現在很多人都有不同程度的睡眠困擾，比如睡到半夜睡得正香的時候突然驚醒了，醒來之後就很難再睡著了，是什麼原因導致半夜會驚醒呢？有學者認為，這可能是大腦還太活躍導致的，除此之外，還可能是身體某些器官出現了問題。那麼哪些器官出現問題會導致半夜驚醒呢？
睡覺中間醒的原因
1、晚上11點~凌晨1點——膽囊刺激
膽囊是分泌膽汁的器官，膽汁能夠促進食物的消化和吸收。晚上11點到凌晨1點是膽囊的工作時間，如果總是在這個時間段驚醒，就要警惕是不是膽囊出現了問題。
2、凌晨1~3點醒來——肝火過旺
肝臟對身體的重要性相信大家都瞭解，一些中醫認為，凌晨1點到凌晨3點是肝臟排毒的時間，但是隻有處於深度睡眠狀態肝臟才會開始工作。如果總是在凌晨1點~3點這個時間段驚醒，而且平時情緒比較煩躁、容易發怒，可能是肝臟內火旺盛。
3、凌晨3~5點醒來——肺部損傷
凌晨3點到5點主要是肺部工作的時間，如果總是在這個時間段驚醒，可能是肺功能出現了問題。在這個時間段醒來，人的心情可能會比較煩躁，但是這樣是不利於再次入睡的，應該要平復自己的心情，再慢慢進入睡眠狀態，肺部也會恢復正常的運作。
4、凌晨5點——腸道受損
腸道蠕動的快慢影響消化食物的速度，而且腸道還會降代謝廢物以及毒素排出體外，但是腸道也是一個很容易受傷的器官。如果總是在凌晨5點驚醒，可能是腸道功能出現了問題，平時要多注意保護腸道。
如何提高睡眠質量
1、睡前衝個熱水澡
很多人在冬天的時候睡前都喜歡洗個熱水澡，這樣一進被窩就能睡著。其實夏天的時候睡前也可以洗熱水澡，因為熱水澡能放鬆全身的肌肉，使身體溫度提高，洗完之後體溫又會逐漸恢復到正常，可以促進褪黑素的分泌，讓人更容易進入睡眠狀態。
2、讓臥室降溫
睡覺的時候臥室溫度不能太高，適宜的溫度能讓身體放鬆下來，更容易睡著，但是要注意腹部和雙腳要保暖。
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