玲玲最近在跟我咨询，说孩子最近整个都精神不好，这正值秋天，是不是该给孩子好好补一下，贴贴“秋膘”了？
都说“春困秋乏”，在三伏里，人体大量出汗，消耗了很多的能量，这也就是“一夏无病三分虚”的道理，所以三伏天一过，很多人就容易秋乏，尤其是孩子，年龄小，更容易受影响。至此，才有了“贴秋膘”的说法。那秋季应该怎么给孩子补身体呢？
下面这6个“秋季第一”是最适合这个时候给孩子进补的了，妈妈收好哦
第一菜：萝卜
秋天天气越来越燥，萝卜中含有很多有益成分，熟食能够有清热化痰，消食健脾的功效，将萝卜炖的烂烂的，喂给宝宝吃，不仅对孩子的脾胃好，还能对孩子秋季常见的风热型感冒，咽喉痛等疾病有辅助治疗作用。
第一饮：聚糖多杆菌
由于宝宝经过了一个酷夏的，肠胃还是很脆弱的，秋季进补肠胃会适应不了，这个时候妈妈可以给孩子补充聚糖多杆菌，它是一种结合性菌株体，能有效刺激孩子肠道内有益菌的分泌，促进消化酶的分泌和肠道蠕动，能够帮助孩子的肠胃适应妈妈给孩子“贴秋膘”，为孩子的肠胃健康保驾护航。
第一肉：鱼肉
关于吃肉，一直就有“四条腿的不如两条腿，两条腿的不如没腿”的说法。所以秋季给孩子吃点鱼肉是很好的选择。鱼的营养丰富，其中含有很多人体所必需的物质，是一种高蛋白且低脂的滋补食品，给孩子炖汤喝比较好哦。
第一果：秋梨
百果之宗，润燥之首。
秋季空气干燥，水分较少，梨鲜嫩多汁，酸甜适中，每天给孩子坚持食用一定量的梨，能够缓解秋燥，生津润肺。将梨煮熟或者蒸熟吃，味道更好哦，搭配蜂蜜吃还可以缓解孩子的咳嗽的症状。
第一习惯：早起空腹一杯水
秋天不仅易秋乏，孩子还容易得便秘，所以妈妈一定要注意每天早上空腹的这一杯温开水。这杯水不仅能起到快速补水的作用，而且可以帮助孩子促进新陈代谢，促进排便。另外，还要给孩子养成定时排便的习惯，对预防孩子便秘有好处的哦！
第一餐：早餐
秋天妈妈注意给孩子补营养，一定不能忘记最重要的早餐。包括妈妈也是这样，早餐不能凑合的哦，一顿丰富的早餐可以给身体及时补充营养，让孩子一天都充满活力！
各位妈妈们，秋季气温反复无常，给孩子贴秋膘你做对了吗？做好5个“第一”，让孩子更健康哦！
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