隨著生活水平的不斷提高，以及受到各種不健康生活習慣影響，高脂血症的發病率越來越高，甚至有的病人的血液抽出來已是乳白色，想想這樣的血液阻塞血管會是怎樣的後果？血管動脈粥樣硬化、腦中風（腦卒中）、心肌梗死隨之而來。預防高血脂、降血脂已迫在眉睫！！！
怎樣做到不吃藥降血脂呢？血脂高主要是指TG(高甘油三脂)和TC(高膽固醇血癥)，今天就針對甘油三酯給大家分享一下！空腹（禁食12h）正常值TG＜1.70 mmol/L；1.70 mmol/L～2.25 mmol/L為邊緣升高；≥2.26 mmol/L為升高。非空腹TG<2.26 mmol/L與空腹TG<1.70 mmol/L相對。
TG＜5.65mmol/L可以通過非藥物治療達標！1、控制體重：超重或肥胖的患者體重降低5%～10%，TG可降低20%左右。體質量指數BMI（體重除升高的平方）≥24 kg/m2為超重，BMI≥28 kg/m2為肥胖，應力爭達到BMI正常化，或1年內使體重降低至少10%以上。2、合理飲食：通過控制飲食總熱量、限制碳水化合物與脂肪攝入（動物內臟、肥肉、豬蹄）、增加蔬菜和優質蛋白攝入，可使TG降低20%～50%；3、限制飲酒：酗酒是導致TG升高的常見原因。無飲酒習慣者不建議飲酒，有飲酒習慣者建議飲用紅酒，男性＜30g/天，女性＜20g/天；4、加強運動：規律運動有助於減輕體重，同時能直接降低TG。建議每日進行至少30_60min的中等強度有氧運動（跑步、爬山、跳舞、騎車），每週至少5次（運動次數過少達不到效果，還會增加食量，導致長胖），超重/肥胖者應進一步增加運動量。5、戒菸：吸菸對於心腦血管損害極大，明顯增加高脂血症患者發生心腦血管意外的風險，所以戒菸是特別重要的。
什麼情況下需要藥物降脂？1、通過改善生活方式1年，血脂水平仍未達標者；2、空腹12h測量TG≥5.65mmol/L的患者；3、TG＜5.65mmol/L但是合併有頸動脈斑塊形成、房顫等其他心腦血管疾病的患者。以上患者需要儘早口服降脂藥物，現在常用的降脂藥物主要有兩類：他汀內類（辛伐他汀、阿託伐他汀等）、貝特類（非諾貝特等）。降脂藥物不僅能有效降脂，同時能穩定血管中的斑塊，大大降低了心腦血管意外的風險。在降脂、降壓、降糖的道路上，請勿相信旁門左道，請根據專業醫生指導意見進行治療。
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