我國第一壽星是誰？
新疆的阿麗米罕·色依提，已經132歲了！根據中國老年學學會提供的信息，來自新疆的阿麗米罕·色依提出生於1886年6月25日（光緒12年）。
阿麗米罕老人是中國目前最長壽的人，成為中國第一壽星，也被吉尼斯世界紀錄認為是世界上最長壽的人。
就是下面照片中的這位老人↓↓
中國第一壽星阿麗米罕·色依提
世界上沒有長生不老藥，但我們如何才能更長壽呢？中國第一壽星的養生方式，總結起來就這麼幾句話，就這麼簡單！
身子不能閒，勞動把命延
據報道，老人高壽的原因之一是喜歡勞動。經常勞動，可以讓身體天天都得到鍛鍊，舒筋活胳，使人體血脈保持暢通。
老人在院子裡幹農活
沒有一個長壽者是懶漢，我國傳統養生學認為："勞其行者長年，安其樂者短命。"
你是否有這樣的經歷：你正在放一個大長假，每天睡到天昏地暗，睡眠時間很長，醒來時卻感覺全身乏力。同樣的，你是否也經歷過在勞動之中的精神抖擻？並不是大汗淋漓才算得上是勞動，在家裡掃掃地、拖拖地，這些瑣碎的事情也可以是一種勞動。
生活講規律，長壽有保障
阿麗米罕生活作息很守時，每晚22點前必上床睡覺，早上5、6點起床，一般能睡上七八個小時。早上8點多準時吃早飯，在12點至13點之間吃午餐，晚餐也非常準時。
養生中的最高境界是講究天人合一，也就是日出而作、日落而息，養生要跟著太陽走。
俗話說，一夜不睡，如服一毒。
多吃五穀雜糧，補藥吃的少
不過有一點，老人從來不吃任何補品、補藥。
可以說老人的日常飲食時非常科學的，有碳水化合物、有蛋白質、有蔬菜。對於上了年紀的人來說，腸胃消化能力變差，如果還是大魚大肉，油膩肥厚的吃，很容易導致高血壓、高血糖、高血脂的出現。
由此可見，長壽並不需要總是吃補品。老人平時最愛吃的就是五穀雜糧。長期食用雜糧，可以改善腸道環境，防治心腦血管疾病，玉米就是粗糧中的一種。
飯吃七分飽，身上得病少
常言道："若要百病不生，常帶飢餓三分"，說的就是飲食切忌過飽。
老人的腸胃功能特別好，用羊肉洋蔥作餡的包子能吃3個，10元錢一串的大羊肉串也能吃上兩串，但她從不貪吃。
吃七分飽時什麼感覺？
人老腳先衰，腳好身體好
阿麗米罕老人平時是閒不住，也是坐不住的，說什麼也要下地走走，更讓人詫異的是她居然下地走路不穿鞋。單從她的腳部來看，如果不看她的上面部分，很難和一個129歲高齡老人的腳聯繫在一起。
老人下地走路步穿鞋
我們知道腳與人的身體健康極為密切，是人的"第二心臟"，足底穴位眾多，刺激這些穴位，就是平時常說的"反射區治療"，是指對人體的各組織器官、五臟六腑在雙足相對應的位置上進行治療。
YOYO妹說：
看到這裡，你是不是也會驚奇，這些養生方法不就是自家老人常常在我們耳邊
唸叨的嗎？以前總不當回事，現在才知道一切都不是憑空而來的。
幸好知道的不是太晚，YOYO妹已經計劃好從現在到100歲，未來70多年的養生
計劃了，你呢？歡迎在評論區留言，說說你家的養生習慣、養生小竅門？說不定下一個養身達人就是你。
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