早上起來一定要喝水，因為夜裡身體的新陳代謝產生的廢物需要我們把它排出來才行。那麼，喝涼開水與喝溫開水有什麼區別嗎？
很多人有早晨喝涼水的習慣，很多年以來，流行一個保健觀點，早晨起床後喝上一大杯涼開水，
認為如此對身體有四大好處：
- 補充水分：人在一晚睡覺中消耗了大量的水分，早晨起床後喝水可以補充身體代謝失去的水分。
- 防止便秘：早晨喝水能刺激胃腸蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩。
- 沖洗腸胃：早晨腸胃已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，使腸胃維持最佳狀態。
- 美容養顏：早晨為身體補水，有助於血液循環，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。
上述好處看起來似乎很正確很完美，其實它是片面觀點，只關注到局部和表面的現象，而忽視了整體與本質，早晨一杯水確實會對上述一些生理指標進行改變，但喝的不對也會有傷害。
早晨喝涼水會澆滅初生的陽氣
中醫認為每天都是陰陽交替，不斷循環的，人體從凌晨一點陽氣慢慢升起，到早晨正是陽氣生髮、陽火初萌的階段；而水主寒，性涼，冷水性更寒，這時一杯冷水下肚，會導致人體內水火激戰，初生的陽火被水所傷，火對應心臟、血管、小腸等，心火長期被克，日積月累下來，人就會患上心臟病，而這種原因引起的心臟病，是不可逆轉的。
心臟病已是我國第一大健康殺手
那麼早晨起來到底應該喝什麼水呢？建議早上起床後千萬不要喝冷開水，要喝溫熱水，或者是溫開水。溫開水是指將新鮮開水涼自然冷卻至25℃—35℃。常年堅持飲用溫開水會給身體保健帶來意想不到的效能。
溫開水的五大好處：
1.保“胃”秘訣
晨起第一杯水喝溫開水。晨起喝水可促進血液循環，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好，不應加鹽(如喝鹽開水則會加重高滲性脫水，令人倍加口乾。何況早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不錯的選擇。清晨起床空腹飲水不超過150毫升。
2.清潔口腔
溫開水乾淨、溫和，是一種良性的保護劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服，使口腔細菌、食物殘渣更易清除。
3.保護牙齦
醫學研究表明，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙時不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。
4.促進吸收
晨起喝溫開水不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫助有效吸收早餐。因此，清晨起床後，一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫開水。
5.稀釋血液
早晨喝水後會迅速進入血液，增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心臟血管疾病的發生。
清晨一杯溫水舒緩腸道的同時，更加舒緩身心，讓新的一天充滿活力。
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