很多人在減肥路上一直努力著，但是卻總不見瘦，甚至有的人比以前還更胖了，這到底是為啥？有一種可能就是你沒有管好自己的嘴，而且吃的時間點也不對。
在減肥期間，管好嘴並且吃東西時看準時間點是非常重要的，要不然就很容易導致脂肪鑽空子。今天小編就總結了一天中最容易“發胖”的3個時間點，給大家參考一下，希望有幫助。 1，早晨起床不吃早餐現如今的年輕人都習慣晚上熬夜，早上賴床，為了趕時間上班就將早餐直接就省略掉了。其實熬夜和賴床會導致我們體內的血液循環和新陳代謝減緩，日積月累體內的垃圾、毒素就不能及時排出體外，長久以往想瘦都難。
2、餐前兩小時
上午10點和下午4點這兩個時間段，是我們日常早餐、中餐和晚餐之間的中段時間，這時候比較容易餓肚子，如果這時忍不住吃零食小零食，正餐的近食量就會變少了。雖說少吃多餐，但是零食一定要選擇膳食纖維多而且低熱量的食物，不然很容易導致發胖。
3、睡前感到飢餓時
習慣了熬夜的年輕人們，即便是吃過晚飯了，但到了晚上十一、二點時，可能就會出現飢餓感。而且不少人一餓就會無法入睡，就忍不住吃一點小零食。其實睡前吃東西真的特別容易使人發胖的，所以吃夜宵是絕對禁止的。
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