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懷孕時吃什麼可以讓孩子聰明，在什麼階段吃最好？

想要孩子聰明，除了遺傳因素外，孕期的營養也是非常重要的。孕期胎兒腦部發育有三個黃金階段，孕媽媽可以抓緊這三個階段增加營養，讓寶寶更聰明。

孕期胎兒腦部發育有三個黃金階段具體如下：

孕8周前（補充葉酸）

胎兒的腦部從卵子受精4周開始形成，到孕8周，胎兒腦部有了基本的雛形，此時是胎兒腦部的形成期。此時胎兒胚胎時期，需要營養非常少，母體儲存的已經足夠，所以不需要大補，但是為了胚胎的健康發育，需要補充葉酸片。

孕3-6個月（補充脂肪酸，卵磷脂，碘）

此時，胎兒腦細胞以平均每分鐘25萬個的增長速度急劇增加，屬於腦細胞發育第一個高峰期，胎兒腦硬件發育的基礎。

需要補充充足的營養，多吃一些含有脂肪酸，卵磷脂，碘的食物，增加優質蛋白的攝入。每日進行胎教，陪胎兒一起成長。

孕7-9個月（補充脂肪酸，卵磷脂，碘）

此時，胎兒腦細胞數量會持續增加，腦細胞體積開始增大。腦細胞樹突分枝增加，突觸開始結合，為寶寶的大腦發育奠定了良好的基礎。

孕媽媽此時仍舊可以多吃一些含有脂肪酸，卵磷脂，碘的食物，每日胎教，還需要進行適量的舒緩的運動，運動能夠刺激胎兒，促進胎兒的神經系統發育。

孕期胎兒補腦的食物推薦如下：

1.魚類

魚肉中含有豐富的鈣、蛋白質和不飽和脂肪酸，適當增加魚肉的攝入量，對胎寶寶大腦發育有促進作用。但是魚類購買一定要注意，需要正規渠道選擇無汙染的魚類，海魚要選擇含貢少的。每週2-3次為宜。

2.海帶

海帶中富含磷、鎂、鈉、鉀、碘等物質，有很好的健腦作用。大冬天的燉個海帶排骨湯，好吃還溫暖。也可以烙個海帶雞蛋餅，既有海帶又有雞蛋，雙重補腦。

3.核桃

核桃中含有較多蛋白質和人體必需的不飽和脂肪酸，可以給胎寶寶的大腦提供充足的養分。核桃熱量高，不易多吃，每日2-3個即可。

4.蛋黃

蛋黃中含有卵磷脂等腦細胞發育所需要的營養物質，能給胎寶寶大腦帶來活力。蛋黃膽固醇偏高，不易多吃，孕媽媽可以每天1-2個雞蛋，蛋白蛋黃一起吃。

孕期還需要注意，孕媽媽要遠離菸酒二手菸、輻射、汙染，飲食注意葷素搭配營養均衡，不要單單隻吃補腦的食物，還需要健康飲食，不要暴飲暴食。定期產檢！

大家好，我是叮麻育兒，經驗豐富的育兒達人，希望我的回答對您有所幫助，我會繼續跟大家分享更多的孕育知識，歡迎大家關注我(๑>؂

叮麻育兒

懷孕時吃什麼可以讓孩子聰明，在什麼階段吃最好？生一個智商、情商高的寶寶是每個家庭、每位孕媽最大的心願，很多孕媽為了讓孩子不輸在起跑線上，總是在孕期費盡心思的補充各種營養物質，那麼今天我們就來聊聊懷孕時吃什麼可以讓孩子聰明，在什麼階段吃最好？

想要孩子更聰明，孕媽一定要抓住胎兒大腦發育的黃金期。我們都知道懷孕前三個月是胎兒大腦發育的第一個關鍵期，也是腦部細胞發展的重要階段。在這期間，孕媽一定要適量的補充葉酸，養成健康科學的生活方式，孕媽儘量保證充足的睡眠才有助於胎兒大腦更好的發育。

在7-9個月時，胎兒大腦發育迎來最關鍵的時期。胎兒腦細胞發育好壞，對人一生智力的影響至關重要。所以，如果孕檢一切正常，不要輕易提前終止妊娠，我們講“瓜熟落地”，更有益於胎兒大腦發育。

促進大腦發育的食物有哪些呢？

1、核桃：堅果類食品，以及海魚，裡面含有豐富的DHA，和在體內轉換成DHA的重要物質。DHA被稱為“人類腦黃金”。

2、蛋白質是大腦發育的重要營養素，每天保證一罐牛奶，一個雞蛋，還有葉酸。

3、海帶：海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，故有“長壽菜”之稱。

4、豆製品富含豐富的植物蛋白和磷脂、維生素B族、鈣等營養，可以調節內分泌延緩衰老，增加人體抵抗力。

孕媽在孕期一定要按時產檢，祝大家母胎平安！

文海撈夢話育兒

懷孕時吃什麼可以讓孩子聰明，這個聰明詞用的不是特別，恰當的應該說發育良好。

先我來講一講胎兒腦部發育史，孕3個月時，腦細胞發育進入第一個高峰時期。 孕4-5月時，腦細胞仍處於高峰時期，並偶爾出現記憶痕跡。孕 6個月時，大腦表面出現溝回，大腦皮層的層次結構也基本定形。

瞭解了大腦發育史，就可以在不同時期，給予特定的物質，促使大腦更好的發育。其中最重要的有一下三種物質：脂肪酸，卵磷脂，碘。

脂肪酸指的是不飽和脂肪酸，是構建大腦的建築材料。

卵磷脂是加強大腦傳遞準確性的原料。

這兩者可以進食堅果類食物，如松子，夏威夷果，瓜子，花生等情況。

接下來是碘，胎兒發育（包括腦發育）要依賴母體供給充足的甲狀腺素，而碘是合成甲狀腺素的重要原材料。如果甲狀腺功能低下，就存在胎兒智力低下。主要可以補充含碘量高的物質，海產品，深海魚等。

其他的就是補充優質蛋白，新鮮瓜果。

但需記住適量，不要過量，過量了就會有適得其反的作用。

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而現在胎寶寶腦部物質的形成是愈來愈複雜了，想要培養出一個“小神童”從孕期就得常吃對胎寶寶大腦有益的食物。

孕期常吃四種食物讓寶寶大腦發育更健康

核桃

首先就是大家都知道的核桃。
核桃中含有較多蛋白質和人體必需的不飽和脂肪酸，可以給胎寶寶的大腦提供充足的養分。
核桃補腦還是有科學依據的，並不僅僅是以形補形。

蛋黃

除了核桃之外，雞蛋中的蛋黃也可以補腦。
蛋黃中含有卵磷脂等腦細胞發育所需要的營養物質，能給胎寶寶大腦帶來活力。
所以，只吃蛋清不吃蛋黃的孕媽媽，趕緊把蛋黃再撿回來吧。

吃個蛋都是愛你的形狀~

香蕉

香蕉，不一定能緩解便秘，但促進寶寶大腦發育是真的。
香蕉中富含我們健康妊娠的老朋友——葉酸，是保證胎寶寶神經管正常發育的關鍵物質。

魚類

魚類也可以促進胎寶寶大腦發育。
魚肉中含有豐富的鈣、蛋白質和不飽和脂肪酸，適當增加魚肉的攝入量，不僅對胎寶寶大腦發育好，還能保護孕媽媽的心臟。

另外，大家記得吃魚要去正規市場買。因為在大海不斷受到汙染的情況下，不少魚類因處於食物鏈末端而囤積了大量毒物，長期食用可能會破壞免疫系統或神經系統。所以購買渠道一定要正規，而且最好也不要特定只吃一種魚。

海帶

除了魚還有一種適合孕媽媽食用的海產品，那就是——海帶。

海帶中富含磷、鎂、鈉、鉀、碘等物質，有很好的健腦作用。大冬天的燉個海帶排骨湯，好吃還溫暖。也可以烙個海帶雞蛋餅，既有海帶又有雞蛋，雙重補腦。

最後再提醒大家一句，再注重補腦也要在保證膳食均衡的基礎上進行，控制好總量哦~

營養均衡，吃的健康才是最重要的

協和產科馬良坤

【 為了寶寶聰明孕婦必吃的五類食物】每個媽媽都想要生一個健康聰明的寶寶。孕期的飲食確實可以在一定程度上影響寶寶的智力發育。孕婦要吸收全面的營養，必須有均衡的營養搭配，寶寶才會更加聰明。

孕婦的飲食原則是全面，均衡，自然，植物性功能為主。

具體孕婦可以多吃以下五種食物，會讓寶寶更聰明。

1.增加胎兒腦細胞數量的食物

智力食物：蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、核桃、大豆等，基本上都會提供各種大腦細胞形成過程中所需要的氨基酸。

2.促進胎腦速增配線的食物

花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類、海苔等等

3.含鐵豐富的食物以及促進鐵吸收的食物

如瘦牛肉、雞肉以及強化穀物早餐。富含維生素c的橙汁、紅辣椒和草莓與含鐵的強化穀物、菠菜以及全麥麵包一起吃更有利於鐵質的吸收。

4.補充維生素的食物

橙汁、紅辣椒和草莓

希望我認真的每字每句和用心回答會對您有幫助。

我是J媽，碩士，翻譯+教育行業十多年的經驗，現專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。

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J媽學堂

核桃，亞麻籽油，蛋黃和魚類都是不錯的選擇，不過效果最明顯的當屬DHA。

DHA也叫腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，是大腦和視網膜的重要構成成分，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。國家腦營養研究所克羅夫特教授和日本著名營養學家奧由佔美教授最早揭示了DHA的奧秘。他們的研究結果表明：DHA是人的大腦發育、成長的重要組成物質之一。

當然了，可以補充DHA的食物和營養製劑有很多，食物中雖然有一些含有DHA，但含量較低，而且轉化效率也不高，通過營養製劑補充最為直截了當。

我自己給孩子吃的是惠優喜藻油軟膠囊，價格適中，成分和含量也都在標準線之上，現在孩子三歲多，反應力、邏輯思維能力和視力方面比起其他的寶寶都有比較明顯的優勢。

孩子是最大的財富

看題目，懷孕期間吃什麼？可以讓孩子聰明？這折射出，孕媽媽，對自己的寶寶聰明，健康的期盼，非常理解孕媽媽的心境，有哪個母親，不時時刻刻期盼著自己生一個健康聰明的寶寶暱？

寶寶聰明與否和遺傳因素有關，和準媽媽，準爸爸，備孕期間良好的生活習慣、飲食結構以及後天的教育有關。與孕期均衡營養，良好心境，規律生活，等有關，

比如:準爸爸_____最好備孕前六個月就開始，戒菸，戒酒，合理的鍛鍊身體，禁忌長時間騎車，不宜經常泡溫泉。

準媽媽____在備孕期間保持良好的心境，良好的生活習慣，早睡早起，適當鍛鍊身體等。

最該關注的是.____孕早期，孕吐階段如何保持均衡的營養，以確保孕期孕寶寶，發育的需求。以達到生出聰明的寶寶的目標。

早孕反應.會使準媽媽食慾大打折扣，對食物中營養的吸收，也因為頻繁的嘔吐，而大大減少。特別是出現頻繁持續的嘔吐，這樣會導致電解質紊亂，對準媽媽和胎寶寶不利。那麼孕吐如何保持營養？？是確保孩子聰明與否的關鍵。

第一，少食多餐，避免空腹，或過飽，將一日三餐，改為一日六餐，即三餐兩點一晚安，

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在整個孕期，飲食營養均衡很重要。即注意營養的缺失，還要防止營養過剩，導致孕期體重增加過速，過重，而發生母親和胎兒的對應性一些問題。

推薦食用_____低脂肪，富含葉酸，富含蛋白質，富含維生素，富含鈣，碘，鋅，富含碳水化合物的食物，

不推薦食用_____高脂肪，重口味，醃製品，辛辣食物，垃圾食品，特殊加工食品等。

不知道是否可以幫到你喲！我們大家一起期盼你的聰明的，健康的小天使，快快降臨吧！

產科醫生淑閣

孕媽都特別關注，懷孕時吃什麼可以讓寶寶更聰明，其實聰明這個詞不是特別恰當，應該說大腦發育良好。

我們先講一講胎兒腦部發育史，孕3個月時，腦細胞發育進入第一個高峰時期。 孕4-5月時，腦細胞仍處於高峰時期，並偶爾出現記憶痕跡。孕 6個月時，大腦表面出現溝回，大腦皮層的層次結構也基本定形。

而促使大腦更好的發育，有三種物質特別重要的物質：α-亞麻酸（Ω-3），卵磷脂，碘。

α-亞麻酸（Ω-3）是不飽和脂肪酸，是人類大腦構成必須的元素。

卵磷脂是合成腦神經傳達不可缺少的物質。卵磷脂充分供給人體合成乙酰膽鹼，為大腦提供傳遞信息的物質就多，大腦功能就能增強，有助於提高注意力和記憶力。

接下來是碘，胎兒發育（包括腦發育）要依賴母體供給充足的甲狀腺素，而碘是合成甲狀腺素的重要原材料。如果甲狀腺功能低下，就可能導致胎兒智力低下。

孕期常吃四種食物讓寶寶大腦發育更健康

1、核桃

核桃中含有較多蛋白質和人體必需的不飽和脂肪酸，可以給胎寶寶的大腦提供充足的養分，但核桃多吃會消化不良。

2、“己所欲”亞麻籽油

“己所欲”亞麻籽油含豐富的α-亞麻酸（Ω-3），α-亞麻酸（Ω-3）屬於多不飽和脂肪酸，是人體必需脂肪酸。α-亞麻酸（Ω-3）不能在體內合成，只能通過外界食物補充，且來源十分稀缺，α-亞麻酸（Ω-3）佔大腦皮層全部脂質的20%、佔視網膜的50%、佔管記憶的海馬細胞的25%，可在人體內代謝為生命活性因子DHA和EPA。DHA俗稱“腦黃金”，有助於增進大腦和視網膜發育。EPA俗稱“血液清道夫”，可有效調節血脂、降低血壓。

2、蛋黃

蛋黃中含有卵磷脂等腦細胞發育所需要的營養物質，能給胎寶寶大腦帶來活力。所以，孕媽媽不要只吃蛋清不吃蛋黃哦。

3、魚類

魚肉中含有豐富的鈣、蛋白質和不飽和脂肪酸，適當增加魚肉的攝入量，對胎寶寶大腦發育有促進作用。

4、海帶

海帶中富含磷、鎂、鈉、鉀、碘等物質，有很好的健腦作用。大冬天的燉個海帶排骨湯，好吃還溫暖。也可以烙個海帶雞蛋餅，既有海帶又有雞蛋，雙重補腦。

最後再提醒大家一下，除了膳食均衡，在食物上補充營養外，孕期媽媽的良好心情對胎兒的發育也至關重要。

裸眼看娛樂

孕前就開始補充葉酸了，最少補到孕三個月，現在有說法是這個孕期都補充葉酸，畢竟孩子的健康是聰明的基礎。孕期加強營養，體重適度增加，過胖堅決不可取。什麼是有營養的食物，絕非大魚大肉，有一個營養金字塔，圖我會貼上。有經濟條件的孕婦，最好吃上魚油啊等等保健品，有的營養品挺好的，早中晚各有一粒，營養就補充全面了。具體牌子不說了，否則會有廣告嫌疑。需要單獨說的是，補鈣啊從孕中期開始了，直到生產。補鐵啊從孕晚期一定開始補充，直到生產。孕婦保持好心情，粗細搭配，高蛋白低脂肪的飲食，多吃帶葉蔬菜，水果每天限量半個，乾果每天限量一小把。孕期體重管理到位，孩子不胖不瘦的，為順產和早開奶做準備，順產和喝母乳的孩子更聰明。

關鍵字: 育兒 階段 懷孕