懶人菜譜:6步即可製作的糖醋裡脊,有了它,我能多吃兩碗飯

糖醋里脊製作步驟:

·首先準備我們需要用到的食材,豬裡脊肉300克,番茄醬3勺,鹽3克,醋1勺,食用油300克,蛋清1個,料酒1勺,玉米澱粉2勺,白糖1勺,芝麻1勺,水1勺,醬油1勺。

1. 將裡脊肉準備好。

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2. 裡脊肉切粗條,放入蛋清、鹽、料酒。

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3. 放入玉米澱粉、抓勻。

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4. 碗裡放入番茄醬、白糖、醋、水、醬油。

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5. 攪拌均勻,備用。

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6. 裡脊肉放入油鍋炸至金黃。

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7. 炒鍋倒少許油,小火加熱,倒入碗汁。

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8. 湯汁煮至粘稠後放入炸好的裡脊。

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9. 倒入芝麻。

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10. 翻炒均勻即可關火。

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烹飪技巧:

·這道菜以甜味為主,酸味為輔,所以醋的量不必太多,能嚐到微微的酸味為宜。

碗汁里加了醬油,更增添了菜品的鮮美口感與色澤。

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·糖醋里脊製作簡單,味道酸甜可口,吃一口讓人食慾大開,是不可多得的下飯神器。該菜酸甜適中,香甜可口,老少皆宜。每回端上餐桌,肯定是孩子們爭搶的首選目標,你的孩子愛吃糖醋里脊嗎?

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·豬肉是目前人們餐桌上重要的動物性食品之一,肉質較嫩,易消化。豬裡脊又分外脊和裡脊。處在脊背位置,脊背上面的是外脊,貫穿整個脊背,所以又稱為通脊、扁擔肉、硬脊,是較嫩的瘦肉;裡脊位於外脊下側,從腰子到分水骨之間的一條肉,呈長條圓形,一頭稍細,是最嫩的肉。

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·豬裡脊肉味甘鹹、性平,入脾、腎、胃經,具有補腎養血、滋陰潤燥的功效,主治熱病傷津、腎虛體弱、消渴贏瘦、產後血虛、便秘、潤肌膚、燥咳、滋陰、補虛、潤燥、滋肝陰、止消渴和利二便。

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·每100克里脊肉中含營養元素能量155千卡,蛋白質20.2克,碳水化合物0.7克,脂肪7.9克,硫胺素0.47毫克,核黃素0.12克,膽固醇55克,鈣6毫克,鎂28毫克,錳0.03毫克,鉀317毫克,鈉43.2毫克,鐵1.5毫克,鋅2.3毫克,銅0.16毫克,磷184毫克,硒5.25微克,維生素A5微克,維生素E0.59微克,煙酸5.2毫克,葉酸8.3微克。

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·裡脊肉可以為我們提供優質的蛋白質和必需的脂肪酸,還能提供血紅素和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。但是溼熱痰滯內蘊者慎服,血脂較高者、肥胖患者不宜多食。

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·這道美味可口的糖醋里脊你學會了嗎?吃膩了其他大魚大肉,不妨來試試做這道酸甜風味的糖醋里脊吧,打開你的食慾,有了他,孩子能多吃兩碗飯。來試試這道簡單又好吃的糖醋里脊吧,讓它成為你新的下飯神器。歡迎在評論處交流製作美食的經驗,除了糖醋里脊,你是不是也有屬於自己的下飯神器呢?一起來分享你製作美食經驗吧。


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