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怀孕时吃什么可以让孩子聪明，在什么阶段吃最好？

想要孩子聪明，除了遗传因素外，孕期的营养也是非常重要的。孕期胎儿脑部发育有三个黄金阶段，孕妈妈可以抓紧这三个阶段增加营养，让宝宝更聪明。

孕期胎儿脑部发育有三个黄金阶段具体如下：

孕8周前（补充叶酸）

胎儿的脑部从卵子受精4周开始形成，到孕8周，胎儿脑部有了基本的雏形，此时是胎儿脑部的形成期。此时胎儿胚胎时期，需要营养非常少，母体储存的已经足够，所以不需要大补，但是为了胚胎的健康发育，需要补充叶酸片。

孕3-6个月（补充脂肪酸，卵磷脂，碘）

此时，胎儿脑细胞以平均每分钟25万个的增长速度急剧增加，属于脑细胞发育第一个高峰期，胎儿脑硬件发育的基础。

需要补充充足的营养，多吃一些含有脂肪酸，卵磷脂，碘的食物，增加优质蛋白的摄入。每日进行胎教，陪胎儿一起成长。

孕7-9个月（补充脂肪酸，卵磷脂，碘）

此时，胎儿脑细胞数量会持续增加，脑细胞体积开始增大。脑细胞树突分枝增加，突触开始结合，为宝宝的大脑发育奠定了良好的基础。

孕妈妈此时仍旧可以多吃一些含有脂肪酸，卵磷脂，碘的食物，每日胎教，还需要进行适量的舒缓的运动，运动能够刺激胎儿，促进胎儿的神经系统发育。

孕期胎儿补脑的食物推荐如下：

1.鱼类

鱼肉中含有丰富的钙、蛋白质和不饱和脂肪酸，适当增加鱼肉的摄入量，对胎宝宝大脑发育有促进作用。但是鱼类购买一定要注意，需要正规渠道选择无污染的鱼类，海鱼要选择含贡少的。每周2-3次为宜。

2.海带

海带中富含磷、镁、钠、钾、碘等物质，有很好的健脑作用。大冬天的炖个海带排骨汤，好吃还温暖。也可以烙个海带鸡蛋饼，既有海带又有鸡蛋，双重补脑。

3.核桃

核桃中含有较多蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸，可以给胎宝宝的大脑提供充足的养分。核桃热量高，不易多吃，每日2-3个即可。

4.蛋黄

蛋黄中含有卵磷脂等脑细胞发育所需要的营养物质，能给胎宝宝大脑带来活力。蛋黄胆固醇偏高，不易多吃，孕妈妈可以每天1-2个鸡蛋，蛋白蛋黄一起吃。

孕期还需要注意，孕妈妈要远离烟酒二手烟、辐射、污染，饮食注意荤素搭配营养均衡，不要单单只吃补脑的食物，还需要健康饮食，不要暴饮暴食。定期产检！

大家好，我是叮麻育儿，经验丰富的育儿达人，希望我的回答对您有所帮助，我会继续跟大家分享更多的孕育知识，欢迎大家关注我(๑>؂

叮麻育儿

怀孕时吃什么可以让孩子聪明，在什么阶段吃最好？生一个智商、情商高的宝宝是每个家庭、每位孕妈最大的心愿，很多孕妈为了让孩子不输在起跑线上，总是在孕期费尽心思的补充各种营养物质，那么今天我们就来聊聊怀孕时吃什么可以让孩子聪明，在什么阶段吃最好？

想要孩子更聪明，孕妈一定要抓住胎儿大脑发育的黄金期。我们都知道怀孕前三个月是胎儿大脑发育的第一个关键期，也是脑部细胞发展的重要阶段。在这期间，孕妈一定要适量的补充叶酸，养成健康科学的生活方式，孕妈尽量保证充足的睡眠才有助于胎儿大脑更好的发育。

在7-9个月时，胎儿大脑发育迎来最关键的时期。胎儿脑细胞发育好坏，对人一生智力的影响至关重要。所以，如果孕检一切正常，不要轻易提前终止妊娠，我们讲“瓜熟落地”，更有益于胎儿大脑发育。

促进大脑发育的食物有哪些呢？

1、核桃：坚果类食品，以及海鱼，里面含有丰富的DHA，和在体内转换成DHA的重要物质。DHA被称为“人类脑黄金”。

2、蛋白质是大脑发育的重要营养素，每天保证一罐牛奶，一个鸡蛋，还有叶酸。

3、海带：海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，故有“长寿菜”之称。

4、豆制品富含丰富的植物蛋白和磷脂、维生素B族、钙等营养，可以调节内分泌延缓衰老，增加人体抵抗力。

孕妈在孕期一定要按时产检，祝大家母胎平安！

文海捞梦话育儿

怀孕时吃什么可以让孩子聪明，这个聪明词用的不是特别，恰当的应该说发育良好。

先我来讲一讲胎儿脑部发育史，孕3个月时，脑细胞发育进入第一个高峰时期。 孕4-5月时，脑细胞仍处于高峰时期，并偶尔出现记忆痕迹。孕 6个月时，大脑表面出现沟回，大脑皮层的层次结构也基本定形。

了解了大脑发育史，就可以在不同时期，给予特定的物质，促使大脑更好的发育。其中最重要的有一下三种物质：脂肪酸，卵磷脂，碘。

脂肪酸指的是不饱和脂肪酸，是构建大脑的建筑材料。

卵磷脂是加强大脑传递准确性的原料。

这两者可以进食坚果类食物，如松子，夏威夷果，瓜子，花生等情况。

接下来是碘，胎儿发育（包括脑发育）要依赖母体供给充足的甲状腺素，而碘是合成甲状腺素的重要原材料。如果甲状腺功能低下，就存在胎儿智力低下。主要可以补充含碘量高的物质，海产品，深海鱼等。

其他的就是补充优质蛋白，新鲜瓜果。

但需记住适量，不要过量，过量了就会有适得其反的作用。

产科医疗顾问

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而现在胎宝宝脑部物质的形成是愈来愈复杂了，想要培养出一个“小神童”从孕期就得常吃对胎宝宝大脑有益的食物。

孕期常吃四种食物让宝宝大脑发育更健康

核桃

首先就是大家都知道的核桃。
核桃中含有较多蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸，可以给胎宝宝的大脑提供充足的养分。
核桃补脑还是有科学依据的，并不仅仅是以形补形。

蛋黄

除了核桃之外，鸡蛋中的蛋黄也可以补脑。
蛋黄中含有卵磷脂等脑细胞发育所需要的营养物质，能给胎宝宝大脑带来活力。
所以，只吃蛋清不吃蛋黄的孕妈妈，赶紧把蛋黄再捡回来吧。

吃个蛋都是爱你的形状~

香蕉

香蕉，不一定能缓解便秘，但促进宝宝大脑发育是真的。
香蕉中富含我们健康妊娠的老朋友——叶酸，是保证胎宝宝神经管正常发育的关键物质。

鱼类

鱼类也可以促进胎宝宝大脑发育。
鱼肉中含有丰富的钙、蛋白质和不饱和脂肪酸，适当增加鱼肉的摄入量，不仅对胎宝宝大脑发育好，还能保护孕妈妈的心脏。

另外，大家记得吃鱼要去正规市场买。因为在大海不断受到污染的情况下，不少鱼类因处于食物链末端而囤积了大量毒物，长期食用可能会破坏免疫系统或神经系统。所以购买渠道一定要正规，而且最好也不要特定只吃一种鱼。

海带

除了鱼还有一种适合孕妈妈食用的海产品，那就是——海带。

海带中富含磷、镁、钠、钾、碘等物质，有很好的健脑作用。大冬天的炖个海带排骨汤，好吃还温暖。也可以烙个海带鸡蛋饼，既有海带又有鸡蛋，双重补脑。

最后再提醒大家一句，再注重补脑也要在保证膳食均衡的基础上进行，控制好总量哦~

营养均衡，吃的健康才是最重要的

协和产科马良坤

【 为了宝宝聪明孕妇必吃的五类食物】每个妈妈都想要生一个健康聪明的宝宝。孕期的饮食确实可以在一定程度上影响宝宝的智力发育。孕妇要吸收全面的营养，必须有均衡的营养搭配，宝宝才会更加聪明。

孕妇的饮食原则是全面，均衡，自然，植物性功能为主。

具体孕妇可以多吃以下五种食物，会让宝宝更聪明。

1.增加胎儿脑细胞数量的食物

智力食物：蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、核桃、大豆等，基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。

2.促进胎脑速增配线的食物

花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等

3.含铁丰富的食物以及促进铁吸收的食物

如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。富含维生素c的橙汁、红辣椒和草莓与含铁的强化谷物、菠菜以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收。

4.补充维生素的食物

橙汁、红辣椒和草莓

希望我认真的每字每句和用心回答会对您有帮助。

我是J妈，硕士，翻译+教育行业十多年的经验，现专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

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J妈学堂

核桃，亚麻籽油，蛋黄和鱼类都是不错的选择，不过效果最明显的当属DHA。

DHA也叫脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，是大脑和视网膜的重要构成成分，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。国家脑营养研究所克罗夫特教授和日本著名营养学家奥由占美教授最早揭示了DHA的奥秘。他们的研究结果表明：DHA是人的大脑发育、成长的重要组成物质之一。

当然了，可以补充DHA的食物和营养制剂有很多，食物中虽然有一些含有DHA，但含量较低，而且转化效率也不高，通过营养制剂补充最为直截了当。

我自己给孩子吃的是惠优喜藻油软胶囊，价格适中，成分和含量也都在标准线之上，现在孩子三岁多，反应力、逻辑思维能力和视力方面比起其他的宝宝都有比较明显的优势。

孩子是最大的财富

看题目，怀孕期间吃什么？可以让孩子聪明？这折射出，孕妈妈，对自己的宝宝聪明，健康的期盼，非常理解孕妈妈的心境，有哪个母亲，不时时刻刻期盼着自己生一个健康聪明的宝宝昵？

宝宝聪明与否和遗传因素有关，和准妈妈，准爸爸，备孕期间良好的生活习惯、饮食结构以及后天的教育有关。与孕期均衡营养，良好心境，规律生活，等有关，

比如:准爸爸_____最好备孕前六个月就开始，戒烟，戒酒，合理的锻炼身体，禁忌长时间骑车，不宜经常泡温泉。

准妈妈____在备孕期间保持良好的心境，良好的生活习惯，早睡早起，适当锻炼身体等。

最该关注的是.____孕早期，孕吐阶段如何保持均衡的营养，以确保孕期孕宝宝，发育的需求。以达到生出聪明的宝宝的目标。

早孕反应.会使准妈妈食欲大打折扣，对食物中营养的吸收，也因为频繁的呕吐，而大大减少。特别是出现频繁持续的呕吐，这样会导致电解质紊乱，对准妈妈和胎宝宝不利。那么孕吐如何保持营养？？是确保孩子聪明与否的关键。

第一，少食多餐，避免空腹，或过饱，将一日三餐，改为一日六餐，即三餐两点一晚安，

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在整个孕期，饮食营养均衡很重要。即注意营养的缺失，还要防止营养过剩，导致孕期体重增加过速，过重，而发生母亲和胎儿的对应性一些问题。

推荐食用_____低脂肪，富含叶酸，富含蛋白质，富含维生素，富含钙，碘，锌，富含碳水化合物的食物，

不推荐食用_____高脂肪，重口味，腌制品，辛辣食物，垃圾食品，特殊加工食品等。

不知道是否可以帮到你哟！我们大家一起期盼你的聪明的，健康的小天使，快快降临吧！

产科医生淑阁

孕妈都特别关注，怀孕时吃什么可以让宝宝更聪明，其实聪明这个词不是特别恰当，应该说大脑发育良好。

我们先讲一讲胎儿脑部发育史，孕3个月时，脑细胞发育进入第一个高峰时期。 孕4-5月时，脑细胞仍处于高峰时期，并偶尔出现记忆痕迹。孕 6个月时，大脑表面出现沟回，大脑皮层的层次结构也基本定形。

而促使大脑更好的发育，有三种物质特别重要的物质：α-亚麻酸（Ω-3），卵磷脂，碘。

α-亚麻酸（Ω-3）是不饱和脂肪酸，是人类大脑构成必须的元素。

卵磷脂是合成脑神经传达不可缺少的物质。卵磷脂充分供给人体合成乙酰胆碱，为大脑提供传递信息的物质就多，大脑功能就能增强，有助于提高注意力和记忆力。

接下来是碘，胎儿发育（包括脑发育）要依赖母体供给充足的甲状腺素，而碘是合成甲状腺素的重要原材料。如果甲状腺功能低下，就可能导致胎儿智力低下。

孕期常吃四种食物让宝宝大脑发育更健康

1、核桃

核桃中含有较多蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸，可以给胎宝宝的大脑提供充足的养分，但核桃多吃会消化不良。

2、“己所欲”亚麻籽油

“己所欲”亚麻籽油含丰富的α-亚麻酸（Ω-3），α-亚麻酸（Ω-3）属于多不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸。α-亚麻酸（Ω-3）不能在体内合成，只能通过外界食物补充，且来源十分稀缺，α-亚麻酸（Ω-3）占大脑皮层全部脂质的20%、占视网膜的50%、占管记忆的海马细胞的25%，可在人体内代谢为生命活性因子DHA和EPA。DHA俗称“脑黄金”，有助于增进大脑和视网膜发育。EPA俗称“血液清道夫”，可有效调节血脂、降低血压。

2、蛋黄

蛋黄中含有卵磷脂等脑细胞发育所需要的营养物质，能给胎宝宝大脑带来活力。所以，孕妈妈不要只吃蛋清不吃蛋黄哦。

3、鱼类

鱼肉中含有丰富的钙、蛋白质和不饱和脂肪酸，适当增加鱼肉的摄入量，对胎宝宝大脑发育有促进作用。

4、海带

海带中富含磷、镁、钠、钾、碘等物质，有很好的健脑作用。大冬天的炖个海带排骨汤，好吃还温暖。也可以烙个海带鸡蛋饼，既有海带又有鸡蛋，双重补脑。

最后再提醒大家一下，除了膳食均衡，在食物上补充营养外，孕期妈妈的良好心情对胎儿的发育也至关重要。

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孕前就开始补充叶酸了，最少补到孕三个月，现在有说法是这个孕期都补充叶酸，毕竟孩子的健康是聪明的基础。孕期加强营养，体重适度增加，过胖坚决不可取。什么是有营养的食物，绝非大鱼大肉，有一个营养金字塔，图我会贴上。有经济条件的孕妇，最好吃上鱼油啊等等保健品，有的营养品挺好的，早中晚各有一粒，营养就补充全面了。具体牌子不说了，否则会有广告嫌疑。需要单独说的是，补钙啊从孕中期开始了，直到生产。补铁啊从孕晚期一定开始补充，直到生产。孕妇保持好心情，粗细搭配，高蛋白低脂肪的饮食，多吃带叶蔬菜，水果每天限量半个，干果每天限量一小把。孕期体重管理到位，孩子不胖不瘦的，为顺产和早开奶做准备，顺产和喝母乳的孩子更聪明。

關鍵字: 育儿 阶段 怀孕