早上起来一定要喝水，因为夜里身体的新陈代谢产生的废物需要我们把它排出来才行。那么，喝凉开水与喝温开水有什么区别吗？
很多人有早晨喝凉水的习惯，很多年以来，流行一个保健观点，早晨起床后喝上一大杯凉开水，
认为如此对身体有四大好处：
- 补充水分：人在一晚睡觉中消耗了大量的水分，早晨起床后喝水可以补充身体代谢失去的水分。
- 防止便秘：早晨喝水能刺激胃肠蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄。
- 冲洗肠胃：早晨肠胃已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，使肠胃维持最佳状态。
- 美容养颜：早晨为身体补水，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。
上述好处看起来似乎很正确很完美，其实它是片面观点，只关注到局部和表面的现象，而忽视了整体与本质，早晨一杯水确实会对上述一些生理指标进行改变，但喝的不对也会有伤害。
早晨喝凉水会浇灭初生的阳气
中医认为每天都是阴阳交替，不断循环的，人体从凌晨一点阳气慢慢升起，到早晨正是阳气生发、阳火初萌的阶段；而水主寒，性凉，冷水性更寒，这时一杯冷水下肚，会导致人体内水火激战，初生的阳火被水所伤，火对应心脏、血管、小肠等，心火长期被克，日积月累下来，人就会患上心脏病，而这种原因引起的心脏病，是不可逆转的。
心脏病已是我国第一大健康杀手
那么早晨起来到底应该喝什么水呢？建议早上起床后千万不要喝冷开水，要喝温热水，或者是温开水。温开水是指将新鲜开水凉自然冷却至25℃—35℃。常年坚持饮用温开水会给身体保健带来意想不到的效能。
温开水的五大好处：
1.保“胃”秘诀
晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。
2.清洁口腔
温开水干净、温和，是一种良性的保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服，使口腔细菌、食物残渣更易清除。
3.保护牙龈
医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙时不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。
4.促进吸收
晨起喝温开水不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1—2杯(200—400毫升)温开水。
5.稀释血液
早晨喝水后会迅速进入血液，增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生。
清晨一杯温水舒缓肠道的同时，更加舒缓身心，让新的一天充满活力。
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