你是否長期對著電腦辦公導致眼睛疲勞？
你是否長期盯著手機導致眼睛乾澀？
這一切其實都與有害藍光有關！
有害藍光——看不見的眼睛殺手
藍光，通常指波長在 400nm 與 500nm 之間的光輻射，波長相對較短，能量相對較強。並不是所有藍光都會造成傷害，其中380~450nm的有害波段，在照射強度與時間達到一定程度後，就有可能對視網膜產生損害。
早在1966年Nell等研究發現藍光的照射可以引起視網膜細胞的損傷，導致視力下降甚至喪失。
2010年國際光協會年會中，世界頂尖光學專家一致指出:短波藍光具有極高能量，能夠穿透晶狀體直達視網膜。藍光照射視網膜會產生自由基，而這些自由基會導致視網膜色素上皮細胞衰亡，上皮細胞的衰亡會導致光敏感細胞缺少養分從而引起視力損傷，而且這些損傷是不可逆的。
讀屏時代藍光危害無處不在
藍光大量存在於手機、iPad、電腦、電視、LED燈等各種液晶顯示器。如今，電視、電腦、移動設備越來越普及，近距離面對電子屏成為現代人最主要的生活、工作狀態。
數據顯示，現代人平均一天用眼長達16小時，其中約8—10小時的時間盯著手機、平板電腦、筆記本電腦、電視等各種屏幕。
多屏時代，我們的雙眼不得不長期面對這些電子屏中藏著眼睛隱形殺手——有害藍光，日積月累，對眼睛造成傷害，影響視力健康。
面對藍光來襲，如何保護雙眼
1、電腦和麵部保持一臂長的距離，同時避免在工作過程中距離越來越近。
2、使用手機時也要儘可能遠離自己的眼睛，或者可以將屏幕的內容放大到適合觀看的距離。
3、在對面電子屏時，每隔20分鐘就休息20秒，看著遠方或20英尺之外的東西。除此之外多閉眼轉動一下眼球，讓眼部徹底放鬆下來。
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