01
即使有顏值、有大長腿，大冪冪還是被吐槽沒有氣質。
甚至，還有人用“猥瑣”來形容。
說到“猥瑣”，大冪冪這種體態，還真是“猥瑣肩”。
“猥瑣肩”說白了，就是長時間坐姿不正確，導致的含胸、駝背、頸部前伸、小腹凸出。
最直接的後果，就是整個人看起來非常猥瑣，毫無氣質。
很多人就是被猥瑣肩毀掉氣質的。
02
一個人沒有氣質，就是讀書少？
說實話，在大眾眼中的氣質，還真跟讀書沒有多大關係。
曾在網上看過一個帖子，男生吐槽說，認識了一箇中文系的女孩子，原本以為會是像楊瀾那樣的知性女性，結果一見面就失望了。
用男生的話來說，“我只看到了她寬厚的肩膀、粗壯的腰身，所謂的氣質，真是一點都沒有看出來。”
在知乎上，有個熱門話題：“在哪一瞬間，讓你覺得對方沒有氣質？”
在高贊回答中，其中有個圖片特別形象。
一個是彎腰駝背的城管，一個是站如松的兵哥哥。
論身材、長相、服飾，其實兩個人並沒有相差多少。但讓氣質有天壤之別的，是兩人的體態。
右邊這位城管，也有點猥瑣肩。男人有猥瑣肩，妹子看都不想看他一眼，一樣的道理，女人有猥瑣肩，一樣很尷尬。
不要小看體態，即使顏值、身材都很出挑的女明星，如果體態不好，看整體的話，也會比較減分。
被譽為“英倫玫瑰”的凱拉·奈特麗，長得很美，但就是因為體態不好，怎麼看都沒有氣質。
從正面看還好，但從側面看，說句不厚道的話，有點龜丞相的即視感。
歌壇小天后黴黴，聲音好聽、臉蛋好看，但因為體態不好，讓人怎麼看都覺得差點意思。
還有陳喬恩，因為體態不好，看上去像個唯唯諾諾的小姑娘，一點都不大方。
你們看，這些女明星們，要顏值有顏值，要身材有身材，只是體態不好，就被人吐槽沒氣質。
所以，要想提升氣質，最該做得應該是改變體態，它對氣質有著決定性的作用，如果體態不好，讀再多書、會再多樂器，還是會被人說沒氣質的。
03
那什麼樣的體態，才能算作有氣質呢？
主要分為以下幾類：
· 腰背挺直
坐，應該是最考驗氣質的了。
從小我們就被教育，站有站相，坐有坐相。
很多女孩子，站著的時候還好，一旦坐下就像洩了氣的氣球，恨不得整個人都融到沙發裡。
但有氣質的人，會格外注意坐下時的樣子：只坐沙發的三分之二、背要挺、腿要併攏。
摩納哥王妃格蕾絲·凱莉曾被拍到一張照片，她跟丈夫坐在沙發上，丈夫的腰已經有點塌了，但她還是直挺挺地坐在那裡，整個人看上去比丈夫都高挑、精神。
還有《花樣年華》中的張曼玉，之所以她穿旗袍的樣子，能成為經典，主要原因就是她的體態好。
在沒有外人的情況下，還是坐得筆直，哪怕遮住臉，也會讓人心動不已。
· 肩膀打開、下沉，頭要抬起來
青春期，為了不讓發育的胸部顯眼 ，不少女孩子就養成了低頭、含胸的習慣。
但這個動作，很容易讓人看上去沒自信。
那些有氣質的人，肩膀都是打開、下沉的，會自信地把身體的曲線展現出來。
只有小動物，在受到驚嚇時，才會選擇蜷縮身體示弱來保護自己。
要想有氣質，就首先得把身體打開，只有這樣，整個人才會顯得提拔有自信。
如果鞏俐在海邊是含著胸、縮著肩，這張照片也不會成為經典。
· 脖子回收，與肩膀一條線
玩手機、枕頭太高、長時間坐著辦公，都會讓人的脖子前傾。
脖子前傾，最毀氣質了，就連奧黛麗·赫本脖子前傾時，整體氣質都會大打折扣。
如果只是一時前傾，倒也無妨。
不少人因為長期脖子前傾，已經變成了駝背、圓肩，真得很不好看。
要想氣質好，最好的做法，就是要讓頭、脖子、肩膀成一條直線。
要感覺有根繩子提著你的頭，而不是脖子在支撐著頭。
順便說一句，如果能長期保持，它的美容效果可不亞於貴婦精華（因為腰背挺直能促進血液循環，讓面部氣色更好。）
04
網上有個說法，說如果你要誇一個女孩，長得漂亮的就誇漂亮，長得不漂亮的就誇有氣質。
但範姐不太認同這種觀點，在範姐看來，氣質比漂亮高級得多，它是不限年齡、身材的存在。
· 氣質與年齡無關，只要體態好，老人也有自己的氣質。
卡門，T臺上最年長的模特，今年已經87歲了，但是她的體態比有的年輕人都好，不駝背、不彎腰，只是站在那裡，皺紋、銀髮都是一種美。
鄭念，優雅了一輩子，到老依然挺著背、抬著頭，氣質絲毫不輸年輕人。
· 氣質與身高無關，只要體態好，身高1米6也能氣場2米8。
據官方數據顯示，貝嫂的身高只有162，但她很有氣質。
除了穿搭、眼神外，最主要的就是她的體態好，就連抱娃、拎包、穿高跟鞋，都沒有出現彎腰駝背。
跟比她高半個頭的人合照，也沒有被秒殺，反而有自己的美。
· 氣質與長相無關，只要體態好，即使長相不符合大眾審美，你也能美得獨特。
呂燕在國外火了之後，很多人都說，實在不懂外國人的審美，都嫌她長得醜。
即使如此，擁有好體態的呂燕，還是美出了自己的的特色。
所以，如果想要變漂亮，不要急著去商場買買買，也慌著去整形醫院，可以試著花點時間減減肥、做做運動，把體態糾正好。
當你體態好了，即使你穿著白襯衫、牛仔褲、帆布鞋，你也是人群中，最有氣質的那一個。
05
有的人，爸媽基因強大，天生就體態好、有氣質。
但有的人，修煉出極致的美，更多的是靠後天長期的自律和修煉。
譚元元是一名芭蕾舞演員，她就像天鵝一樣氣質優雅，哪怕只是穿一件黑色緊身衣，就美得讓人移不開雙眼。
而這美麗背後，是譚元元付出的巨大代價。
身高1米67，但她的體重只有47公斤，並在跳舞的30多年裡，一直保持著這一體重。
為了保持這種極致的美，譚元元自稱自己就像個苦行僧。
每到一個城市，第一件事情就是找練功房，甚至在旅遊時，都要堅持運動和練舞。
跟所有女孩一樣，譚元元也愛吃，但為了美，她很少吃零食，再美味的東西，都是吃一點就不吃了。
王爾德曾說，以貌取人的人，一點都不膚淺。
放在這裡很恰當，因為長時間能夠維持美麗、氣質的人，都不可小看，他們都有著極強的自律，都對自己有股狠勁。
06
如何矯正體態，貼牆站、瑜伽、游泳都是很不錯的選擇。
但做這些之前，最主要的，還是要改變心態，首先要變得自信起來。
在知乎上，有人說，氣質就是一雙面對未見過的事物卻不飄忽的雙眼。
一個能做到體態舒展、筆直的人，都很有自信，她相信自己就是一道美麗的風景線。
在剛出道時，周冬雨給人的感覺，就是放不開，束手束腳，在聚光燈前就像一個走錯場的小女孩，渾身上下都在說，不要看我，不要看我。
現在，逐漸找到風格後，周冬雨的氣質一下從忸怩的小女生，變成了古靈精怪的小姐姐，不管站在哪裡，都是一副，這就是我，是不是很美的自信模樣。
只有當你改變心境，變得自信起來後，你自然就會習慣，不畏懼別人的目光，即使遇到更強大的人，也能迎著對方的眼光，昂首挺胸。
07
阿蘭德波頓曾說，眾多美的事情正是跟痛苦的對話中獲得它的價值。
也許，有人會覺得時時刻刻收腹、挺胸、抬頭，這樣子太反人類了，一點都不舒服。
但一個人的美與氣質，正是將這種不舒服一點點變成習慣。
正如，嚴歌苓所說，女人的美貌就是紀律。
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