運動+食療。
適量運動把體內的垃圾和溼氣通過出汗的形式排減出去。同時要記住運動鍛鍊後，要記得及時擦乾汗水，及時換掉溼掉的衣服，預防感冒。
食療的話，有關於祛溼方面的功效很多人提到的是用紅豆和薏米仁熬水，通過喝裡面的湯水來達到比較好的祛溼效果。那今天小編主要來跟大家介紹其他的方法，看喝什麼茶祛溼效果會好。
人的體內溼氣重確實可以喝茶，因為喝茶利尿，而利尿對祛溼大有好處。茶還能讓口舌生津，溼氣重的人痰特別多，總是堵在嗓子眼，茶最大的作用就是生津潤喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的，可以解溼氣重痰多的症狀。
那麼體內溼氣重喝什麼茶祛溼效果比較好呢?
- 綠茶
綠茶屬於完全不發酵的茶，沒有經過氧化的作用，最大程度地保留了茶葉的原始味道。茶葉中的咖啡鹼、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。因此，溼氣重的人不妨多喝綠茶，像西湖龍井、洞庭碧螺春等都是味道不錯的綠茶。
不過需要注意的是綠茶性寒，胃不好的人不宜多飲和長飲。
- 普洱熟茶
普洱分為普洱生茶和普洱熟茶。普洱生茶的茶性比較烈、寒，可以清涼去火，但是同時也會刺激到腸胃，腸胃不適的人不大建議飲用。而普洱熟茶就有所不同了，它比較溫和，不僅能夠在祛溼方面起到作用，而且還可以調理腸胃，起到溫養腸胃的作用。
溼氣如果沒有得到有效調理的話，會成為影響身體的一個危險因素，最後慢慢變成風溼病、關節炎等疾病。因此在日常生活中，我們要及時去解決影響到我們身體健康的一些潛藏狀況，讓我們的身體變得更健康。
閱讀更多 雲想茗茶 的文章
