“坐也不是，站也不是。关键是尿意来得一点征兆都没有！每天跑厕所，能有几十次，这是要抓狂的节奏...”
有一种“”抓狂“”，叫做孕晚期尿频。只有经历过的人才懂！
那么孕妈妈一天尿几次就算尿频了？
正常成人：每天白天平均排尿4-6次，夜上0-2次。
孕妈妈：每天白天排尿次数，超过7次，晚上超过2次，并且排尿的间隔在2小时以内，就算是尿频了。
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孕妇为什么尿频？
在孕妈怀孕的整个过程中，会有2个尿频发作的时期。
怀孕前3月，由于子宫渐渐变大，使得隔壁的膀胱受到压迫，当有很少的尿量时，妈妈也会感觉到尿意，进而导致尿频。
另一个，就是孕晚期尿频。由于胎儿的胎头进入骨盆，子宫的重心会回到骨盆腔，膀胱的压迫加剧，尿频将表现得更加明显。许多孕妈会有稍微用点力，尿液就会渗出的现象，即“尿失禁”。
在这一阶段，你可能会经常为出门找不到厕所、无法禁受长时间的外出、大晚上被尿憋醒好几次而苦恼，正常生活极不方便，所以很多孕妈选择了憋尿。
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孕妇憋尿的危害？
孕妈憋尿对宝宝是没有太大影响的，但是对自己是有极大潜在危害。
怀孕期间，孕妇本身的肾脏负担已经不轻，如果憋尿会更加加重肾脏的负担，引起肾脏问题。所以建议孕妈们，千万不要嫌麻烦就选择憋尿！对于孕期尿频，我们是可以采取一定的措施，进行缓解的。
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如何处理尿频问题？
1、睡前控制饮水量。
如果不想再频繁夜起，那么在临水前的1-2小时少喝水，少吃利尿的食物，比如冬瓜、海带、玉米、西瓜等。但是在平时，也不能一味的不喝水哦，这样会导致尿路感染，对胎儿健康造成影响。
2、避免仰卧位。
仰着睡会在一定程度上对输尿管产生压力，因此建议妈妈们，睡觉采用侧卧位，也能防止输尿管积存尿液而感染。
3、强化盆底肌肉。
为了减少尿频，孕妈也可以进行一些盆底肌锻炼，有队日后分娩也有帮助。具体方法：仰卧在床，双脚膝盖弯曲，收缩骨盆底肌肉，就像平常小便中途憋住的动作，持续收缩10秒再放松10秒，如此重复多次即可。
当然，怀孕期间，除了尿频，还会耻骨疼、妊娠纹瘙痒等其他一系列的问题出现，孕妈妈们会需要忍受各种折磨，这个时候孕爸爸就要好好陪在孕妈身边哦！
十月怀胎，十分不易，保证好的睡眠，保持适当运动，相信你的小可爱一定会健健康康！
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