文丨小纪
每个哺乳期的妈妈都希望自己的乳汁质量很高，这样宝宝吸食的乳汁质量才会更高，这样宝宝的营养才会高，那么在母乳期乳汁是来自妈妈身体的，所以母体的营养却成为了一个关键，要想提高乳汁质量还是要妈妈做出对应措施的
宝宝出生后每个阶段都有要注意的之前，那么在母乳喂养期间这些注意事项要牢记，乳汁质量会更高
保持睡眠质量
很多妈妈可能不知道，母体本身的情绪状态也会影响到乳汁的营养素变化，如果有很大的负面不良影响，可能会给母乳来带质量蜕变，所以说哺乳期妈妈的睡眠质量高是乳汁营养高的关键，哺乳期母体要有一个好心情，不要总是生气赌气憋气
正常宝宝吸吮出来的乳汁都是浓浓的跟白色分泌物一样，这样的乳汁是高的，如果是珍珠白的乳汁跟白开水没有什么区别
保持清淡进食
相信妈妈都知道，哺乳期一样要忌口甚至比孕期还要严重，很多食物都不能吃，如果在哺乳期不忌口不仅会让乳汁质量下降还会导致突然的没奶。哺乳期要确保每天清淡的饮食，不要吃一些辛辣刺激的食物
可能对于女性来说，好吃是一种本能吧，都喜欢吃一下香辣的食物，但是在关键的时候还是要小心为好，因为母体记载着宝宝的健康
在哺乳期很多妈妈都有遇到过突然就没奶了，马上给宝宝买配方奶粉结果发现，配方奶粉也不迟，这种左右为难的事情简直让宝宝头疼。如果出现这样的状况时，妈妈就需要更加的频繁喂母乳了，不要等宝宝饿了再喂避免出现不够吃的现象
这些你都做到了吗？
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