近期，全国各地均酷热难耐，一杯冷饮下肚，能快速降温，又可及时补充人体散失的水分。不过，喝冷饮有益也有弊，随意饮用也会伤身。那么，伏天到底该如何健康地喝冷饮呢?
大量食用冷饮会发生什么
夏季吃大量食用生冷食物，引起腹痛、腹泻，发生率确实是非常高的。尤其是以下症状。
急性胃黏膜病变
经常大量食用生冷食物，使胃黏膜受刺激，长期处于充血状态，可引起急性胃黏膜病变。
急性胃黏膜病变常表现为上腹痛，起病较急，有黑便，时有呕吐症状，严重者可出现突然呕血。
肠痉挛
急性腹痛中，最为常见的是肠痉挛（又称痉挛性肠绞痛）。吃大量冷食，常引发这种疾病。
这种腹痛是突然发作的，疼痛在肚脐周围比较显著，可持续数分钟或数十分钟，时作时止。若一直疼痛不止，应尽快就医。
吃冷饮遵循三原则
适时
清晨、饭前、饭后以及激烈运动后都不适合吃冷饮。冷饮糖分过高，饭前吃容易导致吃饭没食欲；若在饭后吃，吃完热饭就吃冷饮，会影响肠胃的正常消化。
适量
吃过多冷饮，可引起胃黏膜血管收缩，减少胃液分泌，导致食欲下降，影响肠胃对食物的消化。可以控制吃冷饮的次数和数量，每次最好不超过100克。
适速
吃冷饮不能太快，吃太快容易刺激内脏血管收缩。
哪些人不适合多吃冷饮
体质偏寒的少吃或不吃冷饮
有的人有四肢不温、唇色苍白、大便溏、排尿频繁等，为体质偏寒现象，应禁喝冷饮，尤其别直接从冰箱取冷冻品吃。
老人慎吃冷饮
老年人阳气减弱，胃肠功能较差，最好少吃冷饮，否则会影响胃肠消化，降低抗病能力。
某些慢性病者慎吃冷饮
比如，高血压、冠心病、慢性胃炎等病人，突然的冷刺激可致血管痉挛、血压升高，有可能诱发心脑血管病、胃炎等突发或加重。
益家之言：
冷饮再好喝，
伏天也要控制住寄几呀~
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