近期，全國各地均酷熱難耐，一杯冷飲下肚，能快速降溫，又可及時補充人體散失的水分。不過，喝冷飲有益也有弊，隨意飲用也會傷身。那麼，伏天到底該如何健康地喝冷飲呢?
大量食用冷飲會發生什麼
夏季吃大量食用生冷食物，引起腹痛、腹瀉，發生率確實是非常高的。尤其是以下症狀。
急性胃黏膜病變
經常大量食用生冷食物，使胃黏膜受刺激，長期處於充血狀態，可引起急性胃黏膜病變。
急性胃黏膜病變常表現為上腹痛，起病較急，有黑便，時有嘔吐症狀，嚴重者可出現突然嘔血。
腸痙攣
急性腹痛中，最為常見的是腸痙攣（又稱痙攣性腸絞痛）。吃大量冷食，常引發這種疾病。
這種腹痛是突然發作的，疼痛在肚臍周圍比較顯著，可持續數分鐘或數十分鐘，時作時止。若一直疼痛不止，應儘快就醫。
吃冷飲遵循三原則
適時
清晨、飯前、飯後以及激烈運動後都不適合吃冷飲。冷飲糖分過高，飯前吃容易導致吃飯沒食慾；若在飯後吃，吃完熱飯就吃冷飲，會影響腸胃的正常消化。
適量
吃過多冷飲，可引起胃黏膜血管收縮，減少胃液分泌，導致食慾下降，影響腸胃對食物的消化。可以控制吃冷飲的次數和數量，每次最好不超過100克。
適速
吃冷飲不能太快，吃太快容易刺激內臟血管收縮。
哪些人不適合多吃冷飲
體質偏寒的少吃或不吃冷飲
有的人有四肢不溫、唇色蒼白、大便溏、排尿頻繁等，為體質偏寒現象，應禁喝冷飲，尤其別直接從冰箱取冷凍品吃。
老人慎吃冷飲
老年人陽氣減弱，胃腸功能較差，最好少吃冷飲，否則會影響胃腸消化，降低抗病能力。
某些慢性病者慎吃冷飲
比如，高血壓、冠心病、慢性胃炎等病人，突然的冷刺激可致血管痙攣、血壓升高，有可能誘發心腦血管病、胃炎等突發或加重。
益家之言：
冷飲再好喝，
伏天也要控制住寄幾呀~
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