01
即使有颜值、有大长腿，大幂幂还是被吐槽没有气质。
甚至，还有人用“猥琐”来形容。
说到“猥琐”，大幂幂这种体态，还真是“猥琐肩”。
“猥琐肩”说白了，就是长时间坐姿不正确，导致的含胸、驼背、颈部前伸、小腹凸出。
最直接的后果，就是整个人看起来非常猥琐，毫无气质。
很多人就是被猥琐肩毁掉气质的。
02
一个人没有气质，就是读书少？
说实话，在大众眼中的气质，还真跟读书没有多大关系。
曾在网上看过一个帖子，男生吐槽说，认识了一个中文系的女孩子，原本以为会是像杨澜那样的知性女性，结果一见面就失望了。
用男生的话来说，“我只看到了她宽厚的肩膀、粗壮的腰身，所谓的气质，真是一点都没有看出来。”
在知乎上，有个热门话题：“在哪一瞬间，让你觉得对方没有气质？”
在高赞回答中，其中有个图片特别形象。
一个是弯腰驼背的城管，一个是站如松的兵哥哥。
论身材、长相、服饰，其实两个人并没有相差多少。但让气质有天壤之别的，是两人的体态。
右边这位城管，也有点猥琐肩。男人有猥琐肩，妹子看都不想看他一眼，一样的道理，女人有猥琐肩，一样很尴尬。
不要小看体态，即使颜值、身材都很出挑的女明星，如果体态不好，看整体的话，也会比较减分。
被誉为“英伦玫瑰”的凯拉·奈特丽，长得很美，但就是因为体态不好，怎么看都没有气质。
从正面看还好，但从侧面看，说句不厚道的话，有点龟丞相的即视感。
歌坛小天后霉霉，声音好听、脸蛋好看，但因为体态不好，让人怎么看都觉得差点意思。
还有陈乔恩，因为体态不好，看上去像个唯唯诺诺的小姑娘，一点都不大方。
你们看，这些女明星们，要颜值有颜值，要身材有身材，只是体态不好，就被人吐槽没气质。
所以，要想提升气质，最该做得应该是改变体态，它对气质有着决定性的作用，如果体态不好，读再多书、会再多乐器，还是会被人说没气质的。
03
那什么样的体态，才能算作有气质呢？
主要分为以下几类：
· 腰背挺直
坐，应该是最考验气质的了。
从小我们就被教育，站有站相，坐有坐相。
很多女孩子，站着的时候还好，一旦坐下就像泄了气的气球，恨不得整个人都融到沙发里。
但有气质的人，会格外注意坐下时的样子：只坐沙发的三分之二、背要挺、腿要并拢。
摩纳哥王妃格蕾丝·凯莉曾被拍到一张照片，她跟丈夫坐在沙发上，丈夫的腰已经有点塌了，但她还是直挺挺地坐在那里，整个人看上去比丈夫都高挑、精神。
还有《花样年华》中的张曼玉，之所以她穿旗袍的样子，能成为经典，主要原因就是她的体态好。
在没有外人的情况下，还是坐得笔直，哪怕遮住脸，也会让人心动不已。
· 肩膀打开、下沉，头要抬起来
青春期，为了不让发育的胸部显眼 ，不少女孩子就养成了低头、含胸的习惯。
但这个动作，很容易让人看上去没自信。
那些有气质的人，肩膀都是打开、下沉的，会自信地把身体的曲线展现出来。
只有小动物，在受到惊吓时，才会选择蜷缩身体示弱来保护自己。
要想有气质，就首先得把身体打开，只有这样，整个人才会显得提拔有自信。
如果巩俐在海边是含着胸、缩着肩，这张照片也不会成为经典。
· 脖子回收，与肩膀一条线
玩手机、枕头太高、长时间坐着办公，都会让人的脖子前倾。
脖子前倾，最毁气质了，就连奥黛丽·赫本脖子前倾时，整体气质都会大打折扣。
如果只是一时前倾，倒也无妨。
不少人因为长期脖子前倾，已经变成了驼背、圆肩，真得很不好看。
要想气质好，最好的做法，就是要让头、脖子、肩膀成一条直线。
要感觉有根绳子提着你的头，而不是脖子在支撑着头。
顺便说一句，如果能长期保持，它的美容效果可不亚于贵妇精华（因为腰背挺直能促进血液循环，让面部气色更好。）
04
网上有个说法，说如果你要夸一个女孩，长得漂亮的就夸漂亮，长得不漂亮的就夸有气质。
但范姐不太认同这种观点，在范姐看来，气质比漂亮高级得多，它是不限年龄、身材的存在。
· 气质与年龄无关，只要体态好，老人也有自己的气质。
卡门，T台上最年长的模特，今年已经87岁了，但是她的体态比有的年轻人都好，不驼背、不弯腰，只是站在那里，皱纹、银发都是一种美。
郑念，优雅了一辈子，到老依然挺着背、抬着头，气质丝毫不输年轻人。
· 气质与身高无关，只要体态好，身高1米6也能气场2米8。
据官方数据显示，贝嫂的身高只有162，但她很有气质。
除了穿搭、眼神外，最主要的就是她的体态好，就连抱娃、拎包、穿高跟鞋，都没有出现弯腰驼背。
跟比她高半个头的人合照，也没有被秒杀，反而有自己的美。
· 气质与长相无关，只要体态好，即使长相不符合大众审美，你也能美得独特。
吕燕在国外火了之后，很多人都说，实在不懂外国人的审美，都嫌她长得丑。
即使如此，拥有好体态的吕燕，还是美出了自己的的特色。
所以，如果想要变漂亮，不要急着去商场买买买，也慌着去整形医院，可以试着花点时间减减肥、做做运动，把体态纠正好。
当你体态好了，即使你穿着白衬衫、牛仔裤、帆布鞋，你也是人群中，最有气质的那一个。
05
有的人，爸妈基因强大，天生就体态好、有气质。
但有的人，修炼出极致的美，更多的是靠后天长期的自律和修炼。
谭元元是一名芭蕾舞演员，她就像天鹅一样气质优雅，哪怕只是穿一件黑色紧身衣，就美得让人移不开双眼。
而这美丽背后，是谭元元付出的巨大代价。
身高1米67，但她的体重只有47公斤，并在跳舞的30多年里，一直保持着这一体重。
为了保持这种极致的美，谭元元自称自己就像个苦行僧。
每到一个城市，第一件事情就是找练功房，甚至在旅游时，都要坚持运动和练舞。
跟所有女孩一样，谭元元也爱吃，但为了美，她很少吃零食，再美味的东西，都是吃一点就不吃了。
王尔德曾说，以貌取人的人，一点都不肤浅。
放在这里很恰当，因为长时间能够维持美丽、气质的人，都不可小看，他们都有着极强的自律，都对自己有股狠劲。
06
如何矫正体态，贴墙站、瑜伽、游泳都是很不错的选择。
但做这些之前，最主要的，还是要改变心态，首先要变得自信起来。
在知乎上，有人说，气质就是一双面对未见过的事物却不飘忽的双眼。
一个能做到体态舒展、笔直的人，都很有自信，她相信自己就是一道美丽的风景线。
在刚出道时，周冬雨给人的感觉，就是放不开，束手束脚，在聚光灯前就像一个走错场的小女孩，浑身上下都在说，不要看我，不要看我。
现在，逐渐找到风格后，周冬雨的气质一下从忸怩的小女生，变成了古灵精怪的小姐姐，不管站在哪里，都是一副，这就是我，是不是很美的自信模样。
只有当你改变心境，变得自信起来后，你自然就会习惯，不畏惧别人的目光，即使遇到更强大的人，也能迎着对方的眼光，昂首挺胸。
07
阿兰德波顿曾说，众多美的事情正是跟痛苦的对话中获得它的价值。
也许，有人会觉得时时刻刻收腹、挺胸、抬头，这样子太反人类了，一点都不舒服。
但一个人的美与气质，正是将这种不舒服一点点变成习惯。
正如，严歌苓所说，女人的美貌就是纪律。
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